cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Jíst ovoce a zeleninu muze snízit riziko stresu zen

Nový výzkum predstavuje dalsí duvod k zahrnutí ovoce a zeleniny do stravy poté, co zjistil, ze jíst az sedm porcí denne muze snízit riziko psychického stresu u zen stredního veku.
Vedci tvrdí, ze mírný príjem ovoce a zeleniny by mohl snízit riziko stresu, zejména u zen.

Podle amerického psychologického sdruzení priblizne tri ctvrtiny dospelých ve Spojených státech hlásí za poslední mesíc alespon jeden príznak stresu, vcetne podrázdení, vzteku, nervozity, úzkosti a deprese.

Nejen, ze muze zduraznovat stres na dusevním zdraví, ale muze mít také negativní dusledky pro fyzické zdraví. Nedávná studie hlásená Zdravotní novinky dnesnapríklad ukázala, jak muze chronický stres zvysovat riziko obezity, zatímco jiné studie spojují stresy s vysokým krevním tlakem, srdecními chorobami a cukrovkou.

Samozrejme, ze není vzdy mozné uniknout stresu; at uz jde o penezní starosti, pozadavky na práci nebo rodinné problémy, vsichni nás zazívají stres v urcitém okamziku naseho zivota.

Nová studie vsak naznacuje, ze proste zahrnutí více ovoce a zeleniny do stravy muze pomoci snízit riziko stresu, zejména u zen.

První autor studie Binh Nguyen, Ph.D. student na Sydneyské univerzite v Austrálii a kolegové nedávno informovali o svých zjisteních BMJ otevreno.

Vedci dospeli k záveru poté, co provedli analýzu 60 404 muzu a zen ve veku 45 let a starsích, kterí byli soucástí studie Sax Institute 45 a Up Study - rozsáhlé studie více nez 267 000 dospelých z Austrálie.

Príjem ovoce a zeleniny kazdého dospelého byl hodnocen mezi lety 2006 a 2008 a opet v roce 2010. V obou casových bodech byla psychická úzkost úcastníku merena pomocí Kesslerovy psychologické nouzové stupnice - dotazník o 10 polozkách, který hodnotí príznaky úzkosti a deprese .

Mírný príjem ovoce a zeleniny snizuje riziko stresu zen o 23 procent

Celkove výzkumníci zjistili, ze dospelí, kterí konzumovali tri az ctyri porce ovoce a zeleniny denne, meli o 12 procent mensí pravdepodobnost stresu nez ti, kterí konzumovali denne nulovou az jednu dávku.

Jíst pet az sedm porcí ovoce a zeleniny kazdý den bylo spojeno s 14 procent nizsí riziko stresu, ve srovnání s dospelými, kterí konzumovali nula az ctyri porce denne.

Pri pohledu na výsledky podle pohlaví vsak výzkumníci zjistili, ze vazba mezi príjmem ovoce a zeleniny a snízeným stresem byla pro zeny mnohem silnejsí.

Zeny, které jedli pet az sedm porcí ovoce a zeleniny kazdý den, mely o 23 procent nizsí riziko stresu ve srovnání s zenami, které konzumovaly nulu az jednu dávku denne.

Zeny, které konzumovaly dve porce ovoce kazdý den, mely o 16 procent nizsí riziko stresu nez zeny, které konzumovaly nulu az jednu porci, zatímco jíst tri az ctyri porce zeleniny denne bylo spojeno s 18 procent nizsí riziko stresu.

Konzumace více nez sedmi porcí ovoce a zeleniny kazdý den nebyla spojena s nizsím rizikem stresu.

Vedci tvrdí, ze zatímco jejich nálezy podporují soucasné smernice, které doporucují konzumaci ovoce a zeleniny jako soucást zdravé stravy, je zapotrebí dalsího výzkumu, který by lépe urcil, jak tyto potraviny mohou mít vliv na stres.

Autori písí:

"Spotreba ovoce a zeleniny pomuze snízit výskyt psychické utrpení u dospelých ve stredním a starsím veku. Avsak souvislost mezi konzumací ovoce a zeleniny a výskytem psychických potízí vyzaduje dalsí vysetrování a mozná i delsí sledovací období."

Zjistete, jak mohou prebiotika zastavit stres z ovlivnování kvality spánku.

FDA schvaluje lécbu hemofilie B "Rixubis"

FDA schvaluje lécbu hemofilie B "Rixubis"

FDA práve schválil lék Rixubis [koagulacní faktor IX (rekombinantní)] pro osoby starsí 16 let, které trpí hemofilií B. Hemofilie B je dedicná chronická krevní porucha, u které se krev nesplévá správne, je zpusobena mutacemi genu faktoru IX. Príznaky hemofilie jsou charakterizovány závazným krvácením (zejména v kloubech) a snadným otlakem.

(Health)

Jsou zeny citlivejsí na úcinky marihuany?

Jsou zeny citlivejsí na úcinky marihuany?

V první studii o hodnocení sexuálních rozdílu v citlivosti na THC, která je hlavní slozkou konopí, vedci zjistili, ze kourení koncentrované marihuany dnes muze být pro zeny riskantnejsí - díky hormonu estrogen. Nová studie provedená u krys podrobne popisuje, jak hormonální estrogen dává zenám vetsí náchylnost k úcinkum THC v marihuane.

(Health)