cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Jezte více vlákniny, abyste zvýsili hmotnost, tvrdí studie

Zvýsení spotreby vláken by mohlo být jednoduchou zmenou v pomoci s úbytkem hmotnosti a posílením dalsích oblastí zdraví podle nové studie zverejnené v casopise Annals of Internal Medicine.
"Dieta s vysokým obsahem vlákniny muze být plná a chutná, takze je potesením jíst pri ztráte hmotnosti a zlepsení zdraví a pohody," ríká spoluautorka studie Barbara Olendzkiová.

Vedci z univerzity v Massachusetts (UMass) v Amherstu chteli vyzkouset teorii, ze rostoucí vláknina by byla jednodussí sledovat a úcinnejsí stravu nez slozitá strava American Heart Association (AHA).

Na rozdíl od stravy AHA, která omezuje diety z konzumace nekterých potravin, dieta s vysokým obsahem vlákniny jednoduse povzbuzuje lidi, aby jedli více potravin plných vlákniny. Výzkumní pracovníci verili, ze vzhledem k tomu, ze tento prístup je prísnejsí, lidé by se mohli lépe drzet nez omezující diety.

"Dieta s vysokým obsahem vlákniny muze být plná a chutná, takze je potesením jíst, zatímco ztrácí váhu a zlepsuje zdraví a pohodu," ríká Barbara Olendzki, RD, MPH, odborná lékarka a spoluresitelka studie.

Tým zahrnoval 240 dospelých úcastníku, kterí byli povazováni za osoby s rizikem vzniku diabetu 2. typu. Polovina úcastníku byla randomizována následovat stravu s vysokým obsahem vlákniny a polovina sledovala dietu AHA.

Príznivcum stravy s vysokým obsahem vlákniny bylo receno, ze zvysují príjem vlákniny o alespon 30 g denne. Dieta AHA byla slozitejsí s 13 slozkami, vcetne:

  • Omezení kalorií tím, ze jí více ovoce, zeleniny a celozrnných potravin
  • Spotreba nejméne 30 g vlákniny denne
  • Výber slabých proteinu
  • Snízení spotreby cukru a soli
  • Pít malý nebo zádný alkohol
  • Vyvazování spotreby tuku, sacharidu, bílkovin a cholesterolu na specifické pomery.

Po 12 mesících úcastníci stravy AHA v prumeru ztratili 6 liber a úcastníci s vysokým obsahem vlákniny ztratili v prumeru 4,6 liber. Behem studie vsichni úcastníci prokázali nizsí krevní tlak a lepsí inzulínovou rezistenci a inzulín nalacno.

Vedci tvrdí, ze obe diety byly úcinné pri poskytování klinicky významné ztráty hmotnosti a také nabízejí ochranné výhody proti cukrovce a metabolickému syndromu.

"Byli jsme povzbuzováni, aby videli úbytek inzulínu nalacno ve skupine s vysokým obsahem vlákniny za 12 mesícu," ríká Dr. Yunsheng Ma, docentka pro medicínu v divizi preventivní a behaviorální medicíny na UMass. "Dlouhodobé zlepsení inzulínové rezistence mají významné klinické dusledky u pacientu s metabolickým syndromem."

AHA dieta vedla k mírnejsí ztráte hmotnosti, ale dieta s vysokým obsahem vlákniny je jednodussí následovat

Ackoli úcastníci po diete AHA stratili v prumeru vetsí váhu, Dr. Ma verí, ze dieta s vysokým obsahem vlákniny má tu výhodu, ze je mnohem jednodussí postupovat:

"Slozitejsí AHA dieta vedla k mírne vetsímu (ale ne statisticky významnému) úbytku hmotnosti, ale zjednodusený prístup, který zduraznuje pouze zvýsený príjem vlákniny, muze být rozumnou alternativou pro jedince, u nichz je obtízné dodrzovat slozitejsí stravu."

"Zjistili jsme, ze rostoucí dietní vláknina byla doprovázena radou dalsích zdravých dietních zmen," dodává Sherry Pagoto, PhD, docentka pro medicínu a spoluresitelka studie, "pravdepodobne proto, ze potraviny s vysokým obsahem vlákniny premístily nezdravé potraviny do stravy "Pozádat lidi, aby provedli jednu dietní zmenu, mohou mít vedlejsí úcinky na zbytek stravy.

V roce 2014, Zdravotní novinky dnes ze dieta s vysokým obsahem vlákniny muze také chránit pred astmatem.

Cukrovka muze zabránit lécbe preeklampsie

Cukrovka muze zabránit lécbe preeklampsie

Nová studie naznacuje, ze metformin - lék bezne uzívaný k lécbe diabetu a povazovaný za bezpecný pro pouzití v tehotenství - má potenciál zabránit nebo lécit preeklampsii, tehotenskou komplikaci, která muze být zivot ohrozující a v soucasnosti nemá zádný lék. Po studiích úcinku na tkán a bunky vedci tvrdí, ze lék na diabetes metformin má potenciál zabránit nebo lécit preeklampsii, coz je potenciálne závazný stav tehotenství.

(Health)

Témer polovina rizika rakoviny varlat je zdedena, uvádí studie

Témer polovina rizika rakoviny varlat je zdedena, uvádí studie

Ve vetsine typu rakoviny DNA obvykle predstavuje méne nez 20% vývoje. V rakovine varlat vsak témer 50% pochází z DNA, podle nové studie. Témer polovina muzu je vystavena riziku vzniku rakoviny varlat, výzkumníci najdou. Publikováno v casopise Scientific Reports, nový výzkum od Institutu výzkumu rakoviny (ICR) ve Velké Británii, který byl vytvoren s kolegy z Nemecka, Svédska a Spojených státu, naznacuje, ze jedinci s nejvetsím rizikem rakoviny varlat mohou být identifikováni pomocí testu na rozsah genetických variant.

(Health)