cs.3b-international.com
Pití cervené stávy pred cvicením zvysuje výkon mozku
Rada studií ukázala, ze fyzická aktivita muze mít pozitivní úcinky na mozku, zejména v pozdejsím zivote. Nový výzkum zjistil, ze tyto úcinky mohou být mozné podporit pouze tím, ze se pred cvicením pít stávy z cervené repy.
Vedci tvrdí, ze pití cervené repy pred cvicením muze pomoci starsím dospelým.
Vedci zjistili, ze starsí dospelí, kterí konzumovali stávu z cervené repy pred zahájením mírne intenzivního cvicení, prokázali vetsí propojení v oblastech mozku spojených s motorickou funkcí, ve srovnání s dospelými, kterí pred cvicením nepil pikantní stávu z cervené repy.
Výzkumný tým - vcetne spoluautora W. Jack Rejeski z ministerstva zdravotnictví a cvicení na Wake Forest University v Winston-Salem, NC - ríká, ze zvýsená mozek konektivita mezi dospelými, kterí vypili stávu z cervené repy, byla srovnatelná s mozností pripojení u mladsích dospelých.
Rejeski a jeho kolegové nedávno informovali o svých zjisteních v Casopisy gerontologie: Série A.
Cervená repa - casto oznacovaná jako "repa" - je korenová zelenina nejlépe známá pro dominující talíre potravin s její svetle fialovou stávou. V posledních letech se cervená repa získala popularitou pro své potenciální prínosy pro zdraví, mezi nez patrí snízený krevní tlak a zvýsený výkon.
Takové prínosy byly pricítány vysokému obsahu dusicnanu v cervené repe. Pri konzumaci se dusicnany premenují na oxid dusnatý, coz ukázalo, ze studie mohou snízit krevní tlak a zvýsit tok krve do mozku.
Studie ukázaly, ze cvicení samotné muze být prínosem pro mozek. Rejeski a jeho tým pro své studium zkoumali, zda muze stáva z cervené repy zvýsit mozkové prínosy fyzické aktivity.
Stávy z cervené repy pomáhaly posílit somatomotorickou kuru mozku
Studie zahrnovala 26 úcastníku ve veku 55 let a starsích, kterí meli vysoký krevní tlak. Zádný z úcastníku se neúcastnil pravidelného cvicení a uzívali az dve léky, které pomohly snízit jejich krevní tlak.
Od vsech subjektu bylo vyzadováno, aby se po dobu 6 týdnu trikrát týdne úcastnili 50 minut mírne intenzivního cvicení na bezeckém pásu. Jedna hodina pred kazdým zasedáním polovina úcastníku konzumovala doplnek z dzusu, který obsahoval 560 miligramu dusicnanu, zatímco ostatní úcastníci konzumovali placebo s nízkou koncentrací dusicnanu.
Na konci 6 týdnu vedci zmerili mozkovou funkci úcastníku pomocí MRI.
Tým zjistil, ze subjekty, které konzumovaly doplnek dzusu pred cvicením, prokázaly strukturálne silnejsí somatomotorickou kuru - oblast mozku, která pomáhá ovládat pohyb tela - ve srovnání s úcastníky, kterí konzumovali placebo.
Dále subjekty, které pili doplnek stávy z cervené repy, také ukázaly vetsí propojení mezi somatomotorickou kurou a insulární kurou, oblastí mozku spojenou s motorickým rízením, kognitivním fungováním, emocí a dalsími mozkovými funkcemi. Taková konektivita se obvykle objevuje v mozku mladsích jedincu, poznamenává tým.
Vedci vysvetlují, ze somatomotorická kura prijímá a zpracovává signály ze svalu. Jako taková by mela fyzická aktivita tento proces posílit.
Navrhují, ze stáva z cervené repy posiluje somatomotorickou kuru dále díky obsahu dusicnanu; jeho konverze na oxid dusnatý zvysuje dodávku kyslíku do mozku.
"Oxid dusnatý je opravdu silná molekula, která jde do oblastí tela, které jsou hypoxické nebo potrebují kyslík, a mozek je tezké krmivo kyslíku ve vasem tele," ríká Rejeski.
Zatímco dalsí výzkum je zapotrebí k replikaci jejich výsledku, výzkumníci verí, ze jejich studie naznacují, ze to, co jeme v pozdejsím zivote, muze hrát dulezitou roli v oblasti zdraví mozku a mobility.
"Zjistili jsme, ze rada studií ukázala, ze cvicení má pozitivní vliv na mozek. Ale to, co jsme ukázali v této strucné odborné studii u starsích dospelých s hypertenzí, bylo to, ze ve srovnání s cvicením samotným bylo pridání doplnku stávy z cervené repy k cvicení vyústil v konektivitu mozku, která se velmi podobá tomu, co vidíte u mladsích dospelých. "
W. Jack Rejeski
Dalsí informace o prínosech cervené repy pro zdraví.
Inulin 101 - Prebiotické vlákno s výraznými prínosy pro zdraví
Pokud jste si cetli o zdraví strev, pak jste mozná slyseli o inulinu. Inulin je vlákno, které je spojeno s nekolika zdravotními prínosy a je pridáváno do mnoha potravin. To muze být zakoupeno jako doplnek v mnoha obchodech se zdravím a on-line. Nekterí lidé se vsak obávají svých vedlejsích úcinku a jak dobre fungují.
Stroke-Risk Factor, fibrilace síní, dosud pod lécbou ve Velké Británii
Podle pruzkumu zverejneného v publikaci BMJ Open lékari Spojeného království stále podstupují abnormální srdecní rytmus (fibrilace síní - AF), coz je jeden z hlavních rizikových faktoru mrtvice, a to navzdory podstatným zlepsením prevence mrtvice behem posledních deseti let, nizsím výskytem a úmrtím . Aby bylo mozné snízit úmrtí, které lze predejít, a nemoci mozkové mrtvice, NHS uprednostnuje lécbu AF.
