Má meditace výhody pro mysl a telo?

Je tezké uverit nekterým otázkám, zda meditace muze mít pozitivní vliv na mysl a telo. Velmi selektivní prehled výzkumu nedávno vyvolal otázku, která vedla k titulkum, jako je napr Wall Street Journal ze výhody jsou omezené.

Já jsem zkoumal úcinky meditace na zdraví po dobu 30 let a zjistil, ze to má neprekonatelné výhody.

Behem uplynulého roku jsem byl pozván lékari na zdravotnických skolách a hlavních zdravotních strediscích na ctyrech kontinentech, aby je poucili o vedecké základne lécebne mysli a tela v oblasti prevence a lécby onemocnení, zejména kardiovaskulárních onemocnení.

Výzkum transcendentální meditace (TM) napríklad zjistil snízení krevního tlaku a inzulínovou rezistenci (uzitecné pro prevenci diabetu), zpomalení biologického stárnutí a dokonce i 48% snízení rychlosti srdecního záchvatu, mrtvice a smrti.

Povazoval bych to za výhody. Stejne tak americká srdecní asociace, která v lonském roce vydala prohlásení, ze desetiletí výzkumu naznacují, ze TM snizuje krevní tlak a mohou být povazováni klinickými lékari za lécbu vysokého TK.

Výzkum meditace také ukázal sirokou skálu psychologických výhod.

Napríklad revize 163 studií zverejnených Americkou psychologickou asociací za rok 2012 dospela k záveru, ze technika transcendentální meditace mela pomerne silné úcinky pri snizování úzkosti, negativních emocí, traitu úzkosti a neurotizmu a pomáhá ucit se, pamet a seberealizaci.

Pozornost meditace mela pomerne silné úcinky pri snizování negativních osobnostních rysu a stresu a pri zlepsování pozornosti a pozornosti.

Prezkum dospel k záveru:

"Úcinky zjistené v soucasných analýzách ukazují, ze meditace ovlivnuje lidi dulezitými zpusoby."

Integrativní zdravotní péce má zásadní vliv na mysl a telo

Proc se tedy nedávno zverejnilo v odborném casopise Americké lékarské asociace (JAMA interní medicína) dospeli k záveru, ze existují omezené prínosy, pricemz meditacní pozornost ukazuje jen mírné nebo nízké dukazy pro specifické stavy spojené se stresem, jako je úzkost?

Tato recenze byla úzce zamerena na výzkum, který ukazuje, ze meditace zmírnuje psychický stres, takze objektivní výhody, jako je snízený krevní tlak, byly mimo její pusobnost.

Krome toho se revize zamerila pouze na studie, ve kterých byli pacienti diagnostikováni s lékarským nebo psychiatrickým problémem. Autori vyloucili studium jinak normálních jedincu s úzkostí nebo stresem, stejne jako studie, která nebyla u dospelých.

Tato kritéria výberu vyústila v vynechání mnoha prísných studií, které berou v úvahu, ze existují skutecné výhody pro snízení stresu a úzkosti.

Metaanalýza 2013 (typ peclivého prezkumu) z 10 kontrolovaných studií zjistila, ze alespon jedna meditace, Transcendentální meditace, významne snizuje úzkost. A cím vyssí je pocátecní úroven úzkosti u testovaných subjektu, tím vetsí byla redukce s meditací.

V komentári, který doprovázel clánek publikoval JAMA, Dr. Allan Goroll uvádí:

"Mírný prínos, který nasel ve studii Goyal a kol., Vyvolává otázku, proc pri absenci silných vedecky overených dukazu se meditace zvlást a doplnující opatrení obecne staly tak populární, zejména mezi vlivnými a dobre vzdelanými".

Mohu to odpovedet. Komplementární a alternativní prístupy (nyní nazývané integrativní zdravotní péce) byly skutecne prokázány v prísných vedeckých studiích, které mají nekteré významné úcinky na zdraví mysli a tela.

Stejne dulezité je, ze lidé, kterí pouzívají prirozené prístupy, zaujímají v jejich zdraví více aktivní roli. Toto se nazývá sebeodvetvování a je to, co lékari by si meli prát pro své pacienty i pro sebe. To je grál. Chceme, aby lidé prijali zdravejsí chování a výhledy a postoje, aby získali vetsí odpovednost.

Americká centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhaduje, ze vetsine chronických onemocnení lze zabránit správnou pécí o sebe. To znamená, ze lidé rídí vlastní stres a zivotní styl.

Mediální výhody jsou stále prijímány zdravotníky

Navíc si na okamzik premýslejte o akupunkture. Byl proveden rozsáhlý výzkum jeho úcinnosti pri lécbe bolesti. Nekteré z techto výzkumu ukazují, ze je lepsí nez placebo; vetsina z toho ukazuje, ze je priblizne stejná jako placebo. Ale vetsina výzkumu ukazuje, ze je lepsí nez zádná lécba.

To je ohromující, ze lidé mohou snízit svou vlastní bolest, ale lékarské casopisy jsou typicky fixovány na skutecnosti, ze to není casto lepsí nez placebo.

Konecne lidé meditují, protoze mohou zásadne zmenit své sebepoznání a pocit utrpení. A ano, i výzkum to podporuje.

Ve studiích o dlouhodobých a dokonce i krátkodobých praktikách transcendentální meditace podávají subjekty zkusenosti základní úrovne jednoty a celistvosti ve svém vedomí. To jim dává hluboký pocit klidu, propojení a úlevu od stresu.

Výzkumy elektrokardiogramu (EKG) a zobrazování mozku ukazují, ze mozky meditujících skutecne fungují jinak nez ti, kterí tuto techniku ??nenaucili.

Takze doktorovi Gorollovi a vsem, kterí se ptají, proc by nekdo meditoval, mé pozorování zalozené na desetiletích publikovaného vedeckého výzkumu spocívá v tom, ze meditace znacne prispívá k zdravé a vyvázené mysli a telu. Ignorování dukazu ignoruje vedecký základ medicíny.

Jak lze videt v prezentacích o meditaci na nedávném svetovém ekonomickém summitu v Davosu ve Svýcarsku a krycím príbehu ve 2. únoru vydání Cas casopisu, prínos meditace prichází k sirokému prijetí zdravotníky, vedoucími pracovníky a médii.

Nyní je cas pro lékarské povolání, aby dohonil a poskytl tyto informace tem, kterí na nich zálezí, za nejmodernejsí rady pro zdraví mysli a tela.

Napsal Robert Schneider, MD, FACC

"Alternativní dospívající témer 7krát casteji se pokusí o sebevrazdu"

Témer polovina "alternativních" dospívajících - tedy dospívajících, kterí se identifikují jako príslusníci goth, emo a punkové subkultury - sebeposkozování a témer 1 z 5 se pokusili o sebevrazdu, podle nového výzkumu. V predchozím výzkumu vedoucí autor nové studie - Robert Young, vedoucí vedecký pracovník výzkumu na oddelení spolecenských ved a lékarských ved v Rade lékarských výzkumu (MRC) na univerzite v Glasgow ve Spojeném království - nalezl souvislost mezi sebeposkozováním a dospívajícími Glasgow, kterí se identifikují s gothskou subkulturou.

(Health)

AMD prevalence v Indii, Cína a Malajsie Podobné

Podle pruzkumu zverejneného v on-line Online archivu ocního lékarství, jednoho z casopisu JAMA / Archives v Asii, je prevalence vekem podmínené makulární degenerace (AMD) - ocní onemocnení spojené se stárnutím, které postupne nicí ostré, centrální videní - je podobná mezi jednotlivci z Indie, Cíny a Malajska.

(Health)