Dietní vláknina a zdraví plic: dobre jíst, dýchat lehce

Výzkum zverejnený tento týden v Annals of the American Thoracic Society ze dieta s vysokým obsahem vlákniny muze snízit pravdepodobnost vývoje plicních onemocnení - coz je dalsí duvod, proc se zdrave stravovat.
Mohl by jíst více ovoce a zeleniny udrzet vase plíce zdravé?

Plicní onemocnení je hlavní problém v Americe a ve svete. Chronická obstrukcní plicní nemoc (COPD) je tretí nejvetsí zabiják v globálním merítku.

Navzdory této skutecnosti jsou zpusoby, jak omezit a minimalizovat rizika pro plic, jen málo a daleko.

Jediným hlavním doporucením ke zmírnení sancí na CHOPN je prestat kourit.

Nedávná studie byla provedena u lékarské centrum Univerzity v Nebrasce od Corrine Hansonové; ona a její tým nalil na údaje z národních studií o zdravotních a výzivových zkouskách (NHNES) o lovu nutricních stop do zdraví plic.

NHNES byl organizován a veden Centrami pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) a zahrnuje data od 1 921 osob ve veku 40-70 let.

Úcastníci dokoncili pruzkum, který kladl otázky týkající se stravy a zivotního stylu; kazdé zasedání také zahrnovalo fyzikální vysetrení, címz se NHNES stala jedinecným a neuveritelne uzitecným datovým systémem.

Dietní vlákniny a zdraví

Jídlo s vysokým obsahem vlákniny vcetne zeleniny, ovoce a zrn má jiz prokázané prínosy pro zdraví. Vláknina nám pomáhá udrzet zdravou váhu tím, ze nás necháváme delsí; vláknina reguluje pohyby strev, snizuje hladinu cholesterolu a muze snízit riziko vzniku cukrovky a srdecních chorob.

Tým Nebrasky chtel zjistit, zda vysoký prívod vlákniny by také pozitivne ovlivnil zdraví plic. Za tímto úcelem rozdelují údaje NHNES o mnozství spotrebovaného vlákna. Horní kvartil se skládal z lidí, kterí jedli nejméne 17,5 g vlákniny denne a nizsí kvartil spotreboval méne nez 10,75 g.

Tým se prizpusobili faktory, vcetne socioekonomického stavu, kourení, hmotnosti, demografických a zdravotních faktoru pred zahájením analýzy.

Zdraví vláken a plic

Dokonce i poté, co byly údaje upraveny pro výse uvedené faktory, plíce jednotlivcu ve skupine s vysokým obsahem vlákniny se zlepsily lépe nez u tech nejmensích kvartilu. U 68,3% uzivatelu s vysokým obsahem vlákniny melo normální plicní funkci ve srovnání s 50,1% spodního kvartilu; pouze 14,8% uzivatelu s vysokým obsahem vlákniny melo omezení dýchacích cest, ve srovnání s 29,8% v dolním kvartilu.

Výsledky vyvozují, ze prilnutí k diete s vysokým obsahem vlákniny vám udelá lásku.

Samozrejme tyto výsledky samy o sobe nemohou prokázat prícinu a úcinek; navíc autori rychle poznamenávají, ze se neupravili pro fyzickou aktivitu a nemohli analyzovat vliv vlákniny na funkci plic v prubehu casu.

Po tomto tvrzení jejich zjistení pridávají váhu predchozím vysetrováním. Studie s pouzitím údaju z studie "Atherosclerosis Risk in Communities" ukázala, ze jedinci, kterí konzumovali nejvíce dietní vlákninu, meli nejvyssí plicní funkci ve srovnání s temi, kterí nejméne konzumovali.

Dalsí predchozí studie zjistila vztah mezi vyssím príjmem vlákniny a nizsím rizikem CHOPN; jiný stále prokázal, ze vyssí spotreba vláken byla spojena s 40-50% snízením poctu úmrtí na dýchání.

Hanson doufá, ze pokud budou nálezy dále replikovány, orgány verejného zdraví budou schopny "zamerit se na stravu a vlákninu jako na bezpecné a levné zpusoby prevence plicních onemocnení".

Jak muze vlákno tezit z plíce?

Pokud je vlákno skutecne chránicem plic, jaké mechanismy by mohly pouzívat? Autori se domnívají, ze by to mohlo být, alespon cástecne, zpusobeno prokázanými protizánetlivými vlastnostmi vlákniny.

Zánet je základem rady plicních onemocnení a snízení této reakce muze stacit ke zlepsení celkového zdraví plíce. C-reaktivní protein je povazován za dulezitý v reakci na zánet a zdá se, ze je snízen u lidí s diety s vysokým obsahem vlákniny.

Dalsí mozný mechanismus zahrnuje schopnost vlákniny zmenit slození strevní flóry. Tyto zmeny mohou chránit telo pred infekcemi a uvolnovat cinidla chránící plic, vcetne neutrofilu.

Výzkum zdraví a výzivy plic se nepochybne bude nadále vyhazovat zajímavé a mozná neocekávané výsledky. Dukazy pro vlákno a jeho ochranná role se zdá být stále. Ale jakkoli, jíst dalsí ovoce a zeleninu nemuze být nikdy spatná vec.

Zdravotní novinky dnes nedávno pokrytý výzkum ukázal, ze diety s vysokým obsahem rozpustných vláken mohou pomoci zabránit prírustku hmotnosti.

Vysoký cholesterol spojený s vyssím rizikem Alzheimerovy choroby

Jednotlivci se zvýsenou hladinou cholesterolu pravdepodobne rozvinou Alzheimerovu chorobu ve srovnání s jinými lidmi, vedci z Kyushu University v Fukuoka v Japonsku napsali v casopise Neurology. Kensuke Sasaki, MD, PhD napsal, ze existuje úzký vztah mezi vysokými hladinami cholesterolu a plaky mozku, také známými jako senilní plaky, které jsou samy o sobe bezné u pacientu s Alzheimerovou chorobou.

(Health)

Textové zprávy Zdraví pracovníci zlepsují lécbu malárie

Podle první studie, která zkoumala dopad pouzívání textových zpráv na chování zdravotnických pracovníku, výsledky ukázaly, ze po uplynutí sestimesícní lhuty muze posílání denních textových upozornení zdravotnickým pracovníkum zlepsit pocet detí s nálezitou lécbou malárie o témer 25%. Nejprve zverejnený online v The Lancet, výsledky studie v Keni ukázaly, ze implementace je levná a ze by bylo snadné rozsírit se na národní úrovni.

(Health)