Tipy na výzivu pro zdravý zlucník

Obsah

1. Co je to dieta zlucníku?
2. Jídlo k jídlu
3. Potraviny, které se mají vyhnout
4. Dieta po chirurgickém zákroku zlucníku nebo pri problémech

Zlucník je malý, hruskovitý orgán, který shromazduje a uchovává zluc z jater. To je velmi dulezitá práce, protoze zluc je to, co pomáhá telu trávit tuk.

Udrzování zlucníku zdravé je dulezité pro správné trávení a prevenci stavu, jako jsou zlucové kameny a rakovina.

Existuje nekolik dulezitých tipu na stravu, které je treba vzít v úvahu pro zdravý zlucník, stejne jako nekteré veci, které je treba vyhnout.

Co je to dieta zlucníku?

Dieta zlucníku není zvláste druhem stravy. Jedná se jednoduse o soubor dietních pokynu, které pomáhají lidem udrzovat jejich zlucník zdravý a plne funkcní.

Pokyny jsou také obycejne následovány lidmi, jejichz zlucové zlázy byly odstraneny v dusledku zlucových kamenu nebo jiných podobných komplikací.

Jak dieta ovlivnuje zdraví zlucníku?

Dieta s vysokým obsahem cholesterolu muze vést k tvorbe zlucových kamenu.

Dieta muze prímo ovlivnit zdraví zlucníku v dusledku klícové role, kterou hraje zlucník pri strávení jídla. Jejím úkolem je shromazdovat a ukládat zluc a pak pridávat tuto zluc k jídlu, jakmile vstupuje do tenkého streva. Zlut pomáhá rozbít tuky.

Zlucové kameny se tvorí, kdyz zluva, která prichází do zlucníku, je prílis vysoká v cholesterolu nebo v bilirubinu nebo je prílis nízká ve zlucových solích. Vetsina samotných zlucových kamenu je vyrobena z vytvrzeného cholesterolu.

Kdyz zacnou vznikat zlucové kameny, mohou blokovat spojení z zlucníku do tenkého streva. To muze ztezovat nebo dokonce znemoznit, aby se zluc dostala.

Pokud zlucové kameny nemohou být odstraneny, muze být nutné odstranit zlucník z tela. Dokonce i bez zlucníku, játra stále delají dostatek zluci, aby bylo dosazeno vetsiny normálního trávení, i kdyz se doporucuje dietu s nízkým obsahem tuku. Nicméne je nejlepsí pecovat o zlucník predtím, nez se objeví komplikace, aby se jim vyhnuly.

Jídlo k jídlu

Cílem diety ve zlucníku je snízit stres, který má dieta na zlucník. Potraviny budou snadneji stravitelné, mohou pomoci pri trávení nebo podporovat samotný zlucník.

Vysoký príjem rostlin

Jedním z nejdulezitejsích aspektu jakékoli vyvázené stravy je poskytnout telu radu potravin, aby se dostalo tolik ruzných zivin, jak je to mozné.

Snadný zpusob, jak to udelat, je zvýsit pocet ruzných druhu ovoce a zeleniny konzumovaných pravidelne. Jíst sirokou skálu rostlinných potravin muze pomoci temto organismum poskytnout sirokou skálu zivin a udrzet je zdravá.

Lean protein

Tuky mohou dodat stresu zlucníku, a proto je dulezité, aby bílkoviny ve strave byly co nejsilnejsí.

Potraviny z bílého masa, ryby a rostlinné bílkoviny jsou více bílkovinnými bílkovinami, které mohou pomoci zmírnit nadmerný stres zlucníku.

Vlákno

Fiber hraje dulezitou roli v zdravém trávicím systému. Vláknina v jeho ruzných formách muze pomoci udrzet cloveka pocit plné delsí dobu, podávat zdravé bakterie ve streve a pridat do stolice.

Vlákno muze také pomoci telu pri odstranování toxinu.

Zdravé tuky

Polynenasycené tuky, jako je omega-3, pomáhají udrzovat zlucník zdravý a snizují riziko vzniku zlucníku.

Tyto tuky se bezne vyskytují ve studených vodách, orechu, jako jsou vlasské orechy, semínka, jako je lnené semínko, a oleje z ryb nebo lneného semene.

Káva

Zdá se, ze zdravá spotreba kávy hraje dulezitou roli pri udrzování správného fungování zlucníku.

Vápník

Zdravý zlucník je podporován dietou potravin bohatých na vápník, jako jsou listová zelenina, brokolice a sardinky.

Zvýsení hladin vápníku ve strave muze také podporit zdravý zlucník. Vápník se nachází v tmavých, listových zelených, vcetne kala, sardinek a brokolice.

Mlécné výrobky mají také velké mnozství vápníku, ale mohou mít také velmi vysoký obsah tuku, zejména z nasycených tuku. Alternativní rostliny mléka, které jsou obohaceny vápníkem, jako je mandle nebo lnené mléko, jsou vyssí ve zdravých tucích a nizsích v nasycených tucích a mohou stále poskytovat dostatecný obsah vápníku.

Alkohol

Zatímco tezké pití muze zpusobit problémy s játry, zdá se, ze mírné pít (to je asi jeden nápoj denne) muze pomoci chránit zlucník pred zlucovými kameny a dalsími komplikacemi.

Vitamín C

Lidé, kterí mají vyssí hladinu vitamínu C ve své krvi, mají méne problému s zlucníkem.

Vitamín C je snadno dosazitelný jedením pestré stravy obsahující mnoho ovoce a zeleniny. Lze jej také snadno najít jako doplnek na vetsine trhu, ale doplnky nenabízejí stejné zdravotní výhody jako získání zivin z jídla.

Potraviny, které se mají vyhnout

Existují také potraviny, které zrejme zvysují sance na vznik poruch zlucníku, jako jsou zlucové kameny. Pokud je zdravotní potreba zlucníku obtízná, muze pomoci tyto potraviny vyhnout nebo omezit:

Rafinované sacharidy

Zatímco uhlohydráty tvorí hodne z jídla, které lidé jedí, rafinované sacharidy mohou zvýsit riziko poruch zlucníku. Rafinované sacharidy zahrnují cukry a sladidla, mouku, rafinované zrna a skroby.

Nejcasteji se vyskytují v pecených výrobcích, vcetne susenek a cukrárských výrobku, stejne jako v bonbónech, cokoládech, nealkoholických nápoju a zchlazených a smazených pokrmech.

Nadmerné tuky

Zlut produkovaná z zlucníku je dulezitá pri trávení tuku, takze konzumace tlusté stravy muze prinutit ji k práci prescas.

Zpracované potraviny s vysokým obsahem trans-tuku, hydrogenovaných oleju, smazených potravin a nadmerne nasycených zivocisných tuku mohou prezít zlucník.Studie z roku 2008 ukázala, ze muzi s nejvyssím príjmem nasycených tuku s dlouhým retezcem, predevsím z cerveného masa, byli nejvíce ohrozeni zlucovými kameny. Tuky stredne dlouhého retezce, které se nacházejí v rostlinných potravinách, jako je kokosový olej, nezvýsily riziko zlucového kamene.

Dieta po chirurgickém zákroku zlucníku nebo pri problémech

U problému s mírnými zlucními príznaky mohou být príznaky uklidneny snadno stravitelnou dietou vcetne odstavnené zeleniny.

Po operaci zlucníku nemocnice casto pacientovi dávkuje tekuté potraviny po dobu 1-2 dnu a poté je prepne zpet na pevné potraviny. Játra produkují dostatek zluci pro normální trávení za vetsiny okolností, ale to trvá nejakou dobu, nez se telo prizpusobí.

Potravinárství s nízkým obsahem tuku se doporucuje po operaci neomezene. Nekterí lidé mohou pocitovat prujem a jiné zazívací príznaky, jestlize po operaci jedí mastné nebo mastné potraviny, pokud nejsou schopni optimálne trávit tuky, nebo obojí. Oznamte svému lékari, pokud si vsimnete mastných, penivých nebo penivých stolic.

Pro ty, kterí mají problémy s mírným zlucníkem, muze být doma uzitá tekutá a snadno stravitelná strava, aby se pokusily zmírnit príznaky. Toto obvykle zacíná tekutinami, vcetne kurecí vývaru, zeleninového vývaru a cerstvé, odtucnené zeleniny.

Lze pak pridat vodní polévky, stejne jako potraviny s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cholesterolu a vysokým obsahem vlákniny.

Vse, co potrebujete vedet o zlucových kamenechKliknete zde a dozvíte se o zlucových kamenech, coz je spolecný problém zlucníku.Prectete si ted

Zlucník cistí

Cistení zlucníku nebo proplachování zlucníku se nedávno stal trendem. Je urcen k vynulování zlucníku, vypláchnutí zlucových kamenu a zlepsení trávicího zdraví a funkce zlucníku.

Vzorový proces zahrnuje konzumaci prísné stravy vcetne jablecného dzusu po dobu 2 týdnu. Tato osoba pak sleduje plán pít Epsom soli a smes olivového oleje a citrusové stávy.

Existuje mnoho tvrzení ohledne tohoto proplachu zlucníku, ale na tomto tématu bylo provedeno málo výzkumu. Jako výzkum v Svetový zurnál gastroenterologie poukazuje na to, ze propláchnutí zlucníku muze být zavádející a "kameny", které lidé vidí ve svých stolici, se ukázalo jako prosté olejové a citrusové stávy smísené.

Cistení zlucníku nemusí být tak jednoduché, jako je pití roztoku, ale existují urcité kroky, které mohou být prijaty, aby pomohly udrzet zlucník zdravý.

Kdy videt lékare

Príznaky zlucových kamenu nejsou cítit vsemi, ale mohou zahrnovat:

• nevolnost
• bolest
• zloutnou pokozku
• zánet pankreatu
• zánet zlucníku

Pokud se tyto príznaky objeví, je nejlepsí videt lékare, aby byl správne diagnostikován.

Dalsí tipy na zivotní styl pro zdraví zlucníku

Existuje nekolik kroku, které mohou lidé udelat ke zlepsení zdraví zlucníku. Mezi tato opatrení týkající se zivotního stylu patrí:

• Ovládání obezity: Protoze obezita je rizikovým faktorem problému zlucníku, muze být uzitecné zustat fyzicky aktivní a ve tvaru.
• Zabrante rychlému úbytku hmotnosti: Rychlá úbytek hmotnosti vyzaduje játra a zlucník k práci prescas, coz muze nekdy znamenat více zlucových kamenu. Pomalá a ustálená ztráta hmotnosti je nejlepsí a muze být udrzována delsí dobu.
• Vyhnete se alergenum: Muze také existovat vazba na potravinové alergie a zlucové kameny. Uzívání alergického testu, po vylucování stravy a vyhnutí se specifickým alergenum muze být uzitecné pro osoby s problémami zlucníku.
• Ukoncení kourení: Tabákový kour muze prispet k dysfunkci zlucníku az po rakovinu zlucníku.
• Zkuste vegetariánskou dietu: Jídlo vysoce vlákniny, vegetariánská strava bohatá na rostlinné potraviny muze být krokem správným smerem pro zdraví zlucníku. Mnoho potravin, které je treba se vyhnout, jako je napríklad nadmerný nasycený tuk, se nachází v zivocisných produktech.