cs.3b-international.com
Tmavé cokolády na Valentýna jsou pro vás lepsí
Nedávná studie, zverejnená práve na den svatého Valentýna, uvádí, ze tmavá cokoláda je cesta "zdravá srdce", a to nejen na Valentýna, ale po celý rok.
Dr. Gary Kaplan, reditel Centra pro integrativní medicínu Kaplan, ríká:
"Výzkum je jasný: tmavá cokoláda je plná antioxidantu, které bojují proti nebezpecným" volným radikálum "ve vasem tele, a také poskytuje významnou ochranu pred kardiovaskulárními chorobami."
Volné radikály jsou definovány jako narusené atomy - chybí elektrony. Volné radikály mohou prerusit správný zpusob, jakým funguje bunecná membrána nebo DNA, a proto dává vecem, jako je rakovina, stárnutí a dalsí nemoci, moznost pracovat. Nejcastejsí zpusob, jak telo sbírá antioxidanty, je prostrednictvím jídla, a antioxidanty, které existují v tmavé cokoláde, pomáhají zbavit telo nechtených volných radikálu.
Jdete na tmavé cokolády pro zdravejsí den svatého Valentýna
Dr. Kaplan komentuje:
"Výzkum je naprosto ohromující - kakao v tmavé cokoláde obsahuje více antioxidantu nez to, co najdeme v ovoci a zelenine! A co se týce zdraví srdce, je jeste víc dobrých zpráv. v pravidelném, stredne výkonném cvicení, coz znamená snízení kardiovaskulárních onemocnení o 20% po dobu 5 let. Navíc zvysuje elasticitu cév, snizuje tvorbu plaku v cévách, snizuje zánet ve vasem tele telo a snizuje LDL (lipoprotein s nízkou hustotou nebo "spatný") cholesterolu. "
Dr. Kaplan vysvetluje nekteré klícové body, které si musíte zapamatovat, nez se ponoríte do cukroví:
- Vyssí procento kakaa v cokoláde, tím lépe pro vase zdraví. Dodrzujte 70% kakao nebo vyssí.
- Jiné druhy cokolády, jako je bílá cokoláda a mlécná cokoláda, nevyrábejí stejný druh zdravotních prínosu, ale pouze tmavá cokoláda.
- Prestoze prospech z príjmu zdravé stravy je prokázán pri konzumaci horké cokolády, je stále lepsí nesmí prekrocit 1,5-3,5 unce denne a také se ujistit, ze jíte dobre vyvázenou stravu, napríklad dostatek ovoce a zeleniny.
- Nejíst cokoládu pred spaním - obsahuje kofein, který ublízí vasim spánkovým zvyklostem a poskozuje tak vase zdraví.
- Nezapomente, ze cokoláda je plná kalorií, je dulezité cvicit pri konzumaci cokolády, aby se udrzovala stávající váha.
Napsal Christine Kearney
Léky proti rakovine prsu: skutecná a falesná akupunktura "zmírnuje nezádoucí úcinky"
Protinádorová léciva jsou známa tím, ze zpusobují radu nezádoucích úcinku u pacientu s rakovinou. Nový výzkum vsak naznacuje, ze jak skutecná, tak i "falesná" lécba akupunktury by mohla pomoci zmírnit vedlejsí úcinky techto léku u pacientu s rakovinou prsu. To je podle studie zverejnené v casopise Cancer. Výzkumníci z University of Maryland Greenebaum Cancer Center v Baltimore, MD, vedl o Dr.
Jsou proteinové tresy v porádku pro lidi s diabetem?
Obsah Co je to protein? Typy Tipy na výzivu pro osoby s diabetem Diabetes je onemocnení, kdy telo nemuze udrzet normální hladinu cukru v krvi a hladina cukru v krvi je prílis vysoká. Prílis vysoká hladina cukru v krvi muze zpusobit príznaky, jako je sucho v ústech, zvýsená zízen, casté mocení, únava a zvýsené mocení v noci.
