Nebezpecný viscerální tuk se buduje, pokud nemáte cvicení, muze jít dolu, pokud ano

Pokud budete vést sedavý zivot, riskujete, ze ve svém tele bucíte velké mnozství viscerálního tuku.
Co je Viskózní tuk?
Viscerální tuk obklopuje vase zivotne dulezité orgány, tuk se nachází v brisní dutine (oblast zaludku).
Podle výzkumníku z Duke University Medical Center muze cvicení výrazne snízit mnozství viscerálního tuku, který nosíte. Cím více cvicení budete delat, tím více tohoto nebezpecného tuku ztratíte. Vedci z této studie uvedli, ze extra cvicení muze zvrátit mnozství, které máte, zatímco nekteré mírné cvicení mohou zastavit vás viscerální tuk.
Pokud na druhou stranu zustanete neaktivní, pravdepodobneji nez vy budete hromadit váhu ve výsi ctyr liber za rok, ríkají vedci.
Cím více viscerálního tuku prenásíte, tím vyssí je pravdepodobnost vzniku inzulínové rezistence (vedoucí k diabetes typu 2), srdecních onemocnení a dalsích metabolických syndromu.
Viscerální tuk není tuk, který lezí tesne pod kuzí, tento typ se nazývá podkozní tuk. Viscerální tuk je hluboko uvnitr.
O této studii si muzete precíst v ríjnovém vydání Journal of Applied Physiology. Vedoucí autor Dr Cris Slentz rekl: "V nasí studii kontrolní skupina, která nevykonala cvicení, zaznamenala znacný a významný nárust viscerálního tuku o 8,6 procenta za pouhých sest mesícu. - minuta chuze sestkrát týdne muze zabránit akumulaci viscerálního tuku, zatímco jeste více cvicení muze skutecne zvrátit mnozství viscerálního tuku. Dokud nebudeme schopni zabránit tomu, aby se mnoho dieters vrátilo po krátkodobém úspechu diety, meli bychom umístit vetsí národní duraz na prevenci. Bude výzva zmenit zprávu z "cvicení nyní, abyste zhubla" a "cvicit nyní, takze za pet let nebudete tezsí o 20 liber."
Tým studoval 175 muzu a zen, vsichni meli nadváhu a vedli sedavé zivoty - vsichni zacali vykazovat známky lipidových problému. Byly vytvoreny ctyri skupiny a 175 osob bylo do nich náhodne umísteno. Kazdá skupina provedla ruzné úrovne aktivity / necinnosti:
A. Zádné cvicení vubec.
b. Nízká dávka aktivity s mírnou intenzitou (chuze 12 mil za týden
C. Nízká dávka intenzivní intenzity aktivity (12 mil jogging týdne)
d. Vysoká intenzita intenzivní aktivity (20 mil jogging kazdý týden)
Vsech 175 lidí bylo receno, aby nezmenily stravu. Cílem studie bylo zjistit, jaké dopadové cvicení by mohlo mít.
Celá studie trvala sest mesícu na gaucových bramborách (neaktivní) a osm mesícu u ostatních trí skupin (aktivní skupina dostala dvoumesícní zacátek, aby je dostala do stavu, aby mohla provést soud).
Celá cinnost byla kontrolována.
Na pocátku a na konci pokusu byla pouzita pocítacová tomografie (CT) (k urcení rozsahu a distribuce zmeny tuku).
Slentz zjistil, ze mezi nízkými skupinami cvicení není zádný významný rozdíl v hladinách viscerálního tuku. Dospel k záveru, ze mírné cvicení pomáhá zastavit nárust, ale nezmensuje. Neaktivní skupina zaznamenala nárust viscerálních hladin tuku.
Zjistil, ze cím více lidí cvicí, tím vyssí je jejich intenzita, tím rychleji ztrácejí nadmerný viscerální tuk. Dodal, ze jogging 17 az 20 mil za týden muze vypadat jako hodne. Vsichni úcastníci vsak brzy mohli tyto cástky bezet kazdý týden docela pohodlne.
Nejaktivnejsí skupina zaznamenala snízení hladin tuku v krvi o 6,9% za 6 mesícu, hladiny podkozního tuku klesly o 7%.
Napsal Christian Nordqvist
Editor - lékarské zprávy dnes

Nízká hladina cukru v krvi u ridicu s cukrovkou typu 2 - Velká Británie

Tento týden ve Velké Británii se zahajuje nová vzdelávací kampan, jejímz cílem je vzdelávat osoby, které zijí s diabetem typu 2, o tom, jak kontrolovat a zabranovat prílis nízkému poklesu hladiny krevního cukru (hypoglykémie). Kampan, nazvaná "Práve bezís na prázdno", je spolupráce mezi MSD Diabetes, Diabetes Nursing Group, AA (Automobile Association) a TREND.

(Health)

Zdraví prsu spojené s jídlem arasídového másla a orechu

Pri konzumaci více arasídového másla behem vysokoskolských let by dívky mohly zlepsit své zdraví prsu v dospelosti, tvrdí americká studie, která byla nedávno zverejnena v casopise Research and Treatment of Cancer of Breast. Dr. Graham Colditz z Washingtonské univerzitní lékarské fakulty v St. Louis a kolegové zjistili, ze dívky ve veku 9 az 15 let, kterí jedli arasídové máslo a orechy dvakrát týdne, mely o 39% nizsí pravdepodobnost výskytu benigních onemocnení prsu ve veku 30 let dívky, které ne.

(Health)