cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Denní hodiny jógy snizují krevní tlak

Prehypertenze postihuje 1 ze 3 Americanu. Nová studie naznacuje, ze 1 hodina jógy denne snizuje krevní tlak a muze pomoci pacientum s prehypertenzí vyhnout se vzniku vysokého krevního tlaku.
Nový výzkum naznacuje, ze jóga muze zabránit pacientum s hypertenzí pred rozvojem hypertenze.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhadují, ze 75 milionu dospelých Americanu má vysoký krevní tlak, nazývaný také hypertenze.

Hypertenze je rizikový faktor pro srdecní onemocnení a mrtvici. Je definována jako systolický krevní tlak 140 milimetru rtuti na gram (mmHg) nebo vyssí a / nebo diastolický krevní tlak 90 mmHg nebo vyssí.

Dalsí 1 z 3 Americanu má prehypertenzi, coz je stav, kdy je krevní tlak vyssí nez normální, ale není dostatecne vysoký k tomu, aby se dostal do oblasti hypertenze. Prehypertenze je definována jako systolický krevní tlak mezi 120-139 mmHg nebo diastolický krevní tlak 80-89 mmHg.

Pokud se zlepsí jejich zivotní styl, u pacientu s prehypertenzí se pravdepodobne v dlouhodobém výhledu projeví hypertenze.

Podle studie predlozené na 68. výrocní konferenci kardiologické spolecnosti Indie (CSI) muze mít jóga neocekávané prínosy pro zdraví u pacientu s prehypertenzí.

Studium úcinku jógy u pacientu s prehypertenzí

Vedci, vedeni Dr. Ashutoshem Angrishem, kardiologem v nemocnici Sir Gangaram v Dillí v Indii, zkoumali úcinek hatha jogy na krevní tlak u 60 pacientu s prehypertenzí.

Úcastníci rozdelili na dve skupiny 30. Jedna skupina praktikovala hatha jógu po dobu 3 mesícu, krome toho, ze udelala konvencní zmeny v zivotním stylu, zatímco kontrolní skupina ucinila zmeny zivotního stylu.

Hatha jóga je základem moderní jógy, ale dává mensí duraz na fyzické postoje nez vetsina jógových praktik dnes.

Úcastníci absolvovali 1 hodinu jógy denne po dobu jednoho mesíce s instruktorem. Poté pacienti cvicí jógu doma ve stejném pomeru po dobu zbývajících 2 mesícu.

Konvencní zmeny v zivotním stylu zahrnovaly mírné aerobní cvicení, stravu a zastavení kourení.

Pacienti byli jinak zdraví, s prumerným vekem 56 let v jógové skupine a 52 let v kontrolní skupine. Skupina jógy mela 16 zen a 14 muzu, zatímco kontrolní skupina se skládala ze 17 zen a 13 muzu.

Prumerný výchozí krevní tlak po dobu 24 hodin byl 130/80 mmHg u skupiny jógy a 127/80 mmHg v kontrolní skupine.

Praxe jógy zahrnovala asanas - fyzické predstavy, které nekdy zahrnovaly protahování - stejne jako dýchací cvicení, nazývané také pranayama.

Jóga snízila krevní tlak u pacientu s prehypertenzí

Výzkumníci zjistili, ze jóga významne snizuje krevní tlak.

Jak 24hodinový diastolický krevní tlak, tak diastolický krevní tlak v noci klesl priblizne o 4,5 mmHg.

24-hodinový prumerný arteriální tlak také klesl priblizne o 4,9 mmHg.

Pro srovnání kontrolní skupina neprokázala zádnou významnou zmenu v krevním tlaku.

Prestoze se tyto redukce zdají být malé, Dr. Angrish vysvetluje, ze "by mohly být klinicky velmi významné, protoze dokonce i pokles o 2 mmHg v diastolickém krevním tlaku má potenciál snízit riziko koronárního srdecního onemocnení o 6% a riziko mrtvice a prechodného ischemický záchvat o 15 procent. "

Vedci jeste nejsou jasné, jak jóga snizuje krevní tlak, ale doktorka Angrishová vysvetluje.

"Presný mechanismus není z nasí studie jasný, ale predpokládá se, ze jóga muze snízit sympatický pohyb, obnovit baroreceptory a zpusobit neurohumorální úcinky. Zjistení ukazují, ze kombinace vsech trí slozek jógy - asanas, pranayamy a meditace - je uzitecné, ale nase studie není schopna urcit jejich individuální prínos. "

Dr. Ashutosh Angrish

Zdravotní výhody jógy

Dr. Shirish Hiremath, predseda CSI a predseda vedeckého výboru CSI 2016, vyzývá mladé lidi, aby se ujali jógy, protoze je to jak ekonomické, tak pohodlné.

"Jóga je soucástí tradicní indické kultury a prokázala jednoznacný prínos v prípadech prehypertenze," ríká.

"Je snadné procvicit a prizpusobit se masum a je také velmi ekonomické, jóga muze delat dlouhou cestu ke zlepsení celkového zdraví zeme, protoze hypertenze postihuje velké mnozství mladých indiánu. být správnou odpovedí pro ohrozené osoby. "

Dr. Angrish si myslí, ze lékari by meli doporucit jógu svým pacientum.

"Nás výzkum naznacuje, ze pacienti s prehypertenzí by meli být pouceni, aby praktikovali hatha jógu (kombinace asanas, pranayamy a meditace) po dobu 1 hodiny denne, coz muze zabránit rozvoji hypertenze a navíc poskytnout pocit pohody."

Zjistete, jak muze jóga na dýchání pomáhat pri lécbe závazné deprese.

Má méne serotoninu v tele vedoucí ke zvýsení bisexuality?

Má méne serotoninu v tele vedoucí ke zvýsení bisexuality?

Zdá se, ze mozkový chemický serotonin skutecne má prímý vliv na sexualitu, alespon u klecí mysí. Casto se stává, ze osoby uzívající inhibitory zpetného vychytávání serotoninu pro depresi casto spojují pokles techto sexuálních predpokladu s temito predpisy. Nyní se u mysí objevuje, ze kdyz si tuto chemickou látku ustupujete, chtejí se chovat jako králíci nebo dokonce být bisexuální.

(Health)

Kazdorocní screening rakoviny prostaty nezmensuje celkový pocet úmrtí

Kazdorocní screening rakoviny prostaty nezmensuje celkový pocet úmrtí

Hromadné projekce rakoviny prostaty nezmensují celkový pocet úmrtí na rakovinu prostaty, uvedli vedectí vedci z Washingtonské univerzitní lékarské fakulty St. Louis v casopise Journal of the National Cancer Institute. Dodali, ze masové rutinní projekce ani neznizují pocty úmrtí u muzu v padesátých a sedesátých letech, stejne jako pacienti se základními zdravotními podmínkami.

(Health)