cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Zastavte alkohol pro zdravou váhu

Snízení alkoholu je úcinný zpusob, jak zhubnout a udrzet zdravou váhu, ríká skupina prevence rakoviny v odvolání na novorocní dietu.
Svetový výzkumný tým pro výzkum rakoviny (WCRF) uvádí, ze zatímco ztráta váhy je jedním z nejpopulárnejsích novorocních usnesení, lidé si mozná neuvedomují, ze témer 10% spotrebitelu kalorií pozívá alkoholu.
Mnoho lidí, kterí zacínají uzívat dietu, "neví, kolik kalorií je obsazeno v alkoholických nápojích a nezahrnuje je pri hodnocení jejich príjmu kalorií," ríkají.
Pokud jde o hodnotu kalorií, obsah alkoholu, který obsahuje 7 kcal / g, je druhým pouze tukem, který obsahuje 9 kcal / g.

Spotreba alkoholu zvysuje riziko rakoviny

Na svých webových stránkách WCRF poukazuje na rostoucí pocet dukazu, které ukazují, ze nadváha zvysuje riziko rakoviny vcetne rakoviny pankreatu, streva, prsu, jícnu, ledvin, delohy a zlucníku.
Kate Mendoza, vedoucí zdravotnických informací na WCRF, ríká, ze po kourení, nadváhou nebo obezitou je nejvetsím rizikovým faktorem pro rozvoj rakoviny a:
"Kalorie v alkoholických nápojích predstavují významnou cást spotreby kalorií pijáka a soucasne poskytují malý, prípadne nutricní prínos."
"Snízení spotreby muze mít velký vliv na úbytek hmotnosti nebo udrzení zdravé hmotnosti," dodává.
Charita tvrdí, ze zatímco nekteré dukazy naznacují, ze konzumace alkoholu v malém mnozství muze chránit srdce, prínosy prevazují nad riziky u osob, které jsou vystaveny vyssímu riziku onemocnení srdce, jako jsou zeny po menopauze a muzi starsí 40 let.
Mendoza tvrdí, ze existují také silné dukazy, ze alkohol je samotný rizikový faktor rakoviny, mozná proto, ze poskozuje DNA. To bylo navrzeno ve studiích prsu, streva, úst, hltanu, hrtanu, jícnu a rakoviny jater.

Snadno porozumet alkohol kalorie kalkulacka

WCRF poskytuje snadno pochopitelnou kalkulacku na alkohol, která vám pomuze zjistit, kolik kalorií je v ruzných mnozstvích ruzných nápoju.
Kalkulacka také ukazuje, kolik cokoládových zazívacích susenek byste museli jíst, aby konzumovali stejný pocet kalorií a kolik kilometru budete muset projít, abyste vypálili ty kalorie.

Zde jsou nejaké príklady:
  • Pint stredne silného lezáku obsahuje 250 kalorií, coz je zhruba ekvivalent 3 cokoládových trávicích látek a bude trvat prumerne 75 kilogramu britských dospelých, kterí se vydali za 53 minut rychlého chuze.

  • Malá sklenka vína obsahuje 178 kalorií, stejne jako asi 2 cokoládové trávicí prostredky a bude trvat 38 minut prudkého chuze k vypálení.

  • 3 alcopops obsahuje 510 kalorií, stejne jako asi 6 cokoládových trávicích látek a bude trvat 1 hodinu a 48 minut prudkého chuze k vypálení.

  • Jedna vodka a pomerancový dzus obsahuje 109 kalorií, stejne jako asi 1 cokoládový trávící prostredek a bude trvat 23 minut prudké chuze k vypálení.
V nedávné studii, která ukázala, ze míle za kaloriku pomohla lidem vybrat si zdravejsí jídla, úcastníci uvedli, ze uprednostnují, aby informace o kaloriích obsahovaly míle chuze potrebné k vypálení.

Snízení príjmu alkoholu

Pokud pijete alkohol, WCRF doporucuje omezit príjem az na 2 nápoje denne, pokud jste muz a 1 den, pokud jste zena.
Nabízejí tyto tipy, které vám pomohou snízit:
  • Vyberte nejmensí velikost porce,
  • Nechte alkoholické nápoje zredit sodovou vodou nebo nízkokalorickými nealkoholickými nápoji,
  • Alternativní alkoholické a nealkoholické nápoje a
  • Vyvarujte se alkoholu celkem na nekolik nocí týdne.
V roce 2012 by výzkumníci Oxfordské univerzity, kterí analyzovali souvislost mezi konzumací alkoholu a 11 chronickými onemocneními, uzavreli 4 600 více zivotu, usetrili kazdý rok, kdyby lidé v Anglii snízili mnozství, které pijí, na ne více nez pul jednotky denne ctvrtinu sklenky vína nebo ctvrtinu pintu piva).
Napsal Catharine Paddock PhD

Mensí domácí práce mohou znamenat zvýsení hmotnosti zen

Mensí domácí práce mohou znamenat zvýsení hmotnosti zen

Síly zen, které jsou obézní, mohou být spojeny se skutecností, ze zeny vykonávají méne domácích prací a sedí více, odhaluje nová studie v casopise PLoS ONE. Podle studie provedené Univerzitou v Jizní Karolíne jsou témer dve tretiny dospelých zen ve Spojených státech nadváhou nebo obezitou.

(Health)

Dyslexie by mohla být diagnostikována pomocí MRI vysetrení mozku

Dyslexie by mohla být diagnostikována pomocí MRI vysetrení mozku

Výzkumníci z MIT objevili vazbu mezi velikostí oblasti zpracování mozku a spatným predbezným ctením v materských skolkách. Toto zjistení, ve spojení s technikou MRI, by mohlo vést k drívejsí diagnostice dyslexie. Diagnóza dyslexie se muze brzy provést s vysetrením mozku predtím, nez zacnou císt deti.

(Health)