Craving cokolády? Psychologická technika vám muze pomoci odolat

Milovníci cokolády velmi dobre znávají obtíze odolávat kakaovému lécení; jakmile myslenka na cokoládu vstoupí do mysli, muze být témer nemozné ignorovat. Nový výzkum vsak naznacuje, ze dvoustupnová psychologická technika by mohla pomoci zrusit ty cokoládové chute.
Studie naznacuje, ze kognitivní zmatek a rízené snímky nám mohou pomoci odolat cokoládovému chuti.

Výzkumní pracovníci z Flinders University v Austrálii odhalují, jak kognitivní potlacení a vedená imagery pomohla snízit touhu po cokoláde u mladých zen, které touzily po lahodném lécení.

Vedoucí výzkumná pracovnice Sophie Schumacherová z Psychologického ústavu Flinders a kolegové nedávno informovala o svých zjisteních v casopise Chut.

Cokoláda je nepochybne jedním z nejoblíbenejsích národu, pricemz obcané Spojených státu kazdorocne pohltí kolem 2,8 milionu liber cokolády - coz odpovídá zhruba 12 liber za osobu.

V moderování muze být cokoláda prospesná pro zdraví, studie spojující mírný príjem cokolády s lepsí kognitivní funkcí a zdravím srdce.

Nemely by vsak být prehlízeny mozné skody zpusobené prílisnou cokoládou; jeho vysoký obsah tuku a cukru muze zvýsit riziko obezity a souvisejících stavu, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a srdecní onemocnení.

Tak jak muzeme vymýtit ty rusivé myslenky, které nás primely k tomu, Nová studie naznacuje, ze je to vsechno samo-vedomí.

"Komplikovaná teorie vniknutí touhy"

Schumacher a jeho kolegové zkoumali to, co je znáno jako "teoretická teorie touhy" - myslenka, ze pocátecní myslenky o zádoucím predmetu jsou zesíleny mentálními obrazy.

S ohledem na tuto skutecnost vedci predpokládali, ze cílené myslenky na cokoládu a cokoládu by mohly pomoci snízit chut cokolády.

Tým testoval tuto teorii provedením dvou experimentu. První pokus zahrnoval skupinu 94 mladých zen, zatímco druhý experiment zahrnoval skupinu 97 mladých zen, které uvedly, ze chtejí snízit své chutové cokolády.

V obou experimentech byli úcastníci náhodne prideleni k prijímání kognitivní demuze, rízených obrazu nebo rídících podmínek.

Kognitivní difúze je zamerena na pocátecní myslenky zádoucího produktu - v tomto prípade cokolády. Zameruje se na prevzetí iniciativy k odklonu od takových myslenek a uvedomení si, ze na tyto myslenky nemusíme reagovat jednáním.

Kontrolovaná snímka se zameruje na druhou fázi tónu, címz si predstavujeme, jak by bylo cichat a jíst cokoládu. Nahrazuje tyto myslenky nesouvisejícími obrazy, jako je les nebo pláz.

"Zamerte se na pocátecní myslenky chuti predtím, nez se stanou plnohodnotnými touhy"

V obou skupinách vedci srovnávali výskyt myslenek týkajících se cokolády pred a po kazdé intervenci, stejne jako narusení techto myslenek, intenzita chutí, zivost obrazu a konzumace cokolády.

Tým zjistil, ze kognitivní potlacení vedlo ke snízení rusivých myslenek, zivé obraznosti a intenzity trápení v obou skupinách, zatímco vedené obrazy vedly ke snízení myslenek souvisejících s cokoládou, rusivosti, zivosti obrazu a intenzity chuti pouze pro cokoládu .

Ackoli se spotreba cokolády mezi jednotlivými skupinami nelisila, vedci verí, ze jejich nálezy naznacují, ze zapojení do vetsího sebevedomí, kdyz první myslenky týkající se cokolády by mohly zabránit tomu, abychom podléhali chuti.

"Pokud resíme problém, kdyz se poprvé objeví ve vasí mysli - zvláste pokud nemáte hlad - pak je mnohem jednodussí, nez cekat na to, aby tyto touhy shromázdily sílu.

Naucte se, abyste tyto buzení vypustili - tím, ze si dáte konstruktivní rozptýlení, jako je napríklad procházka v lese - muze pomoci snízit narusení myslenek a zivost obrazu. Zjistili jsme, ze je dulezité zamerit se na pocátecní myslenky chuti predtím, nez se stanou plnohodnotnými touhy. "

Sophie Schumacher

Zjistete, jak muze cokoláda a pivo ovlivnovat strevní mikrobiologii.

Elektronický zdravotní záznam uzívaný v nemocnicích v USA se zdvojnásobil za poslední dva roky

Procento nemocnic v USA, které pouzívají zdravotnické informacní technologie, jako jsou elektronické zdravotní záznamy, se v posledních dvou letech více nez zdvojnásobilo, podle oznámení tajemníka pro zdraví a lidské sluzby (HHS) Kathleen Sebelius, kdyz navstívila Institut zdravotnictví v Kansas City , Missouri, v pátek.

(Health)

Zastavení rakovinových bunek mozku Krmení cholesterolu by mohlo být novou lécbou

Mozkové nádorové bunky se ziví cholesterolem a blokují jejich prístup k nemu, mohou nabídnout nový zpusob lécby glioblastomu, nejnebezpecnejsí formy rakoviny mozku a mozná i dalsích typu rakoviny, ríkají výzkumníci z USA v nové studii publikované online tento týden v casopise Odhalení rakoviny. Vedci navrhli, aby potenciální lécba mohla být úcinná u nádoru s nadmerne aktivní signalizacní cestou PI3K, která zahrnuje témer 9 z 10 glioblastomu.

(Health)