Cítíte cokoládu? 15 minut chuze bude magie ty spatné pocity pryc

Vsichni jsme obeznámeni s pokusením cokolády a jejími uklidnujícími zvyky - vsemi - lepsími vlastnostmi. Víme také vinu, která prichází s posloucháním této touhy. Nicméne nová studie naznacuje, ze 15minutová procházka stací k potlacení i tech nej zoufalejsích touzeb po cokoláde.
Zatímco jíst cokoládu je spojeno s okamzitým snízením emocního napetí a únavy, zpusobuje to v obou techto vecech v dlouhodobém horizontu nárust.

Výzkumní pracovníci stále více hledají prínos, jak by churavé chování a faktory, které prerusují samoregulaci, mohly zpusobit rostoucí hladinu obezity.

Predchozí studie zjistily, ze v prumeru 97% zen a 68% muzu prozívá chut do jídla a ze specifické situace - napríklad stres nebo pocit - mají tendenci rídit chut na sladké obcerstvení, které mají vysoký obsah kalorií.

Studie také zjistily, ze jíst tyto potraviny je spojeno s okamzitým snízením emocního napetí a únavy, úcinky jsou ciste krátkodobé, pricemz jak napetí, tak únava se zvetsují v dlouhodobém horizontu.

Nekteré studie zjistily, ze cvicení muze snízit chut na obcerstvení a zejména na cokoládu. Vzhledem k tomu, ze cvicení muze lidi cítit více aktivních a pozitivních, vedci se zajímali o to, zda se jedná o mechanismus, který snizuje nutkání konzumovat stimulanty, které regulují náladu.

Vedci z nové studie na univerzite v Innsbrucku v Rakousku chteli zjistit, zda nahrazení sedavého chování s 15-ti minutovou fyzickou aktivitou je úcinnou pomuckou pro prerusení obvyklé konzumace obcerstvení.

Pro studium - výsledky jsou publikovány v casopise PLOS ONE - tým získal 47 lidí s nadváhou ve veku 28 let, kterí denne informovali o konzumaci cokolády nebo jiných cukrovinek s vysokým obsahem kalorií. Úcastníci byli pozádáni, aby jíst tyto potraviny po dobu 3 dnu, nez byli náhodne rozdeleni do jedné ze dvou skupin.

Vedci vyvolávali stres pred tím, nez jim nabídli bonbóny

Polovina úcastníku mela silnou procházku na bezeckém pásu, zatímco druhá polovina byla proste povinna sedet potichu po dobu stejného období. Následovalo 5 minut tichého posezení pro obe skupiny a pak vsichni úcastníci provedli test, o kterém je známo, ze vyvolávají vysoký stupen stresu - test Stroop.

Pri testu Stroop jsou názvy ruzných barev zobrazeny v jiné barve (napríklad slovo "modrá" muze být cervene barvené) a úcastníci jsou vyzváni, aby rozlisovali barvu písmen a psaného jména barva.

Dalsí výzva muze být jeste tezsí. Úcastníkum byl nabídnut výber sladkého obcerstvení a pozádáni, aby vybrali jedno obcerstvení podle svého výberu a zvládli ho asi 30 sekund. Zatímco tak ciní, vedci zmerili srdecní frekvenci a krevní tlak úcastníku, aby zjistili, jakou úroven chutí a "emocionální vzrusení".

Autori zjistili, ze Stroopuv test vyvolal stres mezi úcastníky a ze tento stres zvýsil chut na cukr. Úcastníci, kterí byli soucástí skupiny trenazéru, vsak zaznamenali snízenou chut v porovnání se sedavou skupinou.

Podobne úcastníci, kterí vykonávali, prokázali nizsí nároky pri manipulaci se sladkými obcerstvením, zatímco úcastníci, kterí nepouzívali bezecký pás, vykazovali zvýsené pocty pulzu a hlásili silnejsí chute pri manipulaci s obcerstvením.

"Krátké záchvaty fyzické aktivity mohou snízit touhu po sladkých obcerstvení u lidí s nadváhou," uzavírají autori. "Kdyz se snacking stane obvyklým a spatne regulovaným nadváhou, podpora krátkých záchvatu fyzické aktivity by mohla být cenná pro snízení nutkání konzumovat v dobe, kdy muze být osoba obzvláste zranitelná, napríklad behem stresu a kdy jsou dostupné obcerstvení . "

Nase geny nejsou pripraveny pro tolik produktu na bázi psenice

Podle odborníka na poruchy zazívacího traktu by stávající nárust dietních problému spojených s lepením mohl být zpusoben nadmerným spoléháváním na produkty na bázi psenice. Profesor David Sanders, konzultant gastroenterology v nemocnici Royal Hallamshire a Sheffieldská univerzita, rekl: "Pouze za posledních deset tisíc let máme potraviny na bázi psenice v nasí strave, která z evolucního hlediska psenici témer nestací.

(Health)

Erytrodermická psoriáza: Co potrebujete vedet

Obsahy Príciny Symptomy Diagnostika Lécba a prevence Typy psoriázy Erytrodermická psoriáza je agresivní, zánetlivá forma psoriázy. Symptomy zahrnují odlupující se vyrázku po celém povrchu tela. Vyrázka muze svedí nebo horí intenzivne a rychle se rozsiruje. Erytrodermická psoriáza nejcasteji postihuje osoby, které jiz mají typ nestabilní psoriázy plaku.

(Health)