Kognitivní pokles muze být snízen dietou ve stredomorském stylu

Mnozství studií naznacuje, ze zdravá výziva muze pomoci chránit mozek pred úcinky stárnutí. Nový výzkum pridává palivo do ohne poté, co zjistil, ze po pozdejsím zivote ve stredomorském stylu by mohlo pomoci odvrátit kognitivní pokles.
Vedci tvrdí, ze vetsí dodrzování stravy ve stredomorském stylu v pozdejsím zivote muze pomoci snízit kognitivní pokles.

Výzkumníci zjistili, ze starsí dospelí, kterí meli dietu podobnou stredomorské strave nebo stredomorské diete DASH Intervence pro zpozdení neurodegenerace (MIND) - coz je dieta, která zahrnuje rysy stredomorské stravy - zaznamenala výrazne lepsí výsledky u kognitivních testu nez ti, kterí sledovali méne zdravé výzivy.

Studie spoluautorka Dr. Kristine Yaffe z Kalifornské univerzity v San Francisku a kolegové nedávno informovala o svých zjisteních Vestník americké geriatrické spolecnosti.

Nízký obsah nezdravých potravin a mlécných výrobku a vysoký obsah ovoce, zeleniny, celých zrn a olivového oleje, je stredomorská strava povazována za jednu z nejzdravejsích diet.

Nejen, ze studie spojují stredomorskou stravu s lepsím srdecním zdravím a snízeným rizikem rakoviny, ale výzkum také prokázal, ze dieta má kognitivní prínos.

Dalsí strava spojená s lepsí kognitivní funkcí je vhodne pojmenovaná strava MIND. Tento plán stravování se skládá z 10 potravin, které jsou povazovány za príznivé pro mozek, z nichz mnohé jsou soucástí stredomorské stravy, jako je zelenina, celozrnné a olivový olej.

Nová studie provedla Dr. Yaffe a kolegové, aby lépe porozumeli souvislostem mezi diety ve stredomorském stylu a kognitivní funkcí, pricemz poznamenává, ze "rozdíl mezi studiemi s sebou nese obtízné vyvodit pevné závery".

"Dulezité dusledky pro verejné zdraví"

Aby dospeli k záveru, výzkumníci analyzovali údaje o 5 907 starsích dospelých, kterí byli soucástí studie o zdraví a odchodu do duchodu.

Vsichni dospelí vyplnili dotazníky o frekvenci potravin. Vedci pouzili informace z techto dotazníku, aby zjistili, jak blízce se úcastní stredomorské nebo MINDové stravy.

Cásti stredomorské stravy ukázaly, ze zabranují kolorektálnímu karcinomuStudie zjistila, ze nekteré slozky stredomorské stravy mohou snízit riziko rakoviny tlustého streva.Prectete si ted

Úcastníci také podstoupili kognitivní hodnocení, které zahrnovaly testy pracovní pameti, epizodické pameti a pozornosti.

Tým zjistil, ze dospelí, kterí meli vyssí dodrzování stredomorské stravy, meli o 35 procent nizsí pravdepodobnost, ze budou mít spatné testovací skóre ve srovnání s dospelými, kterí následovali méne zdravou výzivu.

Dokonce i starsí dospelí se stredním prístupem ke stredomorské strave meli o 15 procent nizsí pravdepodobnost, ze budou mít spatné testovací skóre, uvádí se ve výzkumu.

Podobné výsledky byly zjisteny u subjektu se stredním nebo vysokým dodrzováním stravy MIND.

Navíc studie ukázala, ze výskyt kognitivních poruch byl u starsích dospelých nizsí s vetsí prilnavostí ke stredomorské nebo MIND diete.

Podle názoru doktora Yaffe a kolegu se tyto poznatky naznacují, ze dieta ve stredomorském stylu muze chránit pred kognitivním poklesem u starsích dospelých, které mohou mít "významné dusledky pro verejné zdraví pro zachování poznání behem stárnutí".

"Vzhledem k omezené bázi dukazu a nedostatku jasných dietních doporucení pro kognitivní zdraví je treba dalsí prospektivní studie zalozené na populaci a klinické studie objasnit úlohu dietních modelu v kognitivním stárnutí a zdraví mozku," uzavírají výzkumníci.