Jaké jsou výhody oleje z trescích jater?

Obsah

1. Mozné zdravotní výhody oleje z trescích jater
2. Olej z trescích jater a vitamín D
3. Nutricní profil oleje z trescích jater
4. Potenciální zdravotní riziko oleje z trescích jater

Olej z trescích jater je olej získaný z jater tresky obecné. Obvykle se uzívá jako výzivový doplnek a je plný zivin.

Je to jeden z nejlepsích zdroju omega 3 mastných kyselin (EPA a DHA) a obsahuje relativne vysoké mnozství vitaminu A a vitamínu D.

Presná koncentrace zivin v oleji z trescích jater závisí na druhu tresky obecné nebo Gadus, olej pochází.

Tkánová játra byla poprvé pouzita v medicíne v roce 1789 k lécbe revmatismu, po níz následovala rachita v roce 1824. Do tricátých let 20. století se detem pomáhalo predcházet rachotum a dalsím stavum zpusobeným nedostatkem vitaminu D.

Ostatní rybí oleje se extrahují z tkání hlubinných studených vodních ryb, vcetne tunáku, pstruhu, makrely, sledu, lososu a tresky.

Olej z trescích jater pochází pouze z jater tresky. Obsahuje méne omega-3 mastných kyselin nez bezné rybí oleje, ale více vitamínu A a D.

Mozné zdravotní výhody oleje z trescích jater

Doplnky oleje z trescích tuku nabízejí radu mozných prínosu pro zdraví.

Olej z trescích jater je vynikajícím zdrojem zivin a muze mít nekteré dulezité terapeutické vlastnosti.

Pomáhá zmírnit ztuhlost kloubu spojenou s artritidou, má pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví a pomáhá napravit poskozené zuby, nehty, vlasy a kuzi.

Neexistuje vsak dostatek dukazu pro prokázání vsech techto tvrzení.

1) Správný druh tuku

Kazdá telesná bunka potrebuje tuky. Tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, nalezené v oleji z trescích jater, podporují zdraví kuze, zvysují absorpci vitamínu a minerálu a posilují imunitní systém.

Tuk vás udrzí plné. Kdyz konzumujete tuk, vás mozek dostává signál, který má vypnout vasi chut k jídlu.

Jíst zdravé tuky s jídlem pomáhá zpomalit rozklad sacharidu na cukr. To pomáhá udrzovat hladinu cukru v krvi stabilní. Mozák potrebuje správne fungovat tuk.

2) Artritida

Olej z trescích jater je bezným doplnením pro osoby s artritidou. Pouzití morských oleju, jako je olej z trescích jater, bylo zjisteno, ze pomáhají pri revmatoidní artritide.

O rybích olejích je známo, ze snizují zánet, coz muze vysvetlit, jak starsí velké studie zjistily, ze bolesti, neha a tuhost byly snízeny doplnením.

Výhody rybího oleje pro artritiduJak mohou rybí oleje prospech lidem s artritidou?Prectete si ted

3) Makulární degenerace související s vekem

Nekteré studie naznacují, ze oleje omega-3 mohou podporovat zdraví ocí a zabránit vekem podmínené degeneraci makuly. Vyssí príjmy zivin v oleji z trescích jater, jako je kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA), vedou k mensímu nebo zpozdenému výskytu makulární degenerace.

Dalsími zivinami, které mohou pomoci zabránit vzniku AMD, jsou karotenoidy. Olej z trescích jater je také vysoký v karotenoidech, které lidé potrebují k produkci vitaminu A.

4) Onemocnení koronární arterie

Denní príjem oleje z trescích jater muze pomoci zabránit koronární ateroskleróze. V oleji z trescích jater jsou mastné kyseliny, které pusobí jako silné antioxidanty.

Ztráta plaku v obehovém systému je dusledkem zánetu.

Proto muze pravidelný príjem rybích oleju pomáhat pri ochrane proti arterioskleróze. Poskytují také ochranu pred tvorbou krevních srazenin.

5) Opravování ran

Studie o mysích, publikovaná v roce 2009, zjistila, ze lokální aplikace 25 procent olejové masti z trescích jater na usní rány muze podporit uzdravení.

Vedci dospeli k záveru, ze lokální aplikace masti "výrazne zrychluje jak epiteliální, tak vaskulární slozku hojení, ve srovnání s fyziologickým roztokem".

Verili, ze vitamin A muze být klícovým prvkem tohoto procesu.

6) Kognitivní výkon

Olej z trescích jater obsahuje vysoké mnozství vitaminu D. V rámci studie na potkanech byla zjistena vazba mezi vitaminem D a kognitivním výkonem. Vedci dospeli k záveru, ze vitamin D muze hrát klícovou roli pri udrzování dobré funkce mozku ve stárí.

V roce 2011 vedci poskytli krysí játrový olej krysám, které zazívaly chronický stres. Výsledky testu pameti, pohybových schopností a úzkostného chování ukázaly, ze olej z trescích jater pomáhá predcházet kognitivnímu poskození u techto potkanu.

7) Tuberkulóza

V roce 2011 byla revize historické studie z roku 1848 zverejnené v BMJ odhalena, ze olej z trescích jater by mohl být úcinnou mozností lécby tuberkulózy (TB).

8) Zánet

V roce 2017 objevili vedci objevující se dríve neznámou skupinu molekul, která mohou mít protizánetlivé vlastnosti. Pocházejí z kanabinoidu, které pocházejí z omega-3 mastných kyselin.

Vedci naznacují, ze tyto molekuly mohou být extrahovány z omega-3 mastných kyselin pro lécebné úcely. Úcinky, jak ríkají, by mohly být podobné jako u lécivé marihuany, ale bez psychologických rizik.

Olej z trescích jater - zapomenuté jídlo

V tomto videu, puvodne predstaveném v Americe Now, odborník na oblast wellness a výzivy Peggy Hall diskutuje o mozných prínosech oleje z trescích jater a rozdílech mezi olejem z trescích jater a rybími oleji.

Olej z trescích jater a vitamín D

Olej z trescích jater je jedním z nejbohatsích zdroju vitaminu D. Expozice slunce je také dulezitá, protoze telo nemuze dostat vsechny své potreby vitaminu D z potravinových zdroju.

Vitamin D je dulezitý pro regulaci hladin vápníku a fosforu v krvi, coz jsou dva faktory, které jsou nesmírne dulezité pro udrzení zdravých kostí.

Nedostatek vitaminu D byl spojen s osteomalací a osteoporózou.

Muze také ovlivnit riziko rakoviny, diabetes typu 1 a typu 2, vysoký krevní tlak (hypertenze), roztrousená skleróza a dalsí stavy.

Je vsak zapotrebí spolehlivejsích studií, které potvrdí nekteré z techto sdruzení.

Nutricní profil oleje z trescích jater

Podle ministerstva zemedelství Spojených státu amerických (USDA) obsahuje jedna cajová lzicka oleje z trescích jater o hmotnosti 4,5 g:

• Energie: 41 kalorií
• Vitamin A: 4 500 mezinárodních jednotek (IU)
• Vitamin D: 450 IU
• Nasycené mastné kyseliny: 1,017 g
• Mononenasycené mastné kyseliny: 2,102 g
• Polynenasycené mastné kyseliny: 1,014 g
• Cholesterol: 26 miligramu (mg)

Potenciální zdravotní riziko oleje z trescích jater

Výzkum zverejnený v Americký zurnál kardiologie varuje, ze vysoká spotreba ryb muze zpusobit vedlejsí úcinky z duvodu toxinu v zivotním prostredí u ryb, jako je rtut, polychlorované bifenyly, dioxiny a dalsí kontaminující látky.

Autori vsak poznamenávají, ze zpracování, které se podílí na príprave doplnku, snizuje riziko toxinu v zivotním prostredí a hypervitaminózy nebo nadmerné konzumace vitamínu.

Prílis mnoho vitaminu D z potravinových zdroju muze vést k anorexii, ztráte hmotnosti, polyurie a nepravidelným srdecním rytmum. Muze také vést k nadmerné hladine vápníku v krvi, coz vede k kalcifikaci tkání a krevních cév. Mohou se vyvinout ledvinové kameny.

Prípustná horní hranice vitaminu D je 4 000 IU denne pro dospelé ve veku od 19 let.

Mám dostávat doplnky?

Doplnky oleje z trescích jater mohou mít zdravotní prínos. Jsou k dispozici ke koupi online

Je dulezité zajistit, aby olej z trescích jater a dalsí doplnky pocházely ze spolehlivého zdroje a splnovaly pozadavky Food and Drug Administration (FDA).

Kazdý, kdo uvazuje o uzívání doplnku, by mel pred zacátkem mluvit s lékarem. Neuzívejte více nez doporucenou dávku bez lékarského dohledu.

The 2015-2020 Pokyny týkající se stravování pro Americany doporucuje, pokud je to mozné, splnení nutricních potreb se zdroji potravin.

Maximální denní príjem doporucený pro vitamin D je 4000 IU denne.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.