Hodiny se mení: muze vecer více svetla zlepsit zdraví?

Cas je skoro na nás, kdyz se hodiny vrátíme zpet na podzim, takze vecer bude denní svetlo jeste vzácnejsí. Ackoli je dalsí hodina spánku bonusem, muze snízené vecerní svetlo ovlivnit úroven aktivity? Podle nové studie jsou lehcí vecery spojeny s vyssími úrovnemi telesné aktivity u detí, coz svedcí o tom, ze trvalé zvysování denního svetla vecer by mohlo být prínosem pro zdraví.
Nová studie naznacuje, ze denní svetlo ve vecerních hodinách je spojeno se zvýsenou fyzickou aktivitou a poskytuje dukazy pro návrhy, které by posunuly hodiny dopredu o dalsí hodinu po celý rok.

Výzkumníci z Londýnské skoly hygieny a tropické medicíny a University of Bristol ve Velké Británii informují o svých zjisteních Mezinárodní zurnál behaviorální výzivy a fyzické aktivity.

V ruzných cástech sveta existují návrhy trvalého posunu hodin dopredu o dalsí hodinu. Napríklad v letech 2010-12 britský parlament diskutoval o návrzích k tomu, coz by znamenalo, ze britské deti budou zazívat kolem 200 dalsích denních svetelných hodin denne.

V té dobe vsak nebyly predlozeny zádné dukazy, které by podporily tvrzení, ze vetsí denní svetlo by bylo spojeno s vetsí fyzickou aktivitou.

Vedci, vedeni Annou Goodmankou z londýnské skoly hygieny a tropické medicíny, studovali více nez 23 000 detí ve veku 5-16 let z devíti zemí. Kazdé díte melo na merení pohybu tela akcelerometry a výzkumníci pouzili jako svuj primární výsledek prumernou úroven fyzické aktivity.

Navíc tým shodil data s casem západní a povetrnostní charakteristiky, vcetne denních srázek, vlhkosti, rychlosti vetru a teploty.

"Dodatecná opatrení pro letní osvetlení mohou prinést uzitecné prínosy pro verejné zdraví"

Po pohledu na úrovne aktivit detí ve vztahu k dobe západu slunce, tým zjistil, ze celková denní aktivita byla v letních dnech o 15-20% vyssí - v dobe, kdy slunce kleslo po 21:00 - ve srovnání se zimními dny - kdy slunce nastavit pred 17 hod.

Vedci tvrdí, ze jejich studie naznacují, ze dodatecné opatrení pro úsporu letního casu by znamenaly kazdý den v prumeru 2 extra fyzické aktivity pro kazdé díte.

Ackoli 2 minuty nemusí znít jako hodne casu, tým ríká, ze deti hromadí v prumeru 33 minut denne mírnou az silnou fyzickou aktivitou denne; jako takové, dalsí 2 minuty predstavuje nárust o 5%, který by mohl být "krok správným smerem".

Navíc tyto zvýsené úcinky na fyzickou aktivitu byly aplikovány na dívky a chlapce; deti s nadváhou, obezitou a normální váhou; a detí ve vsech socioekonomických podmínkách.

V komentári k jejich zjistení Goodman ríká:

"Tato studie poskytuje dosud nejsilnejsí dukaz, ze v Evrope a Austrálii hraje vecerní denní svetlo roli pri zvysování fyzické aktivity v pozdních odpoledních a vecerních hodinách -" kritické hodiny "pro detskou outdoorovou hru.

Zavedení dalsích opatrení pro úsporu letního casu by postihlo kazdé díte v zemi kazdým rokem, coz by dalo mnohem vetsí dosah nez vetsina dalsích potenciálních politických iniciativ ke zlepsení verejného zdraví. "

Prestoze meli velkou velikost vzorku, vedci si uvedomují, ze mají urcitá omezení. Za prvé, jejich údaje byly prurezové, nikoliv podélné - ackoli oni mohli sledovat stejné díte v týdnu, kdy byly hodiny zmeneny, nemohly sledovat deti po celý rok.

Navíc ríkají, ze jejich odhady jsou vystaveny urcitému zbytkovému zmatku pocasí, který by mohl vysvetlit, proc byly pozorovány malé rozdíly v úrovni cinnosti jiz od 14:00 o víkendech a svátcích.

Konecne, vetsina studijních populací pocházela z evropského prostredí s vysokými príjmy, takze tým pripoustí, ze je zapotrebí dalsího výzkumu, aby bylo mozné stanovit zobecnení v ostatních populacích.

Vedci vsak dospejí k záveru, ze "posunutí prostredku pro fyzickou aktivitu celé populace [a zavedení] dodatecných opatrení pro letní osvetlení by mohlo prinést uzitecný prínos pro verejné zdraví."

Nedávná studie naznacuje, ze hodiny na jare mohou být 1 hodinu dopredu, muze urychlit srdecní príhody.

Zelná smes chrání zdravou tkán pred poskozením zárením

Tým amerických vedcu zjistil, ze protirakovinová sloucenina prítomná v krízové zelenine, jako je zelí, kveták a brokolice, také chrání hlodavce pred smrtícími dávkami zárení. Sloucenina, nazývaná 3,3'-diindolylmethan a známá jednoduseji jako "DIM", je jiz prokázána jako bezpecná u lidí, a proto vedci ocekávají, ze by mohla slouzit jako stít k ochrane zdravých tkání u pacientu s rakovinou cloveka pred poskozením radiacní terapií nebo snízit její vedlejsí úcinky.

(Health)

Odhaluje koren valeriánu úzkost a nespavost?

Obsah Výhody Funkce Príprava Rizika Valerian je rostlina s mírnými sedativními vlastnostmi, která se prodává jako spací pomucka a lécí úzkost. Ale funguje to? Ve Spojených státech (USA) se valerijské doplnky stravy obvykle prodávají jako spací pomucky. V Evrope lidé casteji berou na neklid a úzkost.

(Health)