Cholesterol: Co je zdravá úroven?

Obsah

1. Typy
2. Úrovne
3. Faktory ovlivnující cholesterol?
4. Kdy videt lékare

Cholesterol je látka podobná tuku, která se prirozene nachází v bunkách po celém tele. Telo - konkrétne játra - produkuje tolik cholesterolu, jak je potreba, aby se dopravovalo krví.

Mít správné hladiny cholesterolu pomáhá telu vyrábet a udrzovat správná mnozství vitaminu D a hormonu a pomáhá pri trávení.

Cholesterol lze nalézt také v potravinách, jako je maso, drubez a plnotucné mlécné výrobky. Lidé, kterí konzumují zivocisné produkty, mohou mít ve svém tele více cholesterolu. K tomu dochází, protoze kdyz je strava s vysokým obsahem tuku a trans-tuku, játra zvysují hladinu cholesterolu.

Úroven cholesterolu v tele výrazne ovlivnuje zdraví srdce.

Behem rutinní fyzické nebo krevní práce muze lékar doporucit merit hladinu cholesterolu. Toto merení ukazuje, zda je telo nadmerne nebo nedostatecne produkováno cholesterolem. Výsledek muze znamenat nezbytné zmeny stravy nebo predepsané léky.

Typy

Dieta s vysokým obsahem tuku a trans tuku z drubeze a masa muze zvýsit hladinu cholesterolu.

Existují tri ruzné typy cholesterolu, které lze nalézt v tele. Cholesterol se nese v bunkách nazývaných lipoproteiny, které jsou tvoreny z tuku a bílkovin.

Tri druhy cholesterolu jsou lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL), lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) a lipoproteiny s velmi nízkou hustotou (VLDL).

Vsechny tri typy cholesterolu obsahují triglyceridy, i kdyz asi polovina VLDL je tvorena triglyceridy.

LDL cholesterol

LDL je povazován za "spatný" cholesterol, protoze se muze stavet na stenách tepen, coz zpusobuje onemocnení srdce a dalsí závazné problémy. Tyto blokády cholesterolu se mohou také oddelit od sten tepny a zpusobit vznik krevních srazenin.

Optimální hladina LDL cholesterolu je nizsí nez 100 miligramu na deciliter krve (mg / dL). Mezi 100-129 mg / dL se povazuje za OK, hranicní hodnota je 130-159 mg / dL, vysoká je 160-189 mg / dL a 190 mg / dL je velmi vysoká.

HDL cholesterol

HDL je povazován za "dobrý" cholesterol a pomáhá vnést spatný cholesterol z krevního obehu, coz pomáhá odradit srdecní onemocnení.

Optimální hladina HDL cholesterolu je 60 mg / dL nebo více. Méne nez 40 mg / dL je prílis nízké.

VLDL cholesterol

VLDL predstavuje tuky, které se v krvi nesou z potravin, které jeme, a nadbytecných kalorií, které se prevádejí na triglyceridy. Podobne jako LDL je VLDL spojena se vznikem plaku v tepnách a zvysuje riziko onemocnení koronární arterie, infarktu nebo mrtvice. Jedná se o odhad procentního podílu triglyceridu v tele.

Optimální hladina VLDL je nizsí nez 30 mg / dL.

Úrovne

Doporucené celkové hladiny cholesterolu jsou následující:

• Optimální: méne nez 200 mg / dL (11,1 mmol / l)
• Horní hranice: 200-239 mg / dL (11,1 mmol / l az 13,3 mmol / l)
• Vysoká: 240 mg / dL (13,3 mmol / l) nebo více

Ruzné zeme vsak mají ruzné pokyny. Napríklad v Jihoafrické republice poskytovatelé zdravotní péce doporucují udrzovat celkový cholesterol nizsí nez 193,3 mg / dl (5 mmol / l).

Pri testování hladin cholesterolu ve standardním krevním testu se po uplynutí doby nalacení z ramene odebere vzorek krve.

Hladina cholesterolu se stanoví pridáním hladiny HDL, hladiny LDL a 20% hladiny triglyceridu. Tato císla povolují lékari, jaké jsou rizika cloveka v souvislosti s rozvojem onemocnení srdce, cukrovkou typu 2, onemocnením tepen a jinými onemocneními.

Faktory ovlivnující cholesterol

Být aktivní a jíst zdravou stravu muze pomoci ke kontrole hladiny cholesterolu.

Zeny mají tendenci mít vyssí hladiny HDL cholesterolu nez muzi. To je zpusobeno zenským pohlavním hormonem estrogenem, který zvysuje tyto hladiny. Hladiny estrogenu jsou u zen v plodném veku nejvyssí. Po menopauze hladiny estrogenu klesají, coz znamená, ze hladiny HDL také pravdepodobne klesají.

Zpráva od American Heart Association (AHA) v roce 2011 ukázala, ze 41,8 procenta muzu starsích 20 let melo celkovou hladinu cholesterolu 200 mg / dL nebo vyssí ve srovnání s 46,3% zen.

Celkem 32,5% muzu ve srovnání s 31,0% zen melo hladiny LDL 130 md / dL nebo nizsí. Celkem 28,6% muzu melo hladiny HDL nizsí nez 40 mg / dL ve srovnání s pouze 9,7% zen.

Zatímco kardiovaskulární onemocnení se povazuje za onemocnení, které postihuje hlavne starsí muze, zustává hlavní prícinou úmrtí u zen ve Spojených státech amerických a celosvetove. Více zen zemrelo na srdecní choroby nez muzi kazdý rok od roku 1984.

Vek také hraje roli v pravdepodobnosti vývoje srdecních onemocnení. Národní srdce, plicní a krevní ústav pouzívají tato císla k nacrtnutí procenta lidí, kterí mají vysoký cholesterol.

Procentní podíly, které jsou podle veku a bez ohledu na pohlaví, jsou následující:

• 20s: 22 procent
• 30s: 38 procent
• 40s: 50 procent
• 50s: 62 procent

Mezi dalsí faktory ovlivnující hladinu cholesterolu patrí:

• Strava: Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuku, trans-tuku a sacharidu zvysují hladinu cholesterolu. Omezení techto typu potravin pomuze regulovat a snizovat hladinu cholesterolu v krvi.
• Hmotnost: Existuje mnoho rizik spojených s nadváhou nebo obezitou, jako jsou zvýsené triglyceridy. Správa zdravé hmotnosti pomáhá vsem faktorum zdraví vcetne srdecních chorob.
• Cvicení: Aktivita po dobu nejméne 30 minut denne zvysuje srdecní frekvenci, pomáhá udrzovat váhu a snizuje hladinu LDL cholesterolu a zvysuje hladinu HDL cholesterolu.
• Dedicnost: Bohuzel nemenný vysoký cholesterol muze procházet rodinami.

Kdy videt lékare

Návsteva zdravotníka pravidelne muze pomoci identifikovat vysoký cholesterol.

AHA doporucuje, aby jak muzi, tak zeny starsí 20 let meli svuj cholesterol, stejne jako krevní panel kontrolovaný kazdých 4 az 6 let.

Lékari mohou tyto informace vyuzít k lécení raných stavu. Mohou dokonce predvídat 10leté nebo celozivotní riziko infarktu nebo mrtvice. Je dulezité, aby lidé dostávali kontroly, protoze vysoký cholesterol nemá príznaky.

Pokud se provede analýza krve a zjistí se vysoká hladina cholesterolu, lékar muze pomoci naplánovat plán na snízení rizik. Tento plán muze zahrnovat zmeny zivotního stylu, jako je cvicení, dieta, léky na predpis a poradenství v oblasti výzivy.

Ztráta váhy a pravidelné cvicení, vyhýbá se sladkým potravinám a alkoholu a uzíváním léku snizujících cholesterol muze pomoci.

souhrn

Vysoké hladiny cholesterolu zvysují riziko srdecních onemocnení, mrtvice a koronárních onemocnení. Riziko se zvysuje obezitou a spatnou stravou.

Srdecní onemocnení je velmi vázným problémem a je hlavní prícinou úmrtí v USA. Prestoze to nemuze být "vyléceno", clovek muze zvládat a vyhnout se srdecním onemocnením tím, ze zajistí, ze v ojedinelých prípadech pouze jedí trans a nasycené tuky.