Co mám mít hladina cholesterolu v mém veku?

Obsah

1. Úrovne a vek
2. Doporucené úrovne
3. Tipy
4. Videt lékare
5. Moznosti lécby

Hladiny cholesterolu se lisí podle veku, hmotnosti a pohlaví. V prubehu casu má telo cloveka tendenci produkovat více cholesterolu, coz znamená, ze vsichni dospelí by meli pravidelne kontrolovat hladinu cholesterolu, v ideálním prípade asi kazdé ctyri az sest let.

Cholesterol se merí ve trech kategoriích:

• celkový cholesterol
• LDL nebo "spatný cholesterol"
• HDL nebo "dobrý cholesterol"

Boj pro vetsinu lidí vyrovnává tyto úrovne. Zatímco celkové hladiny LDL cholesterolu by mely být udrzovány na nízké hladine, vyssí HDL cholesterol muze poskytnout urcitou ochranu proti osobe, která se vyvine srdecními chorobami, vcetne srdecních záchvatu a mrtvice.

Hladiny cholesterolu a vek

Vyrovnávání cholesterolu v raném zivote je dulezité, protoze nespravovaný cholesterol v pozdejsím zivote je obtízné lécit.

Hladiny cholesterolu se s vekem obvykle zvysují. Lékari doporucují ucinit kroky dríve v zivote, aby se zabránilo nebezpecne vysokým hladinám cholesterolu, které se vyvíjejí jako lidé. Roky nespravovaného cholesterolu mohou být mnohem obtíznejsí k lécbe.

Deti mají nejméne pravdepodobné, ze mají vysokou hladinu cholesterolu a pouze jednou nebo dvakrát je treba kontrolovat jejich hladinu pred tím, nez mají 18 let.

Pokud vsak díte má rizikové faktory pro vyssí hladiny cholesterolu, mely by být sledovány casteji.

Typicky mají muzi obvykle vyssí hladinu cholesterolu po celý zivot nez zeny. Lidské hladiny cholesterolu se obecne zvysují s vekem. Nicméne zeny nejsou imunní vuci vysokému cholesterolu. Zenský cholesterol se casto zvysuje, kdyz prochází menopauzou.

Doporucené úrovne

Zdravá hladina cholesterolu se pro typické dospelé osoby prílis nemení. Zmena doporucených hladin má tendenci se menit kvuli dalsím zdravotním podmínkám a úvahám.

Hladiny cholesterolu pro dospelé

• Celkové hladiny cholesterolu nizsí nez 200 miligramu na deciliter (mg / dL) se povazují za zádoucí pro dospelé. Hodnota mezi 200 a 239 mg / dL se povazuje za hranicní a cetnost 240 mg / dL a vyssí je povazována za vysokou.
• Hladiny LDL cholesterolu by mely být nizsí nez 100 mg / dL. Úrovne od 100 do 129 mg / dL jsou prijatelné pro osoby bez zdravotních problému, ale mohou se více zabývat temi, kterí mají srdecní onemocnení nebo rizikové faktory srdecního onemocnení. Hodnota 130 az 159 mg / dL je hranicní vysoká a 160 az 189 mg / dL je vysoká. Hodnota 190 mg / dL nebo vyssí je povazována za velmi vysokou.
• Hladiny HDL by mely být udrzovány vyssí. Ctení mensí nez 40 mg / dL se povazuje za hlavní rizikový faktor pro srdecní onemocnení. Hodnota od 41 mg / dL do 59 mg / dL se povazuje za hranicní. Optimální hodnota pro hladiny HDL je 60 mg / dL nebo vyssí.

Hladiny cholesterolu pro deti

Pro srovnání, prijatelné úrovne celkového cholesterolu a LDL cholesterolu u detí jsou ruzné.

• Prípustný rozsah celkového cholesterolu u dítete je nizsí nez 170 mg / dL. Hranicní vysoký celkový cholesterol u detí se pohybuje od 170 do 199 mg / dL. Kazdé ctení celkového cholesterolu nad 200 je u dítete prílis vysoké.
• Detská hladina LDL cholesterolu by mela být nizsí nez u dospelých. Optimální rozsah LDL cholesterolu u dítete je nizsí nez 110 mg / dL. Hranicní výska je od 110 do 129 mg / dL, zatímco vysoká je vyssí nez 130 mg / dL.

Tipy

Pro deti a dospelé, jíst zdravou stravu a pravidelné cvicení pomuze udrzet hladinu cholesterolu pod kontrolou.

Nejlepsí doporucení detí a dospívajících k udrzení hladiny cholesterolu v zivote je zdravý a aktivní zivotní styl. To zahrnuje jíst zdravou výzivu a dostat spoustu cvicení.

Sedavé deti s nadváhou, které jedí stravu s vysokým obsahem zpracovaných potravin, mají s nejvetsí pravdepodobností vysoký cholesterol. Deti, které mají rodinnou anamnézu vysokého cholesterolu, mohou být také ohrozeny.

Obecne platí, ze cím dríve dospelý zacne zít zdravý zivotní styl, tím lépe je hladina cholesterolu. Hladiny cholesterolu se staví v prubehu casu. Náhlá zmena v zivotním stylu nakonec pomuze, ale cím je starsí clovek, tím mensí dopad na hladinu cholesterolu.

Vsichni dospelí by meli zustat aktivní a udrzovat pravidelné cvicební rutiny. Zeny, které procházejí menopauzou a dospelí s vysokou hladinou cholesterolu, mohou chtít zvázit léky, které pomohou snízit hladinu cholesterolu rychleji nez samotná dieta.

Vysoký cholesterol v jakémkoli veku vede k riziku onemocnení srdce, srdecního záchvatu a mrtvice. Tato rizika se casem zvysují, zvláste u dospelých, kterí neprovádejí opatrení ke snízení tvorby cholesterolu.

Videt lékare

Deti by mely navstívit lékare na kontrolu cholesterolu jednou nebo dvakrát pred vekem 18 let, ale ne behem puberty. Pokud díte pochází z rodiny, která má onemocnení srdce v anamnéze nebo má nadváhu nebo má jiné zdravotní stavy, muze se doporucení zmenit.

Dospelí ve veku nad 20 let by meli navstevovat lékare kazdých 4 az 6 let. U dospelých bez zdravotních problému to obecne stací. Lidé by vsak meli vyhledat lékarskou pomoc pri lécbe a kroky, které by mely prijmout, aby se snízila hladina cholesterolu, pokud:

• výsledky testu cholesterolu se vrátily s vysokými nebo hranicními vysokými hladinami celkového a LDL cholesterolu
• mají nadváhu
• mají rodinnou anamnézu srdecních onemocnení

Moznosti lécby

Lékari mohou predepsat statiny, které pomáhají snízit hladinu cholesterolu.

Existují metody, které mohou lidé pouzít ke snízení hladiny cholesterolu a zabranují jejich zvysování. Jednou z mozných metod je vyuzití terapeutických zmen zivotního stylu (TLC), které zahrnují dietní, cvicební a hmotnostní management. Dalsí mozností je lécba léky, která bud snizuje hladinu cholesterolu, nebo snizuje vstrebávání cholesterolu.

V jakémkoli veku jsou stravy s nízkým obsahem nasycených tuku a trans-tuku a vysokým obsahem rozpustných vláken a bílkovin dobré pro snízení tvorby cholesterolu.

Dieta zalozená na TLC je plán stravování s nízkým obsahem nasycených tuku a nízkým obsahem cholesterolu. Lidé, kterí následují, by meli mít denní príjem méne nez 7 procent kalorií z nasycených tuku a méne nez 200 miligramu cholesterolu ve stravování. Dieta TLC povzbuzuje lidi k jídlu následující potraviny:

• ovoce
• zelenina
• celozrnné
• mlécných výrobku s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• Ryba
• kuze bez kuze
• libové maso

Navíc TLC dieta naznacuje pouze to, ze dostává dostatek kalorií k udrzení pozadované hmotnosti a zabranuje prírustkum hmotnosti. Zvysování príjmu rozpustných vláken a potravin, které obsahují prirozene se vyskytující látky, jako jsou nekteré margaríny, muze také zvýsit snízení LDL diety.

Ruzné knihy o diete TLC jsou k dispozici pro online nákupy a mohou pomoci tem, kterí mají zájem dodrzovat dietní plán, snízit hladinu cholesterolu.

Správná správa váhy je dalsí dulezitou soucástí snízení hladiny cholesterolu a zabránení jeho vytvárení. Lidé s nadváhou, kterí snizují svou hmotnost, mohou snízit LDL v procesu.

Ztráta hmotnosti je obzvláste dulezitá u osob se skupinou rizikových faktoru, která zahrnují:

• vysoké hladiny triglyceridu
• nízké hladiny HDL
• muzum s nadváhou s merením pasu o více nez 40 palcu
• zeny s nadváhou s merením pasu o více nez 35 palcu

Pravidelná fyzická aktivita 30 minut ve vetsine dnu se doporucuje vsem. To také pomuze pri rízení hmotnosti, coz pomáhá snizovat hladinu cholesterolu.

Pokud tyto kroky nestací, muze být zapotrebí také lécení. Existuje nekolik typu léku pro snízení hladiny cholesterolu, vcetne:

• Statiny. Tyto léky blokují tvorbu cholesterolu v játrech.
• Sekvestranty zlucových kyselin. Tyto léky snizují mnozství tuku absorbovaného z jídla.
• Inhibitory absorpce cholesterolu. Tyto léky snizují hladinu triglyceridu v krvi a snizují mnozství cholesterolu absorbovaného z jídla.
• Nekteré vitamíny a doplnky, jako je niacin, dostupné on-line, zastaví játra z odstranení HDL a snízení triglyceridu.
• Omega-3 mastné kyseliny. Tyto kyseliny zvysují hladinu HDL a snizují hladinu triglyceridu. Existuje rada Omega-3 mastných kyselin k dispozici online.

Nejlepsí zpusob, jak snízit hladinu cholesterolu, je rada ruzných metod, vcetne zivotního stylu a stravy. Nakonec je nejlepsím clovekem, s kým se porozhlédnout, aby dokázal zjistit nejlepsí zpusob, jak muze osoba snízit hladinu spatného cholesterolu.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.