Muze jóga pomoci s chronickou bolestí zad?

Bolest dolní cásti zad postihuje miliony lidí ve Spojených státech a u nekterých se bolest stává chronickou, coz jim brání vykonávat kazdodenní úkoly. Mohla by jóga pomoct zacházet s tímto stavem? Zkoumá nové hodnocení.
Nová revize spolecnosti Cochrane zkoumá prínos jógy pro zdraví u nespecifické chronické bolesti dolní cásti zad.

Bolest dolní cásti zad je velmi castým stavem, který se nekdy muze stát zakázáním. Mezi lety 2004-2008 predstavovaly bolesti dolní cásti zad 2.06 milionu návstev na pohotovostním oddelení v USA

Zatímco se nekterí lidé z této epizody rychle zotavují, u druhých muze trpet nepohodlí az 3 mesíce nebo dokonce i déle. Pokud se bolest - klinicky popsaná jako situovaná mezi spodním zebrem a gluteálními záhyby - trvá déle nez 3 mesíce, je povazována za "chronickou".

Chronická bolest zad muze být nekdy zpusobena nemocemi, jako je radikulopatie, bezná neurologická porucha nebo spinální stenóza, coz je podmínka, kdy se prostory v páteri zuzují, címz pusobí tlak na míchu.

Vetsinu casu vsak zustává neznámá prícina chronické bolesti dolní cásti zad. V techto prípadech se povazuje za "nespecifický". Moznosti lécby chronické nespecifické bolesti zad jsou omezené, casto zahrnující péci o sebe a léky bez predpisu, jako je paracetamol nebo protizánetlivé léky.

Nová recenze publikovaná v knihovne Cochrane vyuzívá stávajícího výzkumu k prozkoumání úcinnosti jógy pri lécbe chronické nespecifické bolesti dolní cásti zad.

Metaanalýza shromázdila výsledky 12 randomizovaných kontrolovaných studií provedených v USA, Indii a Velké Británii a zahrnovalo celkem 1 080 úcastníku ve veku 34-48 let.

Zkousky uvazovaly o srovnání jógy s nezvyklostními zásahy, vcetne sebevedomí, cvicení, kombinace obou nebo vubec zádný zásah.

Tri studie porovnávaly jógu s cvicením zamereným na zadní stranu, zatímco sedm studií srovnalo to bez cvicení.

"Nízký az stredne závazný dukaz" naznacuje, ze jóga pomáhá pri bolesti zad

Vzhledem k tomu, ze studie nebyly zaslepeny a byly zalozeny na sebehodnocení a vlastním hlásení, vedci spolecnosti Cochrane povazovali riziko zaujatosti za vysokou. Proto snízili míru jistoty ve výsledcích tak, aby "ustálily", aby se zohlednila mozná predpojatost, a dále ji snízily pro studie, kde výsledky byly nepresné nebo v rozporu.

Celkove hodnotitelé zjistili, ze jóga muze zlepsit funkci zpet a snízit bolesti dolní cásti zad v prvních 6-12 mesících.

Zjistili vsak, ze zlepsení je pomerne malé a ve skutecnosti hodnotitelé poukazují na to, ze tento úcinek není dostatecne velký, aby byl povazován za klinicky významný.

Prezkum stanovil "nízkou az strední mírou jistoty", ze jóga zlepsuje funkci související s zpetnou vazbou ve srovnání s kontrolními skupinami bez výkonu. Proto není známo, zda existuje nejaký rozdíl mezi jógemi a jinými zády zamerenými cviky.

Pokud jde o poskození, bylo zjisteno, ze jóga zhorsuje bolest zad u 5% úcastníku, ale nebyla spojena s váznými nezádoucími úcinky.

Autori uvádejí, ze k posuzování dlouhodobých úcinku jógy na zdraví by bylo zapotrebí rozsáhlejsí studie s delsím sledovacím obdobím.

"Nase zjistení naznacují, ze cvicení jógy muze vést ke snízení príznaku bolesti dolní cásti zad o malou cástku, ale výsledky pocházejí ze studií s krátkým sledováním. V soucasné dobe máme pouze nízké az stredne kvalitní dukazy o úcincích jógy pred 6 mesíci jako typ cvicení pro pomoc lidem s chronickou bolestí zad. "

Susan Wielandová, vedoucí autorka

"Jóga cvicení ve studiích byla vyvinuta pro nízkou bolest zad a lidé by si meli také pamatovat, ze v kazdé studii, kterou jsme prezkoumali, byly kurzy jógy vedeny zkusenými praktiky," dodává Wieland.

Zjistete, jak muze hodina jógy denne snízit krevní tlak.

Studie: zapnete vytápení, abyste bojovali s touto dovolenou

Kdyz se miliony Americanu pripravují na veceri na Den díkuvzdání, zajímavá nová studie z Velké Británie ukazuje, ze lidé, kterí zijí v ohrívaných domovech, nejsou tak obézní nebo mají vysoký index telesné hmotnosti v porovnání s jednotlivci, domy chladnejsí. Toto je oteplovací myslenka, protoze nedávno bylo hláseno, ze prumerná vecere díkuvzdání vází na neuveritelných 4500 kalorií.

(Health)

Materské vzdelání má vliv na zdraví dítete od narození

Deti narozené matkám, které nedokoncily strední skolu, mozná kvuli socioekonomickému stresu, se pravdepodobne narodí se snízenou ochranou chromosomu, podle výzkumu zverejneného ve Journal of Perinatology. Deti, jejichz matky nedokoncily strední skolu, mohou mít dalsí zdravotní rizika.

(Health)