Muze jóga zidle zmírnit osteoartrózu?

Osteoartróza je chronické, dlouhodobé onemocnení, které postihuje miliony starsích dospelých. V soucasné dobe neexistuje známá lécba a moznosti lécby jsou omezené. Nový výzkum vsak naznacuje, ze jóga kresla je úcinná pri zmírnení bolesti osteoartrózy.První nová randomizovaná kontrolní studie naznacuje, ze jóga kresla muze být úcinná pri zmírnení bolesti osteoartrózy.
Obrazový kredit: Florida Atlantic University

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je osteoartróza nejbeznejsí formou artritidy postihující více nez 26 milionu dospelých ve veku 25 let a více.

Tento stav je castejsí u starsích pacientu a postihuje více nez 33% senioru ve veku 65 let.

Také známý jako degenerativní onemocnení kloubu, stav postihuje hyalinní chrupavku v kloubech, coz zpusobuje bolest, ztuhlost a otok.

Ackoli neexistuje lék na osteoartrózu, výzkum ukázal, ze cvicení, jako je plavání nebo chuze, je jednou z nejlepsích dostupných terapií.

Seniory vsak mohou být stále obtíznejsí zustat fyzicky aktivní. S vekem mnoho dospelých ztrácí schopnost cvicení v prubehu stání, protoze síla a rovnováha svalu klesá. Pri postizení osteoartrózou zpusobuje bolest jeste obtíznejsí úcast na telesné aktivite celého tela.

To je duvod, proc tým výzkumníku z Florida Atlantic University se vydal prozkoumat výhody méne pusobícího typu praxe jógy pro seniory s osteoartrózou.

Zkoumá úlohu zidle zidle u senioru s osteoartritidou

Tým, vedený Dr. Juyoungem Parkem a Dr. Ruthem McCaffreyem, provedl první randomizovanou studii, která zkoumala úcinky kresla jógy na dospelé s osteoartritidou v dolních koncetinách.

Studie byla publikována v Vestník americké geriatrické spolecnosti.

Ve studii bylo 131 starsích dospelých lidí s osteoartritidou kycelního kloubu, kolena, kotníku nebo nohy náhodne vybráno tak, aby následovalo bud program zdravotní výchovy (HEP), nebo Sit'N'Fit zidle program.

Úcastníci uskutecnili dve 45minutové týdenní zasedání bud HEP nebo zidle kresla po dobu 8 týdnu.

Stolicka jógy se cvicí bud sedet v kresle nebo stojícím, zatímco drzí zidli o podporu.

Výzkumníci merili predevsím bolest kloubu a kolik bolest ovlivnuje jejich kazdodenní zivot, nebo "bolest v rusení". Rovnez provedli sekundární merení rovnováhy, únavy, rychlosti chuze a funkcní schopnosti.

Tým meril tyto parametry na pocátku, 4 týdny a 8 týdnu v zákrocích, stejne jako 1 mesíc a 3 mesíce po ukoncení intervencí.

Jóga pro zidle snizuje rusení bolesti

Studie ukázala souvislost mezi zidlovou zidlí a snízením bolesti, rusení bolesti a únavy, stejne jako zlepsení rychlosti chuze.

Ve srovnání s úcastníky v HEP, ti, kterí se úcastnili kresla jóga hlásili vetsí snízení interference bolesti jak v prubehu zasedání, tak 3 mesíce po skoncení programu kresla jóga.

Snízení bolesti a únavy vsak nepokracovalo ani po zásahu a jóga zidle nemela zádný vliv na rovnováhu.

Park vysvetluje význam studie:

"Úcinky bolesti v kazdodenním zivote jsou nejvíce prímo zachyceny interferencí bolesti a nase nálezy ukazují, ze zidle z kresla redukuje rusení bolesti v kazdodenních cinnostech."

Dr. McCaffrey také zduraznuje význam zidle zidle jako alternativní terapie pro seniory s osteoartrózou:

"V soucasné dobe je jedinou lécbou osteoartrózy, která nemá lécbu, zahrnující zmeny zivotního stylu a farmakologické lécení, které nejsou bez nezádoucích úcinku. Dlouhodobým cílem tohoto výzkumu je resit nefarmakologickou lécbu bolesti osteoartrózy dolních koncetin a fyzické a nase studie poskytuje dukazy, ze jóga kresla muze být úcinným prístupem k dosazení tohoto cíle. "

Zjistete, jestli jóga muze pomoci s chronickou bolestí zad.

Spatná kontrola glukózy ovlivnuje poznávání

Studie, která se objevila online jako první v archivu neurologie, ukazuje, ze diabetes mellitus (DM) a spatná kontrola glukózy u starsích, dobre fungujících dospelých bez demencí jsou spojeny se snízenou kognitivní funkcí a vyssím kognitivním poklesem. Základní informace ve studii uvádí, ze drívejsí studie naznacovaly vazbu mezi DM a vyssím rizikem kognitivního poskození, stejne jako demence a Alzheimerovy choroby.

(Health)

Vyssí stres, riziko deprese u mladistvých se spoustou prátel z Facebooku

Cím více prátel má teenager na Facebooku, tím více je zdurazneno, ze pravdepodobne budou, coz muze zvýsit jejich budoucí riziko deprese. To je podle nové studie publikované v casopise Psychoneuroendocrinology. Vedci tvrdí, ze cím víc prátelé z Facebooku má teenager, tím vyssí pravdepodobnost jejich stresu.

(Health)