Zlomení potu snizuje riziko mrtvice

Pokud se vyplatíte natolik, ze se vám potrísní pot a deláte to pravidelne, je méne pravdepodobné, ze ve srovnání s osobami, které jsou fyzicky neaktivní, máte mrtvici, vedci z University of South Australia a University of Alabama v Birminghamu v USA deník Mrtvice.

Doktor Michelle McDonnell a kolegové zjistili, ze auto-hlásené fyzicky neaktivní osoby mají 20% vyssí riziko mozkové mrtvice nebo mini-cévní mozkové príhody (prechodný ischemický záchvat) ve srovnání s temi, kterí cvicí natolik, aby potreli pot ctyr nebo vícekrát týdne.

Predchozí studie naznacily, ze fyzická necinnost je druhým nejdulezitejsím rizikovým faktorem mrtvice po hypertenzi (vysoký krevní tlak). Autori uvedli, ze jejich studie byla první "kvantifikovat ochranné úcinky fyzické aktivity na mrtvici ve velké multirasové skupine muzu a zen ve Spojených státech."

Autori vysvetlují, ze studie se znacne zamerily na prínos méne citlivého kourení cigaret, a to dokonce az na to, kolik lidí muze snizovat riziko tím, ze kourí jednu cigaretu méne denne. Stejný rozsáhlý výzkum byl proveden o krevním tlaku.

Prestoze populace vzorku pocházela z jedné zeme, USA, vedci uvedli, ze jejich zjistení jsou relevantní iv jiných zemích.

McDonnel a tým sledovali více nez 27 000 Americanu v prumeru 5,7 let, byli vsichni ve veku 47 nebo více let.

Úcastníci byli soucástí studie REGARDS (Duvody pro geografické a etnické rozdíly v mrtvici). Vzorová populace zahrnovala stejný pocet muzu a zen, stejne jako kavkazské a afroamericané.

Vzorová populace zahrnovala proporcionálne více lidí z jihovýchodu "Zdvihový pás" státy. "Cvikový pás" je oblast v USA, kde mrtvice jsou podstatne castejsí nez zbytek zeme (Virginie, Tennessee, Jizní a Severní karolíny, Mississippi, Louisiana, Georgia, Florida, Arkansas a Alabama). "Jizní strava", která se skládá hlavne z tucných smazených potravin bohatých na sul, je populární v mozkovém pásu. Jizní dieta je spojena s vyssím rizikem mrtvice.

Dobrovolníci hlásili, jak casto cvicí. Studie ovsem neobsahovala podrobnosti o tom, jak dlouho trvá cvicení.

Níze uvádíme nekolik zduraznených údaju ze studie:

• Tretina vsech studovaných lidí uvedla, ze vykonávali méne nez jednou týdne
• Ti, kterí vykonávali méne nez jednou týdne, meli o 20% vyssí pravdepodobnost mrtvice nebo TIA (prechodný ischemický záchvat)
• Muzi, kterí cvicí mírne nebo energicky - natolik, aby se mohli rozbít pot - ctyrikrát týdne nebo více, byli méne náchylní k mrtvici
• Mezi zenskými úcastníky bylo méne jasné spojení mezi silnou fyzickou aktivitou a rizikem mrtvice

Dr. McDonnell rekl:

"Výhody plynoucí z fyzické aktivity, které snizují mrtvici, souvisejí s jejím dopadem na dalsí rizikové faktory: cvicení snizuje krevní tlak, váhu a cukrovku." Pokud by se jednalo o pilulku, meli byste uzívat jednu pilulku k lécbe ctyr nebo peti ruzných onemocnení.

Proc nebyla asociace u zen jasná? - McDonnel se domnívá, ze to muze být zpusobeno tím, ze zeny mohou mít prospech s méne energickým cvicením, jako je chuze. Studie se nezamerovala na méne energické fyzické aktivity. Clánek publikovaný v Mrtvice v lednu 2013 hlásil, ze chuze snizuje riziko mrtvice u zen.

Podle American Heart Association, lidé ve veku od 18 do 65 let by meli:

• Cvicení mírne nejméne petkrát týdne po dobu 30+ minut na relaci
nebo…

• Cvicejte energicky nejméne trikrát týdne po dobu 20 a více minut
Plus…

• Cvicení na posilování svalu dvakrát týdne zahrnující vsechny hlavní svalové skupiny

Cvicení muze zabránit tezkým mrtvici - lidé, kterí delají spoustu cvicení a trpí cévní mozkovou príhodou, jsou méne pravdepodobné, ze budou mít závazné príznaky, Neurologie (Vydání 21. ríjna 2013).

Co je to mrtvice? Co je mini-mrtvice (prechodný ischemický záchvat)?

Cvicení je stav, ve kterém bunky v mozku umírají, protoze jsou vycerpány kyslíkem. Muze k tomu dojít, kdyz dojde k prasknutí tepny, která privádí mozek, nebo k obstrukci krevního obehu.

Kdyz má nekdo cévní mozkovou príhodu, muze náhle ztrácet schopnost mluvit, muze se jedna strana obliceje ochromit, mohou se objevit také problémy s pametí.

Existují dva hlavní typy tahu:

• Cévní mozková príhoda - priblizne tri ctvrtiny vsech tahu jsou tohoto typu. Trombus (krevní srazenina) tvorí a blokuje prutok krve do cásti mozku. Krevní srazenina se muze tvorit v jiné cásti tela, uvolnovat se a procházet krví do mozku, coz zpusobuje zablokování. Srazenina, která se uvolnila, se nazývá embolus.


• Hemoragická mrtvice - krevní céva na povrchu mozku se rusí (a netesní). Prostor mezi lebkou a mozkem se naplní krví; toto je známé jako subarachnoidní krvácení. Vadná tepna v mozku muze prasknout a plnit obklopující tkán krví, to je známo jako mozkové krvácení.

U obou typu mrtvého mozku nedochází k dostatecnému kyslíku a glukóze a navíc se zvysuje tvorba netesné krve tlak na mozek.

Závaznost cévní mozkové príhody závisí na tom, kde se v mozku vyskytuje a kolik je ovlivneno. Drobné mrtvice mohou zpusobit slabost nohy nebo paze, zatímco závaznejsí mohou zpusobit paralýzu nebo smrt. U pacientu s mozkovou mozkovou príhodou je casté skoncit se slabostí a obtízemi na jedné strane tela, nekterí mohou mít jiné problémy, vcetne inkontinence, poruch reci a kognitivních poruch.

A Prechodný ischemický záchvat, také známý jako TIA nebo mini-mrtvice nastane, kdyz krevní zásobení mozku docasne klesne, zbaví-li kyslíku. Avsak krátkodobá kyslíková deprivace je méne závazná nez plná fáze. TIA trvá jen nekolik minut a je pryc behem jednoho dne.

Priblizne pul milionu Americanu se domnívá, ze kazdorocne zazívají mini-mrtvici.

Prestoze príznaky rychle zmizely, z 10% az 15% lidí, kterí mají TIA, trpí za tri mesíce plnou mozkovou príhodou. Pokud si myslíte, ze máte mini-cévní mozkovou príhodu, okamzite vyhledejte lékarskou pomoc. Vcasná lécba muze významne snízit riziko následného mrtvice.

Brain muze "vyresit" rané poskození Alzheimerovy choroby

Jednou z charakteristických znaku Alzheimerovy choroby - nejbeznejsí formy demence - je tvorba depozit proteinu beta-amyloidu v mozku. Nyní nová studie zverejnená v casopise Nature Neuroscience naznacuje, ze u nekterých starsích lidí mozog má zpusob, jak tuto skodu kompenzovat náborem extra mozkových obvodu.

(Health)

Vrozený srdecní ventil vadný odkaz na komplikace aorty

Podle setrení ve vydání JAMA ze 14. zárí, prestoze výskyt zivot ohrozujícího stavu aortální disekce je výrazne vyssí nez u obecné populace, u jedincu s vrozenou srdecní vadou, bicuspidové aortální chlopne zustává nízká, prevalence aneuryzmatu aorty je znacne vysoká.

(Health)