Trénink mozku posílil mentální schopnosti starsích dospelých

Vedci zjistili, ze dávání skupin starsích dospelých krátký kurz dusevní nebo kognitivní výcviku pomohlo zlepsit jejich schopnost rozumet a zpracovat rychlost a drzet se na zisky po dobu az 10 let, ve srovnání se skupinou netrénovaných kontrol. Navíc ti, kterí absolvovali dalsí trénink dalsích 3 let, se jeste více zlepsili.

Kognitivní pokles není neobvyklý u starsích osob a muze vázne ovlivnit jejich schopnost vést normální zivot a plnit kazdodenní úkoly.

Vedoucí studie George Rebok, profesor na Johns Hopkins University v Baltimore a odborník na stárnutí a dusevní zdraví, ríká:

"Ukázalo se, ze tréninkové zisky jsou udrzovány po dobu az 10 let, je ohromující výsledek, protoze naznacuje, ze pomerne mírný zásah do praktických dusevních dovedností muze mít relativne dlouhodobé úcinky nad rámec toho, co bychom mohli rozumne ocekávat."

On a jeho kolegové také zjistili, ze seniory, kterí obdrzeli krátký kognitivní výcvik, také hlásili, ze mají mensí potíze pri provádení kazdodenních zivotních úkolu.

Prof. Rebok ríká, ze i malé zpozdení v poruchách dusevní a funkcní schopnosti mohou mít velký vliv na verejné zdraví a pomáhají snizovat rostoucí náklady na péci o starsí dospelé.

O svých zjisteních informují v brzy zverejneném císle Vestník americké geriatrické spolecnosti.

Seniori absolvovali skolení v oblasti pameti, úvah a rychlosti zpracování

Výsledky pocházejí z studie Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Senior (ACTIVE), která zkoumala, zda kognitivní tréninková skolení by mohla pomoci starsím dospelým zachovat funkcní nezávislost zlepsením základních mentálních dovedností.

Tato nejnovejsí analýza predstavuje 10 let sledovaných výsledku z 2 832 úcastníku, jejichz prumerný vek byl na zacátku studie 73,6 let, kdyz byli náhodne zarazeni do jedné ze trí skupin pro výcvik pameti, zduvodnení nebo rychlosti zpracování, nebo neosetrené kontrolní skupine.

Úcastníci, kterí absolvovali kognitivní trénink, dostali 10 zasedání, které trvaly 60-75 minut, v prubehu 5-6 týdnu v malých skupinách.

Ti, kterí se úcastnili výcviku v pameti, se naucili, jak si pamatují seznamy slov a sekvence polozek, textu a témat a podrobností o príbezích.

Ti, kterí jsou prideleni skupine oduvodnených, se naucil dovednosti v oblasti resení problému, které pomáhají pri kazdodenních úkolech, jako je vyplnování objednávkových formuláru a ctení jízdních rádu autobusu.

A úcastníci, kterí absolvovali skolení o rychlosti zpracování, pouzívali pocítacové programy, aby se naucili rychle najít a rychle najít vizuální informace. Tento druh výcviku muze zvýsit schopnost skenování, napríklad zaznamenávání zmen v provozu pri jízde nebo vyhledávání telefonních císel.

Kognitivní tréninkové skupiny hlásily méne potízí pri kazdodenním zivote

Po 10 letech sledování zaznamenaly skupiny, které obdrzely kognitivní výcvik, méne nárocnost pri provádení kazdodenních zivotních úkolu, jako je varení, uzívání léku a rízení financí.

Po deseti letech bylo 60% úcastníku, kterí absolvovali mentální trénink, na stejné úrovni pri plnení kazdodenních zivotních úkolu, ve srovnání s pouhými 50% neosetrených kontrol.

Zatímco pametové výkony vykazovaly zlepsení ve skupine tréninku po dobu az 5 let po tréninku, o 10 let pozdeji nebyl zádný významný rozdíl mezi vyskolenými skupinami a neskolenými kontrolami.

Zdá se vsak, ze trénink uvazování a rychlosti zpracování má trvalejsí úcinek - vyskolení úcastníci stále vykazovali významné zlepsení v techto dovednostech, ve srovnání s kontrolou pri 10-letém sledování.

Booster 'sezení vedly k jeste vetsímu zlepsení

Nekterí vyskolení úcastníci meli také ctyri "posilovací" zasedání tesne pred koncem prvního roku a tesne pred koncem tretího roku sledování. To vedlo k dalsím zlepsením uvazování a rychlosti zpracování.

Prof. Rebok ríká:

"Nase nálezy poskytují podporu pro rozvoj dalsích intervencí senioru, zejména tech, které se zamerují na kognitivní schopnosti s nejrychlejsím poklesem s vekem a které mohou ovlivnit jejich kazdodenní fungování a nezávislost.Tyto intervence mají potenciál zpozdit nástup potízí v denním fungování. "

Vedci tvrdí, ze je zapotrebí více studií, aby se zjistilo, jak muze takové krátké skolení premenit na takové trvalé úcinky na kazdodenní fungování.

Tým nyní plánuje overit, zda dalsí trénink v delsím období vede k jeste vetsímu zlepsení, a také, zda kognitivní výcvik muze pomoci starsím dospelým udrzovat si bezpecné rízení.

Prostredky od ruzných institucí, vcetne Národního institutu pro stárnutí a soukromých zdroju, pomohly financovat studium.

Zatím v jiné studii, která byla hlásena v ríjnu 2013, vedci prokázali, ze spící déle je spojeno s rychlejsím kognitivním poklesem u starsích dospelých. Byli nalezeni lidé ve svých 60. a 70. letech, kterí spali v prumeru více nez 9 hodin v noci, vykazovali dvojnásobný pokles kognitivních funkcí v porovnání s lidmi, kterí spali 6-8 hodin v noci.

Brain zpracovává vizuální informace, které nejsou sdíleny s vedomým vnímáním

Jako deti se mnozí z nás setkali s optickými iluzemi, jako je Rubinova váza, která mohla být vnímána jako dve tváre nebo váza. Pomocí této koncepce nová studie publikovaná v casopise Psychological Science dokazuje, ze nase mozky zpracovávají vizuální vstupy, které mozná nikdy nevidíme vedome.

(Health)

Co je treba vedet o castém mocení u zen?

Obsah Príciny a rizikové faktory Príznaky a komplikace Kdy se chcete podívat na lékare Lécba a prevence Mocení je zpusob, jak se telo zbavit prebytecné vody i odpadu. I kdyz je to dulezitá funkce pro prezití, mocení prílis casto muze zasahovat do kvality zivota zeny.

(Health)