cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Dejte si pozor na nebezpecí dlouhodobých maratonu

Kardiologové ríkají, ze pro optimální zdraví bychom meli omezit intenzivní cvicení na 30 az 50 minut denne.
Výzkumníci z Ústredního institutu stredoamerického srdce svatého Lukáse, Kansas City, USA, vysvetlili v casopise Srdce ze beh prílis dlouhý nebo prílis rychlý, není lepsí pro zdraví nez mírne silné zasedání tricet az padesát minut.
Je to mýtus, kdyz si myslíte, ze intenzivnejsí a delsí trvání cvicení, jako jsou maratony, vám muze jen zvýsit. Ve skutecnosti výzkumníci uvedli, ze to svedcí o tom maratónské aktivity pravdepodobne poskozují zdraví srdce.
Kdyz se baby boomi stali vekem, maraton beh stal se velmi populární. Vetsina lidí verila, ze aerobní cvicení je pro vás dobré, ale mnohem více z toho musí být jeste lepsí.
Thomas Bassler, lékar / bezec v roce 1975, uvedl, ze ti, kterí mohou provozovat maratón, mohou být zcela chráneni pred smrtí zpusobenou koronární chorobou srdecní. Autori této zprávy vsak zduraznují, ze opak je pravdepodobne pravdivý.
Vysvetlili, ze extrémní vytrvalostní cvicení mohou pricházet s kardiovaskulární cenou zdraví.
Podle výzkumníku se zdá, ze chronické cvicení extrémní vytrvalosti zpusobuje nadmerné opotrebení srdce a zpusobuje nepríznivé strukturální a elektrické prestavby, které kompenzují nekteré z prínosu pro zlepsení zivotnosti a zlepsení délky zivota, které jsou zpusobeny mírnou fyzickou aktivitou. "
Zduraznují, ze dlouhodobá extrémní vytrvalostní cvicení vás nemusí zabít, ale muze eliminovat nekteré z prínosu pro zdraví, které poskytuje pravidelné mírné cvicení.
Autori varují:

"Pokud opravdu chcete delat maratón nebo celý triatlon, atd., Muze být nejlepsí udelat jen jedno nebo nekolik a pak pokracovat k bezpecnejsím a zdravejsím cvicením."

Dodali, ze rutina mírného cvicení vám témer urcite pomuze zít déle. Na druhou stranu, bezí prílis rychle, prílis daleko a po mnoho let muze "urychlit svuj pokrok smerem k dokoncovací lince zivota".

Jedna studie ukázala, ze srdecní abnormality z maratonu trvají jen týden

Vedci z univerzity v Manitobe zjistili, ze vsechny srdecní abnormality, které se vyvíjejí behem maratonu, se vyresí do sedmi dnu po skoncení závodu. Dodali, ze úcinky jsou podobné pro úcastníky ve veku nad 50 let.
Publikují své závery v Journal of Cardiovascular MRI.
První autor, Dvinder Jassal, rekl, ze pro bezecké souteze starsí 50 let je bezpecné provozovat maratón. Dodal: "Neexistují zádné dukazy o trvalém poskození srdce z opakovaného maratónu bezícího u jedincu starsích 50 let."

Výzkumní pracovníci zkoumali dobrovolníky, kterí probehli v plném maratonu Manitoba 2010 a 2011. Vsichni byli zdraví. Provedli ultrazvuky srdce (echokardiografie), MRI a CT vysetrení a krevní testy. Zjistili, ze bezprostredne po dokoncení maratónu o délce 26,2 mílí meli vrchní bezci ve veku 50 a více let prechodné zvýsení krevních markeru a docasnou slabost a otok pravé strany srdce. Tyto abnormality se vrátily do normálu do sedmi dnu po dokoncení závodu.

Kvantifikace prínosu fyzické aktivity

Výzkumníci z Brigham a Women's Hospital dokázali kvantifikovat, kolik let zivota získávají ruzné úrovne fyzické aktivity. Podarilo se jim vycíst výhody podle ruzných skupin lidí s ruznými BMI (body mass indexes).
Ve své studii, publikované v PLOS Medicine, zjistili, ze pridání malého mnozství cvicení do kazdodenní rutiny cloveka, napríklad 75 minut silné chuze za týden, bylo spojeno s tím, ze zije dalsích 1,8 let po veku 40 let, ve srovnání s tím, ze vubec nic nedelá.
Starsí badatel, I-Min Lee, MD, dodal, ze cokoli nad touto úrovní poskytlo dalsí zlepsení ve strední délce zivota. Rychle procházelo se 450 a více minut týdne a bylo zjisteno, ze vetsina lidí má 4,5 let delsí zivotnost. Zjistili, ze cím delsí lidé stráví kazdý týden fyzicky aktivní, tím vetsí je jejich dlouhovekost - doslo to ve vsech vekových skupinách, vcetne obézních, nadváhou a lidí s normální hmotností.
Napsal Christian Nordqvist

Gastroparéza: Co potrebujete vedet

Gastroparéza: Co potrebujete vedet

Obsah Príciny Príznaky Komplikace Prírodní léciva Dietní tipy Lécba Diagnostika Gastroparéza je zdravotní stav, který ovlivnuje pohyb jídla ze zaludku do tenkého streva. Stává se to, kdyz normálne se vyskytující kontrakce zaludku nefungují správne. To je nekdy známé jako paralýza zaludku.

(Health)

Zastavení masakru z pistolí s rozsáhlými kontrolami pozadí a kritérii odmítnutí

Zastavení masakru z pistolí s rozsáhlými kontrolami pozadí a kritérii odmítnutí

Rozsáhlé kontroly a odmítnutí nákupu zbraní mohou pomoci pri prevenci násilných zbraní, zejména pri hromadných strelbách, napríklad tech, které se vyskytly u Sandy Hook, Virginia Tech, Aurora nebo Columbine, a navrhuje spickového odborníka na prevenci násilných zbraní a lékare v UC Davis, Garen Wintemute.

(Health)