cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Lepsí spánek spojený s vyssími hladinami omega-3 v nové studii

Omega-3 mastné kyseliny jsou nejcasteji odvozeny z rybích oleju, vcetne tunáku a lososu, a jsou spojeny s mnoha zdravotními prínosy. Nyní vsak nová studie naznacuje, ze vyssí hladina omega-3 DHA je spojena s lepsím spánkem.

Vedci z univerzity v Oxfordu ve Velké Británii publikovali výsledky své studie na Journal of Sleep Research.

Studie provedli u 362 detí ve Velké Británii ve veku od 7 do 9 let, kterí nebyli prijati na základe problému se spánkem.

Podle studie jsou problémy se spánkem u detí spojeny se spatnými zdravotními a behaviorálními a kognitivními problémy, se stejnými zdravotními problémy spojenými s nedostatky omega-3 mastných kyselin s dlouhým retezcem.

Jako takový tým zkoumal, zda by uzívání 600 mg doplnku omega-3 DHA zlepsilo spánek.

Za prvé, tým mel rodice a pecovatele ohodnotit své detské spánkové návyky behem typického týdne, který odhalil, ze 40% detí melo klinické problémy s spánkem, vcetne odolnosti pred spaním, úzkosti spánku a bdení v noci .

Senzory na zápestí byly pak vybaveny 43 detmi se spánkovými problémy, které sledovaly jejich pohyby, protoze spali pres 5 nocí. Navíc tým zaznamenal u detí deti s omega-3 a omega-6 polynenasycenými mastnými kyselinami pomocí krevních vzorku prstu.

Deti ve skupine omega-3 zaznamenaly méne poruch spánku

Prestoze predchozí studie naznacily vztah mezi spatným spánkem a nízkými hladinami omega-3 v krvi u detí a detí s poruchami chování nebo ucení, vedci se domnívají, ze je to první studie, která hodnotí vazby mezi stavem spánku a mastných kyselin u zdravých detí .

Výsledky studie ukázaly, ze ve srovnání s detmi, které uzívaly kukuricný nebo sójový placebo, deti, které uzívaly denní dávky omega-3, kazdou noc zazily témer 1 hodinu spánku.

Navíc zaznamenali sedm méne chuze za noc ve srovnání s placebovou skupinou.

Tým také zjistil, ze méne problému se spánkem je spojeno s vyssími pomery DHA ve vztahu k omega-6 mastné kyseliny arachidonové s dlouhým retezcem (AA).

Vedoucí studie prof. Paul Montgomery ríká:

"Ruzné látky vyrobené v tele z omega-3 a omega-6 mastných kyselin jsou jiz dlouho známy tím, ze hrají klícovou úlohu pri regulaci spánku . "

"Napríklad," dodává, "nizsí pomery DHA byly spojeny s nizsími hladinami melatoninu a to by odpovídalo nasemu zjistení, ze problémy s spánkem jsou vetsí u detí s nizsí hladinou DHA v jejich krvi."

Studijní omezení poskytují duvod k dalsímu výzkumu

Presto je treba ríci, ze je zapotrebí dalsích studií vzhledem k malému poctu detí zapojených do pilotní studie a potrebují pouzít objektivní opatrení spánku s vyuzitím dalsího sledování pomocí senzoru zápestí.

Dalsí omezení studie nezahrnuje sirsí skálu demografických promenných spojených se stavem spánku. Bylo napríklad mozné vzít v úvahu obvod pasu.

Také deti ze studie nebyly vybrány pro problémy se spánkem, takze výsledky nemohou být zobecneny tak, aby zahrnovaly "klinicky odkazovanou populaci".

Pouzití krevních vzorku prstu vsak umoznilo objektivní merení stavu mastných kyselin v krvi, coz je urcitá pevnost studie.

Vedci dospeli k záveru, ze "tato randomizovaná studie naznacuje, ze detský spánek lze zlepsit pomocí doplnku DHA a naznacuje dalsí výhodu vyssí úrovne omega-3 ve strave".

Zdravotní novinky dnes nedávno hlásena studie, která naznacuje objev prepnutí mozku, který ríká, ze je cas spát.

Jak dobre pamatujeme obrázky? Neuroscienti identifikují aktivitu mozku, která umoznuje predpovedet

Jak dobre pamatujeme obrázky? Neuroscienti identifikují aktivitu mozku, která umoznuje predpovedet

Cinnost v parahipokampálním kortexu (PHC), která je soucástí mozku, predpovídá, jak dobre si pamatujeme obrázky, uvedli badatelé z MIT v casopise NeuroImage. Cím vyssí je aktivita v rámci PHC predtím, nez se nám zobrazí obrázek, tím mensí je sance, ze si ji budeme pamatovat pozdeji, vysvetlil profesor John Gabrieli a tým.

(Health)

Vedci najdou cestu ke zvýsení délky lidských telomer

Vedci najdou cestu ke zvýsení délky lidských telomer

Zkrácení lidských telomerek, které chrání nase chromozomy pred poskozením, bylo spojeno se stárnutím a onemocnením. Nyní vedci ze Stanfordské univerzitní lékarské fakulty, CA, ríkají, ze nasli zpusob, jak prodlouzit tyto telomeiry, a tak potenciálne otvírají dvere nové lécbe mnoha vekových a genetických stavu.

(Health)