Bedtime textování, pouzívání internetu, narusuje spánek a náladu v dospívání

Více nez polovina detí a dospívajících, kterí text nebo surfují na internetu pred spaním, mají pravdepodobne nejenom problémy s usínáním, ale i pocit nálady, chování a kognitivních problému behem dne, uvedli americký výzkumníci na konferenci v Kanade. také zjistili, ze v prumeru teenager posle kazdý mesíc více nez 3 400 elektronických zpráv pred spaním.
Pilotní studie vedoucího lékare Dr. Peter G. Polos a jeho kolegu z JFK Medical Center v Edisonu v New Jersey byla predstavena na konferenci CHEST 2010, 76. výrocní schuzi Americké akademie lékaru hrudníku (ACCP) který se koná tento týden ve Vancouveru od 30. ríjna do 4. listopadu.
Polos rekla médiím, ze jednou z nejzajímavejsích vecí, které objevili, je pocet textu a e-mailu, které kazdé díte posílalo za noc, prumerne zjistilo, ze je to 33,5.
"Je dulezité, aby se tyto deti úcastnily stimulacní cinnosti, kdyby se mely nacházet v prostredí, které by podporovalo spánek," dodal.
Polos a kolegové analyzovali odpovedi na dotazník od 40 detí a mladých lidí ve veku od 8 do 22 let a zjistili, ze ti, kterí pouzívali elektronickou technologii k tomu, jako je text, posílat e-maily, surfovat po internetu a hrát online hry pred spaním, nejenomze meli problémy se spánkem jako napr. nadmerné pohyby, bolesti nohou a nespavost, ale mely také "vysokou míru denních problému, které mohou zahrnovat poruchu pozornosti s hyperaktivitou [ADHD], úzkost, depresi a problémy s ucením", uvedl Polos ve svém prohlásení.
Pro studii STRICT (informacní a komunikacní technologie související s casem spánku) výzkumníci analyzovali odpovedi úcastníku na upravenou verzi dotazníku detí (CSHQ), který byl dokoncen v období od zárí 2009 do kvetna 2010. Úcastníci, jejichz prumerný vek cinil 15 , byli pacienti navstevováni JFK Sleep Clinic.
CSHQ zahrnuje 19 polozek a obsahuje otázky týkající se vzorku spánku / bdelosti, míry denní spavosti, nálady a poznávání. Byly zde také otázky týkající se typu, trvání a cetnosti pouzívání informacních a komunikacních technologií (ICT) a otázek týkajících se omezení stanovených rodici.
Analýza ukázala, ze:

• 77,5% úcastníku melo pretrvávající problémy se zaspáváním.


• V prumeru se úcastníci probudili jednou za noc pomocí zarízení ICT.


• V prumeru úcastník odeslal 33,5 e-mailu nebo textu za noc, kdyz mely spát; a prumerný pocet lidí, kterí kazdý vecer písali, byl 3.7.


• Prumerný pocet zpráv odesílaných prostrednictvím IKT na osobu a mesíc v dobe spánku cinil 3 404 a vyskytoval se v období od 10 minut do 4 hodin po spánku.


• Mezi dospívajícími úcastníky, starsími byli, pozdeji sli do postele a cím více casu trávili s vyuzitím svých prostredku ICT pred spaním.


• Chlapci meli vetsí pravdepodobnost, ze budou vyuzívat IKT k surfování po internetu a hrát on-line hry, zatímco dívky budou casteji textovat a delat mobilní telefonní hovory.


• Vysoké míry kognitivních problému a problému s náladou behem dne byly spojeny s pouzíváním IKT v souvislosti s spánkem, vcetne ADHD, úzkosti, deprese a potízí s ucením.


• Byly také vyssí míry nocních problému, jako jsou nadmerné pohyby, bolesti nohou a nespavost.

Polos a kolegové dospeli k záveru, ze pouzívání IKT pred spaním muze mít "nepríznivý dopad na hygienu spánku a denní funkci, která muze být významná" a ze otázky týkající se této skutecnosti by mely být zahrnuty do rutinních hodnocení pacientu, kterí hlásili problémy se spánkem.
"Tyto údaje naznacují, ze dalsí studie jsou potrebné k vyhodnocení krátkodobých a dlouhodobých dusledku lécby prípravkem STRICT na spánek," napsali.
Polos vysvetlil, ze "spánek je z velké cásti obvyklý v prírode", a pokud "deti zacnou tento typ chování, mohou se pred dalsím spánkem v zivote postavit na potrebu vnejsí stimulace."

Mohlo by to vést k problémum, jako je potíze s usínáním, nedostatek spánku a pocit ospalosti behem dne, dodal:
"K urcení vsech krátkodobých a dlouhodobých dusledku je zapotrebí více výzkumu."
Mnoho rodicu ví, ze zdravé zpusoby spánku jsou obzvláste dulezité pro zajistení pokroku ve skole a zdravého rozvoje a mají obavy, jak nejlépe zvládnout narustající problém zarízení ICT v loznici.
Polos uvedl, ze pouzívání mobilních telefonu nebo pocítacu, mluvit, text, surfovat po internetu nebo hrát hry je "více návykové, svudné a interaktivní, nez pasivne sledovat televizi" kvuli grafice, rychlým reakcím a interaktivite.
"Cím dríve rodice vytvorí vhodnou dobu pro deti, aby vyuzívali tuto technologii, tím lépe," dodal a dodal, ze by mozná meli také "presunout klícové predmety, napríklad pocítace, z detské loznice do spolecného prostoru".
Dr David Gutterman, predseda Americké akademie hrudníku, rekl, ze obavy z nespavosti a jiných poruch spánku u detí roste a ze "výzkum ukazuje, ze problém se zvysuje, takze je dulezitejsí nez kdy jindy, aby lékari polozili otázky o vyuzití technologie pri hodnocení detí ohledne problému se spánkem ".
"Úcinky informací souvisejících s informacními a komunikacními technologiemi (STRICT) o vzorcích spánku a denním fungování u detí a mladých dospelých: Pilotní studie."
Peter G. Polos, Sushanth Bhat, Irving Smith, Besher Kabak, Eli Neiman, Joan Sillari, Sudhansu Chokroverty a Michael Seyffert.
Prezentováno na konferenci CHEST 2010, 76. výrocní schuzce americké akademie lékaru hrudníku (ACCP), ve Vancouveru, Kanada, 1. listopadu 2010.
Dodatecný zdroj: Americká vysoká skola lékaru CHEST.
Napsal: Catharine Paddock, PhD