cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Avokádo muze pomoci lécit metabolický syndrom, ríká recenze

Nové hodnocení studií, které se zabývají zdravotními úcinky avokáda, zjistilo, ze existuje "uspokojivý klinický dukaz", ze ovoce muze pomoci pri lécbe metabolického syndromu.
Výzkumníci naznacují, ze avokádo muze pomoci pri resení metabolického syndromu.

Metabolický syndrom je definován jako skupina rizikových faktoru, které mohou zvýsit riziko dalsích zdravotních stavu, jako je diabetes typu 2, srdecní choroby a mrtvice.

Rizikové faktory zahrnují abdominální obezitu, nízké hladiny cholesterolu lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL) - nebo "dobrý" cholesterol - vysoké hladiny triglyceridu, vysoký krevní tlak a vysoký hladin cukru v krvi.

Prítomnost nejméne trí techto rizikových faktoru vyzaduje diagnózu metabolického syndromu.

Podle American Heart Association, metabolický syndrom postihuje priblizne 23 procent dospelých ve Spojených státech.

Prijetí zdravé stravy je povazováno za jeden z nejlepsích zpusobu prevence nebo lécby metabolického syndromu. Nová recenze - nedávno zverejnená v casopise Výzkum fytoterapie - naznacuje, ze avokádo by melo být soucástí této stravy.

Avokádo je plody stromu avokáda nebo Persea americana, který pochází z Mexika a ze strední a jizní Ameriky.

Rada studií dokumentuje mozné zdravotní prínosy avokáda. Studie uvádená spolecností Zdravotní novinky dnes v roce 2014 napríklad zjistil, ze konzumace polovicního avokáda s obedem muze pomoci ke ztráte hmotnosti, zatímco novejsí výzkum spojuje ovoce se snízenými hladinami lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL), známými jako "spatný" cholesterol.

Tyto prínosy byly pricítány bioaktivním slozkám avokád, které obsahují karotenoidy, mastné kyseliny, minerály jako vápník, zelezo a zinek a vitamíny A, B, C a E.

Pro jejich recenzi spoluautor Hossein Hosseinzadeh z Mashhad University of Medical Sciences v Íránu a kolegové se rozhodli zjistit, jak tyto slozky mohou pomoci v boji proti rizikovým faktorum metabolického syndromu.

Avokádo má nejsilnejsí úcinek na hladinu cholesterolu

Aby dospeli k záveru, výzkumníci analyzovali výsledky ruzných in vivo, in vitro a klinických studií, které zkoumaly úcinky avokády na metabolické zdraví.

Hosseinzadeh a kolegové zjistili, ze ovoce má nejsilnejsí vliv na hladinu lipidu - to znamená hladiny HDL cholesterolu, LDL cholesterolu, celkového cholesterolu a triglyceridu.

Napríklad tým poukazuje na jednu studii u 67 dospelých, z nichz 30 mela zdravý lipidový profil a 37 mela mírnou hypercholesterolemii. Po uchopení do stravy obohacené avokádem po dobu jednoho týdne vykazovaly obe skupiny významné snízení celkové a hladiny LDL cholesterolu a triglyceridu.

"Uvedeným mechanismem tohoto úcinku byla regulace hydrolýzy nekterých lipoproteinu a jejich selektivní absorpce a metabolismus ruznými tkánemi, jako jsou játra a pankreas," vysvetlují autori.

"Dalsí mozný mechanismus muze být spojen s výraznou proliferací jaterního hladkého endoplazmatického retikulu, o kterém je známo, ze je spojena s indukcí enzymu, které se podílejí na biosyntéze lipidu."

Bylinný výzivový doplnek, který pomáhá lécit metabolický syndrom

Prehled také ukázal, ze avokádo je prínosné pro snízení telesné hmotnosti. Vedci uvádejí jednu studii, která zjistila, ze dospelí obézní nebo obézní, kterí jedli jeden avokád kazdý den po dobu 6 týdnu, zaznamenali významné snízení telesné hmotnosti, index telesné hmotnosti (BMI) a procento telesného tuku.

Navíc skupina identifikovala radu studií spojujících príjem avokáda se snízením krevního tlaku u pacientu s hypertenzí a dukazy naznacují, ze ovoce muze také prispet ke snízení aterosklerózy - zúzení nebo ztvrdnutí tepen zpusobených nahromadením plaku.

Pozoruhodne, Hosseinzadeh a kolegové zjistili, ze to není jen telo avokáda, které muze mít prospech metabolické zdraví - kura, semena a listy ovoce mohou také pomoci.

Jedna studie zverejnená v roce 2014 napríklad zjistila, ze denní dávka oleje extrahovaná z listu avokáda vedla ke snízení celkového a LDL cholesterolu a krevního tlaku.

Celkove vedci dospeli k záveru, ze avokádo muze být úcinné pri lécbe rizikových faktoru spojených s metabolickým syndromem, i kdyz je zapotrebí dalsího výzkumu. Oni písí:

"V tomto recenzním clánku uspokojivé klinické dukazy naznacily, ze avokádo muze být pouzito jako bylinné doplnky stravy pro lécbu ruzných slozek [metabolického syndromu].

Ackoli avokádo jako jiné rostlinné produkty je bezpecné a obecne lépe snásené nez syntetické léky, existuje omezený vedecký dukaz pro vyhodnocení ruzných vedlejsích úcinku v dusledku kontaminantu nebo interakcí s léky. Krome toho musí být provedeny dalsí studie o metabolických úcincích ruzných cástí avokáda na dalsí mozné mechanismy. "

Zjistete, jak muze být sloucenina v avokáde úcinnou lécbou leukémie.

Jídlo v mensích kusech muze pomoci kontrolovat hmotnost

Jídlo v mensích kusech muze pomoci kontrolovat hmotnost

Rezání jídla na mensí kousky muze pomáhat lidem rídit jejich váhu snadneji, protoze jsou více uspokojivé k jídlu nez jeden velký kus se stejným poctem kalorií, podle nové studie predlozené na konferenci tento týden. Setkání Spolecnosti pro studium pozívacího chování, které se koná ve svýcarském Curychu ve dnech 10. az 14. cervence, slyselo, jak výzkumníci dospeli k záveru, ze lidé, jako zvírata, se domnívají, ze jíst jídlo jako mensí kusy príjemnejsí a uspokojující.

(Health)

Dobrá zpráva pro cyklisty: Muzes zít déle

Dobrá zpráva pro cyklisty: Muzes zít déle

Nedávná studie zverejnená v The BMJ zjistila, ze cyklistika nebo pesky do práce snizují riziko smrti ze vsech duvodu ve srovnání s neaktivním dojízdením. Nejvetsí efekt byl zaznamenán u cyklistu, takze muze být cas dostat vás motor zpet z garáze. Cyklistika k práci je úcinnejsí v ochrane proti kardiovaskulárním chorobám nez chuzi, podle nejnovejsí studie.

(Health)