Artritida a revmatické onemocnení se zlepsí fyzickou aktivitou

V letosním rocníku Svetového dne na téma artritidy pod názvem "Move to Improve", který se konal 12. ríjna, se Americká vysoká skola revmatologie úcastní celosvetových organizací pri provádení fyzických aktivit v boji proti artritide a revmatickým chorobám, vcetne osteoartrózy, dny, revmatoidní artritidy, psoriatické artritidy a lupus.
V USA priblizne 50 milionu jedincu, vcetne témer 300 000 detí, trpí artritidou a revmatickými onemocneními. Neaktivita u osob postizených temito nemocemi by mohla potenciálne vést k rozvoji ruzných zdravotních rizik, jako je diabetes typu 2 a kardiovaskulární onemocnení. To také zhorsuje slabé svaly, tuhé klouby, snízenou toleranci bolesti a spatnou rovnováhu, která je spolecná mnoha formám artritidy.
Ve srovnání s lidmi, kterí jsou neaktivní, jsou ti fyzicky aktivní, fyzicky zdravejsí, stastnejsí a zijí déle, zazívají zlepsení bolesti, spánku, energie a kazdodenního fungování. To platí zejména pro osoby postizené artritidou, a prestoze tyto skutecnosti jsou dolozeny dukazy, nejcastejsím duvodem necinnosti pacientu s artritidou je omezení jejich fyzické aktivity a rekreacních aktivit.
MUDr. David Borenstein, predseda ACR a praktický revmatolog, ríká:

"Mnoho lidí s artritidou a revmatickými onemocneními trpí bolesti a ztuhlostí kloubu, coz muze zpusobit, ze se clovek nemuze vyhnout cvicení ze strachu ze zhorsení bolesti nebo zranení. Nicméne cvicení, kdyz je správne plánováno a bezpecne provedeno, naproti."

ACR nabízí tipy pro vytvorení bezpecného, ??prizpusobeného a realistického plánu cvicení:

• Poradte se s vasím revmatologem
• Nastavte si realistické krátkodobé a dlouhodobé cíle s odmenami po kazdém úspechu
• Plánujte predem identifikaci problému nebo prekázek vaseho cvicebního programu a jak je muzete prekonat.
• Vytvorte radu mozností cvicení a umístení pro odrudu
• Vyberte si pohodlné, levné a zábavné aktivity
• Cvicení spolecne s práteli nebo cleny rodiny
• Zaznamenejte si prubeh cvicení v kalendári

Dr. Borenstein vysvetluje:

"Ackoli neexistuje lék na artritidu, zdravý zivotní styl, který zahrnuje pravidelné cvicení, muze zlepsit kvalitu zivota a cvicení muze být velmi motivující a jedním z nejjednodussích zpusobu boje proti artritide a revmatickým onemocnením."

ACR se pripojila k kampani Ad Council nadace Arthritis Foundation "Boj proti artritide bolesti", která pomáhá lidem s rizikem vzniku osteoartrózy ve veku 55 let nebo více, aby objevili pohyb jako zbran pro boj s artritidou. Cílem kampane je zvýsit povedomí lidí o tom, ze OA muze zabránit a omezit bolest tím, ze provede nekolik jednoduchých kroku.

Dalsí informace o dni Svetové artritidy naleznete na adrese http://www.worldarthritisday.org.
Napsal Petra Rattue