Jablecný jablecný ocot pomáhá lidem s cukrovkou?

Obsah

1. Co je jablecný jablecný ocet?
2. Role pri zvládání diabetu
3. Tipy
4. Odnést

Po mnoho let je jablecný jablecný ocet spojen s radou zdravotních výhod. Ty se pohybovaly od pomáhání ke ztráte hmotnosti k úleve od studených symptomu. Ale pomáhá jim pomáhat lidem s cukrovkou?

Vetsina zdravotních tvrzení týkajících se jablecného octa jeste nebyla podporena klinickým výzkumem. Nicméne se objevují dukazy, které naznacují, ze jablecný jablecný ocot muze mít urcité výhody pro lécbu diabetu 2. typu.

Tento clánek bude diskutovat o výzkumu tohoto tvrzení a o tom, jak jablecný jablecný ocet by mel být odebrán, pokud vubec.

Co je jablecný jablecný ocet?

Jablecný jablecný ocet pochází z jablecného nebo cerstvého jablka a vyrábí se po pomalém procesu, který rozkládá cukry.

Ocet muze být vyroben z témer vsech sacharidu. Jablecný jablecný ocet je odvozen z jablecného nebo cerstve lisovaného jablecného dzusu.

Stejne jako vetsina octu se jablecný jablecný ocet vyrábí po pomalém procesu, který trvá nekolik týdnu nebo mesícu, kdy se cukry rozpadají.

Matka octa je látka pavucinovitá, vyrobená z kvasinek a bakterií, které se v tomto období budují. Matka octa dává ocot zakalený vzhled a je prítomen pouze v nefiltrovaném jablecním octu. Má se za to, ze zvýsí nutricní hodnotu octa.

Nicméne vetsina octa je pasterizovaná. Tento proces ohrevu zabíjí bakterie, ale brání tvorbe matky octa.

Role pri zvládání diabetu

V roce 1980 bylo celosvetove kolem 108 milionu lidí s cukrovkou. Jeho prevalence se v posledních nekolika desetiletích znacne zvýsila na odhadovaných 422 milionu. Diabetes je chronický stav, který se vyznacuje neschopností správne rídit hladinu cukru v krvi.

Hormon, který je odpovedný za regulaci hladiny cukru v krvi, se nazývá inzulín. Lidé s diabetem typu 1 nejsou schopni produkovat tento hormon. Lidé s diabetem typu 2 nejsou schopni produkovat dostatek inzulinu nebo odpovídajícím zpusobem reagovat na hormon.

Lidé mohou také vyvinout související stav, známý jako prediabetes. Toto je místo, kde muze mít osoba vysoká hladina cukru v krvi, která vsak není dostatecne vysoká, aby mohla být diagnostikována s diabetem.

Rozvoj metod, které pomáhají telu úcinne regulovat hladinu cukru v krvi, je nejúcinnejsí strategie pri lécbe diabetu. Udrzení zdravé, vyvázené stravy a pravidelného cvicení jsou rozhodujícími faktory zivotního stylu, které mohou pomoci dosáhnout toho.

Nekteré dukazy také naznacují, ze konzumace jablecného octa muze být uzitecná pri pomoci lidem s diabetem ke kontrole jejich hladiny cukru v krvi.

Jedna studie prokázala, ze jablecný jablecný ocot snizuje hladinu cukru v krvi a mel pozitivní vliv na cholesterol u potkanu ??s diabetem a bez nej.

Diabetes typu 2

Studie naznacují, ze malé mnozství jablecného octa muze prispet ke snízení hladiny cukru v krvi po spicce po jídle s vysokým obsahem sacharidu.

U lidí se výzkumníci podívali na to, jak konzumace jablecného octa vedle stravy s vysokým obsahem sacharidu ovlivnila hladinu cukru v krvi u úcastníku, kterí meli cukrovku 2. typu, prediabetes nebo zádný stav.

Jídlo s vysokým obsahem sacharidu obvykle zpusobuje spicku hladiny krevního cukru ihned po jídle. Nicméne méne nez jedna unce jablecného octa významne snizuje hladinu cukru v krvi ve vsech trech skupinách po jídle, ve srovnání s konzumací placebo nápoje.

Dalsí studie u pacientu s diabetem typu 2 porovnávala jablecný jablecný ocet s vodou. Autori zjistili, ze konzumace 2 polévkových lzic jablecného octa se sýrovým snackem pred spaním byla dostatecná k významnému snízení hladiny cukru v krvi následujícího rána.

Toto zjistení naznacuje, ze jablecný jablecný ocot by také mohl pomoci snízit hladinu cukru v krvi nalacno. To se týká hladiny cukru v krvi po 8 hodinách bez jídla nebo pití cokoli krome vody. Nalévací hladina cukru v krvi slouzí jako základní merítko hladiny cukru v krvi cloveka.

Predpokládá se, ze slozka jablecného octa nazývaného kyselina octová muze zpomalit konverzi komplexních sacharidu na cukr v krevním recisti.

To poskytuje více casu na to, aby byl cukr odstranen z krevního obehu, coz mu umozní udrzovat konstantní hladinu cukru v krvi a omezit hroty. To je také teorie, která je základem úcinku nekolika ruzných léku na diabetes.

Diabetes 1. typu

Zatímco konzumace jablecného octa by mohla pomoci lidem s diabetem typu 2 kontrolovat hladinu cukru v krvi, mohla by být skodlivá pro ty, kterí mají diabetes 1. typu.

Nedostatecné trávení jídla je castou komplikací pro diabetiky. Nazvaná gastroparéza nebo opozdené vyprazdnování zaludku, znamená to, ze jídlo muze zustat v zaludku po neobvykle dlouhou dobu, aniz by bylo tráveno.

Tato prodleva v trávicím procesu ztezuje telo dusledne kontrolovat hladinu cukru v krvi. Tým svédských vedcu zjistil, ze jablecný jablecný ocet zvysuje cas, kdy potraviny zustávají nedotcené zaludkem lidí s diabetem 1. typu.

Je dulezité poznamenat, ze vetsina studií v této oblasti byla provedena za pouzití malých vzorku a zjistení nebyla vzdy konzistentní.

Vetsina randomizovaných kontrolních studií, která zjistila, jak jablecný jablecný ocet ovlivnuje hladinu cukru v krvi u pacientu s diabetem, je jeste treba provést.

Jakýkoli dopad, který muze mít jablecný jablecný ocet na regulaci hladiny cukru v krvi, je pravdepodobne relativne malý ve srovnání s udrzováním zdravé, vyvázené stravy a pravidelného cvicení.

Na základe dostupných dukazu muze jablecný jablecný ocot pomoci lidem s diabetem typu 2 kontrolovat hladinu cukru v krvi. Pro rozsáhlé doporucení je zapotrebí více výzkumu.Jeho konzumace v umírnenosti musí být spojena s významnými skodami nebo vedlejsími úcinky.

Tipy

Jablecný jablecný ocot se muze konzumovat redeným ve vode nebo v marinádách a salátových dresinkách.

Lidé, kterí chtejí konzumovat jablecný jablecný ocet, nejlépe zredí 1 az 2 polévkové lzíce octu z jablecného jablka ve velkém sklenici vody. Mel by být konzumován pred jídlem a muze být uzitek spojený s jeho konzumací tesne pred spaním.

Stejne jako u vetsiny octu se nedoporucuje konzumovat nezredený jablecný jablecný ocet. Pri opilosti muze zpusobit podrázdení zaludku nebo poskození zubní skloviny.

Jablecný ocet muze být také pouzit jako univerzální slozka varení. Je vhodný k pouzití v salátových dresinkách, marinádách, omáckách a polévkách. Funguje dobre s mnoha druhy masa a ryb.

Lidé s nejvetsí pravdepodobností vidí destilované odrudy jablecného octa v prodeji, který má jasný, pruhledný vzhled. Nicméne je lepsí hledat nefiltrované, obláckové odrudy, protoze obsahují matku octa a jsou výzivnejsí.

Odnést

Lidé s diabetes mellitus 2. typu mohou chtít zvázit zredený jablecný ocot, jelikoz je bezpecné konzumovat a muze být prínosem pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Zdá se vsak, ze dukazy o jeho výhodách stále chybí.

Je dulezité, aby si lidé vsimli, ze jablecný jablecný ocot by nemel být povazován za rychlou fixaci diabetes. Jíst vyvázenou stravu s nízkým obsahem sacharidu, s vysokým obsahem vlákniny a pravidelným cvicením jsou nejúcinnejsími metodami kontroly diabetu.