Hodina mimoskolní cvicení souvisí s lepsím kognitivním fungováním

Nová studie zjistila, ze nejméne 60 minut fyzické aktivity po skole kazdý den není jen prínosem pro telesné zdraví detí, ale muze také zlepsit jejich kognitivní fungování.
Vedci zjistili, ze deti, které se zúcastnily nejméne jedné hodiny telesné aktivity kazdý den po skole, vykazovaly lepsí kognitivní funkci.
Obrazový kredit: L. Brian Stauffer

Výzkumný tým, vedený profesorem Charlesem Hillmanem z University of Illinois v Urbana-Champaign, zverejnuje své výsledky v casopise Pediatrie.

Americké ministerstvo zdravotnictví a humanitních sluzeb doporucuje, aby deti a dospívající ve veku 6-17 let vykonávaly nejméne 60 minut fyzické aktivity denne. Ale v lonském roce pruzkum stredoskoláku zjistil, ze toto doporucení bylo dosazeno behem posledních 7 dní pouze 29%.

Studie ukázaly, ze pravidelná telesná aktivita v detství a dospívání muze mít mnoho výhod pro okamzité a pozdejsí zivot. Pomáhá vytváret zdravé kosti a svaly, pomáhá kontrolovat váhu a dokonce zvysuje hladinu cholesterolu a krevní tlak.

Studie vsak stále casteji ukazují na pozitivní úcinky, které muze mít fyzická aktivita na mozkovou funkci detí. Ve studii z roku 2012 napríklad vedci zjistili, ze pouhých 20 minut cvicení denne muze zvýsit akademický výkon u detí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

A v lonském roce, Zdravotní novinky dnes hlásené na výzkumu z Kings College London ve Velké Británii, který zjistil, ze pravidelné cvicení jako díte muze zlepsit kognitivní funkci pozdeji v zivote.

V této nejnovejsí studii prof. Hillman a jeho tým zjistili, ze deti, které se zúcastnily nejméne jedné hodiny cvicení po skole, projevily vylepsení pozornosti, byli lépe schopni vyhnout se rozptýlení a mely vetsí schopnost precházet mezi kognitivními úkoly ve srovnání s deti, které se programu nezúcastnily.

Deti se zapsaly do programu FITKids po dobu 9 mesícu

Výzkumníci zaradili do své 9mesícní studie 221 detí ve veku 7-9 let. Polovina detí byla náhodne zarazena do cvicebního programu s názvem FITKids, zatímco druhá polovina byla zarazena na cekací listinu, aby fungovala jako kontrola.

Na základe programu CATCH, který zahájili národní instituce zdravotnictví v 80. letech s cílem posílit fyzickou aktivitu detí ve skolním veku, se FITKids podílely na tom, aby deti absolvovaly minimálne 60 minut mírné az silné fyzické aktivity kazdý den po skole.

"Ti v cvicební skupine dostali strukturovanou intervenci, která byla navrzena tak, aby se deti pohybovaly," ríká prof. Hillman. "Udelali krátké záchvaty cvicení rozptýlené po dobu 2 hodin."

Deti mely behem cvicení monitory srdecní a krokomery a skupina cvicení i kontrolní skupina podstoupila vysetrení mozku a kognitivní vysetrení na pocátku studie a na konci studie.

Cvicební program "Vylepsená pozornost detí pri pozorování, kognitivní flexibilita"

Výzkumníci nebyli prekvapeni zjistením, ze ve srovnání s detmi v kontrolní skupine vykazovali lidé ve skupine cvicení výrazný nárust fyzické kondice behem studovaného období.

Zjistili vsak, ze deti v cvicební skupine prokázaly zlepsení ve "pozorovací inhibici" - schopnosti zablokovat rozptýlení a zamerit se na úkoly - ve srovnání s kontrolní skupinou. Meli také lepsí "kognitivní flexibilitu", coz znamená, ze se mohou pohybovat mezi intelektuálními úkoly bez kompromisu presnosti a rychlosti.

"Deti v intervencní skupine se ve srovnání s detmi na cekací listine zlepsily dvakrát, pokud jde o jejich presnost na kognitivní úkoly," dodává profesor Hillman. "A nasli jsme rozsírené zmeny v mozkových funkcích, které souvisí s pridelením pozornosti pri kognitivních úkolech a kognitivní rychlosti zpracování. Tyto zmeny byly výrazne vyssí nez zmeny, které vykazovaly deti cekající na seznam."

Výzkumníci poznamenávají, ze celková zlepsení v kognitivním fungování, která se projevila u skupiny cvicení, byla spojena také s vyssí úcastí na programu.

V komentárích k jejich zjistení, tým ríká:

"Zákrok [FITKids] zlepsil kognitivní výkon a funkci mozku behem úkolu vyzadujících vetsí výkonnou kontrolu. Tyto poznatky ukazují prícinný úcinek programu fyzické aktivity na výkonnou kontrolu a poskytují podporu telesné cinnosti pro zlepsení detského poznávání a zdraví mozku."

Prof. Hillman poznamenává, ze zlepsení cognitivního fungování mezi detmi v cvicebním programu by mohlo být az do sociálních interakcí, které takové programy zahrnují:

"Faktem je, ze deti jsou sociální bytosti, vykonávají fyzickou aktivitu v sociálním prostredí," ríká. "Dulezitým duvodem, proc se deti úcastní strukturovaného sportovního prostredí, je to, ze se jim to líbí a delají nové prátele. A tato intervence byla navrzena tak, aby vyhovovala temto potrebám."

Nejen detské mozky, které mohou tezit z fyzické aktivity. MNT nedávno uvedla studii, která prohlasuje, ze aerobní cvicení u starsích dospelých muze chránit funkci mozku, zatímco jiná studie naznacuje, ze jóga muze zvýsit kognitivní schopnost sedavých senioru.

Prírodní prostredky pro vaginální atrofii

Obsah prírodních léciv Príciny lécby Príznaky Vaginální atrofie je zánet, suchost a ztencení vaginálních sten. Stav je také známý jako atrofická vaginitida. Existuje mnoho forem lécby vaginální atrofie. Tento clánek zkoumá nekteré prírodní prostredky, zmeny zivotního stylu a lékarské osetrení, které mohou pomoci.

(Health)

Stepkové stepky s klíckem pro plastickou chirurgii

Vedci ríkají, ze první randomizovaná studie na lidských pacientech s pouzitím obohacených tukových bunek obohacených kmenovými bunkami pro rekonstrukcní chirurgii ukazuje, ze postup je bezpecný, spolehlivý a úcinný. Vedci z kodanské univerzitní nemocnice v Dánsku ríkají, ze tento postup by se mohl stát ústredním tématem plastické a rekonstrukcní chirurgie.

(Health)