cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Výcvik v nadmorské výsce: jediný prínos sportovce v urcitých výskách

Expozice vysokých nadmorských výsin je jiz dlouho povazována za prínos pro sportovce behem tréninku. Cím vyssí je nadmorská výska, tím méne kyslíku, coz znamená, ze telo pracuje lépe na zvýsení jeho úrovne kyslíku. Domníváme se, ze tento proces muze vést k lepsímu atletickému výkonu, ale nebylo jasné, jakou výskovou výsku je nejvýhodnejsí - dosud.

Tým výzkumníku vedený Benjaminem D. Levineem z Institutu cvicení a medicíny zivotního prostredí a James Stray-Gundersen ze svazu USA pro lyze a snowboarding provedli studii zahrnující 48 úcastníku bezeckých a bezeckých kol.

Jejich nálezy byly zverejneny v Journal of Applied Physiology.

Sportovci byli vycviceni na 4 týdny v Dallasu, TX - mesto blízko hladiny more.

Behem této doby sportovci dokoncili radu testu, které hodnotily oblasti výkonu, jako je jejich VO2max - míra aerobní kondice zalozená na rychlosti, s jakou telo pouzívá kyslík behem cvicení.

Monitorování skolení v ruzných nadmorských výskách


Nová studie naznacuje, ze sportovci musí trénovat v nadmorských výskách mezi 2 000 a 2 500 metry, aby videli jakýkoliv prínos z výcvikových táboru.

Sportovci museli bezet nejméne 3 000 metru nejrychlejsím tempem a vedci tuto cinnost casovali.

Oni také provedli sérii krevních testu. Jednalo se o merení koncentrace erytropoetinu (EPO) - hormonu, který spoustí tvorbu cervených krvinek - a objemu cervených krvinek.

Podle vysetrovatelu, zijící ve vyssích nadmorských výskách zpusobuje zvýsení úrovne EPO cloveka. Aby se telo mohlo prizpusobit méne kyslíku, musí telo vytváret více cervených krvinek.

Kdyz byly testy dokonceny, vedci rozdelili atlety do ctyr skupin a létali je do hor v Salt Lake City, UT. Kazdá skupina byla poslána do výcvikových táboru v horách, z nichz vsechny byly ruzné nadmorské výsky.

Umístení bylo:

  • Mesto Heber (1780 metru)
  • Park City (2 085 metru)
  • Deer Valley (2.454 metru)
  • Guardmanuv prusmyk (2800 metru).

Po dobu dalsích ctyr týdnu museli sportovci trénovat jednou denne a jejich koncentrace EPO byla pravidelne kontrolována.

Na konci 4 týdnu se sportovci vrátili do Dallasu, kde byli vyzváni k dalsímu tréninku a krevnímu testování.

"Definované okno" prinásí výhody

Pri pohledu na výsledky na konci úplné studie výzkumníci zjistili, ze skupiny, které vycvicovaly ve dvou stredních nadmorských výskách - 2 085 metru a 2 454 metru - byly mnohem lépe ve srovnání s temi, které se nacházely v nejnizsí a nejvyssí výsce.

Navíc kazdá skupina prokázala zvýsení koncentrací EPO a cervených krvinek.

Vysetrovatelé naznacují, ze jejich nálezy odporují dlouhodobému presvedcení, ze výcvik ve vsech nadmorských výskách zvysuje výkonnost. Navrhují, ze existuje "definované okno" nadmorské výsky, které produkuje tyto výhody na hladine more - od 2 000 do 2 500 metru.

V komentári k nálezum uvedli autori studie:

"Tato data naznacují, ze pri dokoncení výcvikového tábora v nadmorské výsce je optimální zivá nadmorská výska pro dosazení zlepsení výkonnosti hladiny more.

Pro sportovce, který se zabývá výskovou výcvikem, je identifikace optimální zivotní úrovne obrovské praktické aplikace. "

Dríve v tomto roce, Zdravotní novinky dnes o studii, která podrobne popisuje objev genu, který muze vysvetlit, proc nekterí lidé vyvíjejí chronickou horskou nemoc (CMS) ve vysokých nadmorských výskách.

Jak chránit svou rodinu pred virem západního Nilu

Jak chránit svou rodinu pred virem západního Nilu

Kazdé léto se v USA objevují ohniska virové nemoci západního Nilu V letosním roce dochází k castejsím castejsím aktivitám v nekterých cástech zeme a Centra pro kontrolu a prevenci nemocí naléhá na lidi, aby podnikli preventivní kroky k ochrane proti infekci virem západního Nilu . Infikovaní komári prenásejí virus Západního Nilu na lidi.

(Health)

Zkusení lékari jsou lépe predvídat násilí u pacientu

Zkusení lékari jsou lépe predvídat násilí u pacientu

Nový výzkum z University of Michigan a publikovaný v psychiatrických sluzbách uvádí, ze noví psychiatri nejsou tak pravdepodobné, jako zkusení, aby zaznamenali príznaky násilí mezi svými pacienty. Základní kontrolní seznam se muze ukázat jako úcinný pri pomoci lékarum rozpoznat, zda jsou pacienti násilní.

(Health)