Aerobní cvicení muze snízit riziko demencí
Aerobní cvicení, definované jako jakákoli fyzická aktivita, která zvysuje srdecní frekvenci a zvysuje potrebu kyslíku, muze snízit riziko demence a zpomalit její postup, jakmile se zacne, podle Mayo kliniky vedcu, kterí zkoumali úlohu aerobního cvicení pri zachování kognitivních schopností a zjistil, ze by mela být povazována za dulezitou terapii proti demenci. Publikují své závery v tomto mesícním vydání Mayo Clinic Proceedings.
Vedci, kterí sídlí v centrech Mayo Clinic v Rochesteru, Minnesote a Jacksonville v Floride, ríkají, ze aerobní cvicení není jen cvicení v posilovne, ale zahrnuje i chuzi a práci kolem domova, jako je srázení snehu a hrabání listu.
Prozkoumali vsechny vedecké práce, které nalezli na téma cvicení a poznání, vcetne studií na zvíratech a pozorovacích studií, rekl pro tisk novinár a vedoucí neurolog, Dr. J Eric Ahlskog.
"Pokusili jsme se dát dohromady vyvázený pohled na téma," dodal a vysvetlil, ze prezkoumali více nez 1 600 príspevku, z nichz 130 se prímo zabývalo problematikou.
"Záver jsme dospeli k záveru, ze muzete udelat velmi presvedcivý argument pro cvicení jako strategii modifikující chorobu, která by zabránila demence a mírnému zhorsování kognitivních funkcí, a pro príznivé zmeny techto procesu, jakmile se vyvinuly," rekl Ahlskog.
On a jeho kolegové poukazují na to, ze studie zahrnující vysetrení mozku dusledne ukazují objektivní dukaz o výhodách cvicení na zachování integrity lidského mozku. Poznamenávají také, ze studie na zvíratech ukazují, ze cvicení vytvárí trofické faktory, které zlepsují fungování mozku a také zvysují spojení mezi mozkovými bunkami, známými jako neuroplasticita.
Pro jejich studium provádeli metaanalýzy prípadných studií a randomizovaných kontrolovaných studií (kde je to mozné, osetrení seskupení studií podobného návrhu a merení, jako by to byla jedna velká studie a sdruzování dat).
Zde jsou nekteré z jejich podrobnejsích zjistení:
- Nekteré studie prokázaly signifikantní snízení rizika demencí spojeného s cvicením ve stredním veku.
- Interní cvicení se také projevilo snízením rizika mírné kognitivní poruchy (MCI).
- Pacienti s demencí nebo MCI meli lepsí skóre po 6 az 12 mesících cvicení ve srovnání se sedavými kontrolami.
- Zdraví dospelí, kterí provádeli aerobní cvicení, také vykazovali výrazne lepsí kognitivní skóre.
- V jednom velkém pokusu o seniory byl jeden rok cvicení spojen s výrazne vetsími objemy hippocampu a lepsí prostorovou pametí (prurezové studie srovnávající fyzické prizpusobení se nezpusobilými seniory potvrzují tento dukaz).
- V jiných studiích s seniori byla aerobní cvicení spojena s mensí ztrátou veku sedé hmoty.
- Kontroly fMRI ukázaly, ze konektivita v kognitivních sítích mozku se zlepsila po 6 az 12 mesících cvicení.
- Studie na zvíratech naznacují, ze cvicení zvysuje neuroplasticnost nekolika biologickými cestami, coz vede ke zlepsení ucení.
- Studie na zvíratech také ukazují, ze cvicení zvysuje neurotrofické faktory mozku (pomáhají rust a opravovat mozkové bunky) a je neprímý dukaz toho stejného u lidí.
- Cvicení muze také snízit kognitivní pokles snízením cerebrovaskulárního rizika, vcetne onemocnení malých cév, coz vede k demenci.
"Cvicení by nemelo být prehlízeno jako dulezitá terapeutická strategie."
Rekli, ze je zapotrebí více výzkumu, aby se lépe podíval na vztah mezi cvicením a kognitivní funkcí, ale podporují myslenku, ze lidé by meli obecne vykonávat, jak vysvetluje Ahlskog:
"At se budeme venovat nasim pacientum na primární péci nebo neurologických klinikách, meli bychom pokracovat v cvicení nejen pro vseobecné zdraví, ale také pro kognitivní zdraví."
Napsal Catharine Paddock PhD
Objevování bunek vrhá svetlo na poruchy vajecníku
Bunky Theca jsou dulezité pro plodnost zen - bez nich zeny nemohou vyrábet hormony, které podporují rust vajecníkových folikulu, coz je nezbytná soucást produkce vajícek. Nyní poprvé studie zjistila, ze bunky pocházejí ze dvou zdroju - jeden uvnitr a druhý mimo vajecníku. Vedci tvrdí, ze jejich objev by mel zlepsit nase chápání onemocnení vajecníku, které vedou k hormonální nerovnováze a zenské neplodnosti.
Telefonování, textování pri bezné jízde v USA
Mobilní telefonování, a dokonce i textování nebo zasílání e-mailu behem jízdy, je u Americanu bezné, podle zprávy od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) USA, která zjistila, ze tyto návyky jsou castejsí v USA nez v nekolika evropských zemích. Zpráva se objevuje v císle 15. brezna CDC o Týdenní zpráve o nemocnosti a úmrtnosti (MMWR).