cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Prijmete zdravý zivotní styl: vase srdce vás bude milovat

Podle Svetové zdravotnické organizace zhruba 17 miliónu lidí po celém svete zemre kazdorocne z kardiovaskulárních onemocnení, vcetne infarktu a mrtvice. Priblizne 1 milion techto úmrtí se vyskytuje pouze v USA - coz odpovídá jedné smrti kazdých 33 sekund.

S podobnými postavami není prekvapením, ze srdecní choroby jsou hlavní prícinou úmrtí v USA.

Ale co je prekvapivé, je, ze mnoho z techto úmrtí by mohlo být zabráneno, jednoduse lepsí pécí o nase zdraví.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vydala v lonském roce zprávu o nových vitálních znameních, která odhalila, ze v roce 2010 bylo mozné vyhnout se více nez 200 000 úmrtí na srdecní choroby a cévní mozkovou príhodu, pokud by více lidí prijalo zdravé návyky ke snízení rizikové faktory.

Tak proc tolik z nás ohrozuje zdraví naseho srdce? A co muzeme udelat pro zlepsení zdraví srdce a snízení rizika kardiovaskulárních onemocnení (CVD)?

V souladu s mesícem amerického srdce v únoru se podíváme na rizikové faktory pro CVD a zkoumáme, jaké faktory zivotního stylu mohou prispet ke zdravému srdci.

Nemodifikovatelné rizikové faktory CVD

CVD je obecný pojem pouzívaný k popisu rady stavu, které postihují srdce a krevní cévy.

Tyto stavy zahrnují koronární onemocnení srdce, mrtvici, srdecní selhání, aterosklerózu a periferní srdecní onemocnení.

Mnoho rizikových faktoru pro kardiovaskulární onemocnení nelze zmenit. Napríklad riziko CVD je vyssí u starsích populací. American Heart Association (AHA) uvádí, ze priblizne 80% jedincu, kterí zemrou z CVD, jsou starsí 65 let.

Podle Národního institutu srdce, plic a krve (NHLBI), který je soucástí Národního ústavu zdravotnictví (NIH), mají muzi po 45 letech zvýsené riziko onemocnení srdce, zatímco zeny mají vyssí riziko po veku 55.

Christopher Allen, senior srdecní zdravotní sestra v British Heart Foundation (BHF) ve Velké Británii, pro Zdravotní novinky dnes ze zeny casto verí, ze je méne pravdepodobné, ze by vyvinuly srdecní onemocnení nez muzi:

"Mnoho zen si myslí, ze koronární onemocnení srdce postihuje pouze muze, ale to není pravda.

Zatímco muzi mohou mít vyssí pravdepodobnost vzniku koronárních onemocnení srdce v raném veku, jakmile zeny procházejí menopauzou, císla jsou pomerne podobné. Je dulezité, aby zeny vedely o svém zdraví srdce jako muzi. "

Riziko CVD se také zvysuje, pokud má pacient v rodinné anamnéze srdecní onemocnení. NHLBI uvádí, ze osoba má vetsí pravdepodobnost vývoje srdecních onemocnení, pokud by jejich otec nebo brat mel srdecní infarkt pred dosazením veku 55 let, nebo pokud jejich matka nebo sestra mela jednu pred 65. rokem veku.

Ethnicita je také rizikovým faktorem. Jednotlivci, kterí jsou jizní Asiat nebo Afro-Karibik, mají zvýsené riziko kardiovaskulárního onemocnení.

Nicméne, bez ohledu na vás vek a pozadí, existují rizikové faktory pro CVD, které muzete ovlivnit.

Kuráci mají az ctyrnásobnou pravdepodobnost vývoje srdecních onemocnení

Kourení je hlavní prícinou onemocnení srdce. Podle CDC jsou fajciari cigaret dve az ctyrnásobne vyssí pravdepodobnost vzniku ischemické choroby srdecní nez nefajciari a mají dvojnásobné riziko mrtvice.

CDC poznamenává, ze i lidé, kterí kourí méne nez pet cigaret denne, mohou mít casné známky CVD.


Kuráci mají az ctyrnásobnou pravdepodobnost vzniku koronárních onemocnení srdce nez nekuráci a mají dvojnásobné riziko mrtvice.

Samozrejme, nejlepsí zpusob, jak snízit tento rizikový faktor, je vzdát se kourení. Ale je to jednodussí, nez to udelat.

Aby AHA pomohla jednotlivcum prestat kourit s cílem snízit jejich riziko kardiovaskulárního onemocnení, doporucí po petistupnovém procesu:

  • Nastavte datum ukoncení v následujících 7 dnech. AHA dokonce vytvorila smlouvu "Zákaz kourení", která by pomohla jednotlivcum zachovat tento den.
  • Vyberte zpusob, jak prestat kourit. To by mohlo zahrnovat úplné zastavení kourení v den ukoncení, postupné snizování poctu cigaret denne kourených, az do ukoncení dne nebo kourení pouze cásti kazdé cigarety az do konce dne.
  • Rozhodnete, zda substitucní terapie nikotinem pomuze prestat kourit. To se objevuje ve forme gumy, spreje, náplasti nebo inhalátoru.
  • Plán ukoncení dne. Nastavte odmeny za to, ze nekouríte, napríklad sledovat film s práteli.
  • Zastavte kourení v den ukoncení. AHA ríká, ze jakmile je kourení zastaveno, krevní obeh se zvysuje a krevní tlak a srdecní frekvence se zlepsují.

Rizika obezity

Podle CDC více nez tretina obyvatel USA trpí obezitou - coz je podmínka, která výrazne zvysuje riziko CVD.

Nadváha nebo obezita muze zpusobit tvorbu plaku v tepnách. Pokud dojde k roztrzení oblasti plaku, muze to tvorit krevní srazeninu, a pokud je krevní srazenina blízko mozku, muze to zpusobit mrtvici.

Obezita muze také zpusobit cukrovku - onemocnení, která je hlavní prícinou onemocnení srdce a mrtvice.

Dále muze obezita zpusobit metabolický syndrom - skupinu rizikových faktoru, která také zvysuje riziko srdecních onemocnení a mrtvice.

Význam fyzické aktivity

Pravidelné mírné cvicení muze pomoci snízit riziko obezity, a snízit tak riziko CVD.

Americké ministerstvo zdravotnictví a humanitních sluzeb doporucuje, aby deti ve veku od 6 do 17 let vykonávaly denne 60 minut fyzické aerobní aktivity, zatímco dospelí ve veku 18 az 64 let by meli mít kazdý den 30 minut fyzické aerobní aktivity.

CDC vsak uvádí, ze v roce 2011 splnilo tyto pokyny pro fyzickou aktivitu pouze 48,4% dospelých ve veku 18 let a více.

Ale proc nesplneme tato doporucení?

AHA poznamenává, ze v techto moderních casech lidé mají tendenci být méne fyzicky aktivní v dusledku lepsí technologie a verejné dopravy.

Od roku 1950 se sedavé zamestnání zvýsilo o 83% a fyzicky aktivní pracovní místa nyní tvorí jen asi 25% pracovní síly v USA.

Ale tyto faktory by se nemely dostat do cesty dobrého zdraví srdce. AHA tvrdí, ze mírné cvicení, napríklad rychlé chuze, za pouhých pul hodiny denne:

  • Snízení rizika koronárních onemocnení srdce u zen o 30-40%
  • Snízení rizika cévní mozkové príhody o 20% u mírne aktivních osob a 27% u vysoce aktivních jedincu
  • Bojte proti obezite, vysokému krevnímu tlaku a spatnému cholesterolu, který by mohl vyústit v infarkt a mrtvici.

Zdravotní novinky dnes nedávno informoval o studii, která naznacuje, ze u dospívajících s telesným postizením je témer 20% méne pravdepodobný srdecní záchvat pozdeji v zivote.

Zdravá strava

Nezdravá strava je významným rizikovým faktorem pro CVD. Dieta s vysokým obsahem tuku, cukru a soli muze vést k vysokému cholesterolu, vysokému krevnímu tlaku a obezite - coz muze zpusobit srdecní onemocnení, srdecní infarkt a mrtvici.

Dr. Patrice Desvigne-Nickensová, programová reditelka divize kardiovaskulárních ved v NHLBI, rekl Zdravotní novinky dnes ze zdravá strava je "dulezitým základním kamenem" zdravého zivotního stylu.


Po zdravé strave muze zabránit prírustku hmotnosti, snízit riziko diabetu a vysoký krevní tlak a snízit hladinu cholesterolu.

Vysvetlila, ze stravovací plán Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) je vyvázená a flexibilní strava, která se zameruje na snizování rizikových faktoru CVD.

Dietní strava se skládá z potravin s nízkým obsahem nasycených tuku a dietního cholesterolu, vcetne ovoce, zeleniny, celozrnných produktu, nízkotucných mlécných výrobku, ryb, drubeze, lustenin, osiva, rostlinných oleju a orechu.

Zameruje se také na konzumaci méne bonbónu, pridaných cukru, nápoju s vysokým obsahem cukru a méne cerveného masa.

Drívejsí výzkum také ocenil dalsí diety pro jejich prínos pro zdraví srdce. Zdravotní novinky dnes nedávno uvedla studii, která naznacuje, ze stredomorská strava by mohla snízit riziko periferních onemocnení srdce.

"Zdravá a vyvázená strava muze pomoci predejít zvýsení telesné hmotnosti, snízit riziko vzniku cukrovky a vysoký krevní tlak a snízit hladinu cholesterolu," rekl Christopher Allen z BHF.

"Snazte se jíst velké mnozství ovoce a zeleniny a snizte príjem soli a nasycených tuku.Nezmete nasycené tuky jako máslo nebo sádlo s nenasycenými tuky, jako je olivový olej.Nedím, nez se dostanete do slané trepacky, pridávejte bylinky a korení do vasí varení pro chut. "

Lécba rizikových faktoru CVD

Ackoli prestat kourit, provádet pravidelné cvicení a prijímat zdravou výzivu, muze snízit riziko CVD, je dulezité si uvedomit, ze nekteré rizikové faktory spojené s CVD, jako je vek, etnicita a rodinná anamnéza srdecních onemocnení, nelze zmenit.

Dr. Desvigne-Nickens vysvetlil, ze nekterí jedinci mohou i nadále zazívat vysoký cholesterol, i kdyz prijali zdravý zivotní styl. V techto prípadech rekla, ze léky, jako jsou statiny a aspirin, mohou být rozhodující pro snízení rizika CVD.

Nicméne Christopher Allen rekl Zdravotní novinky dnes ze tyto léky nejsou náhradou za zdravý zivotní styl:

"Prestoze léky jsou pro mnoho lidí zivotne dulezité, jsou úcinnejsí, kdyz jsou kombinovány s cvicením a zdravou výzivou.

Pokud máte nejaké dotazy ohledne léku, ujistete se, ze budete mluvit s lékarem. Je dulezité, abyste neprestali uzívat léky, pokud vám byly predepsány. "

"Nevybírejte mezi rizikovými faktory"

Rekl Dr. Desvigne-Nickens Zdravotní novinky dnes ze je dulezité, aby lidé pochopili, ze jak u muzu, tak u zen, má více nez jeden rizikový faktor násobí riziko vzniku KVO.

"Máte-li jeden rizikový faktor zdvojnásobíte riziko onemocnení, dve rizika riskují ctyrikrát vase riziko vývoje onemocnení, pricemz tri rizika zvysují riziko desetinásobne," vysvetluje.

"Nevybírejte mezi rizikové faktory, nezaberete a neoverujte rizika. Muzete snízit riziko onemocnení srdce kontrolou rizikových faktoru a prijetím zdravého zivotního stylu."

Dodala, ze znalost vaseho rizika je dulezitá pri zvazování strategií na ochranu vaseho srdecního zdraví:

"Ovládání rizikových faktoru muze výrazne snízit riziko. Nekurte, pravidelne cvicejte a udrzujte normální hmotnost a zdravou výzivu." Znáte císla a pracujte se svým lékarem, pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo zvýsený cholesterol v krvi.

Dr. Desvigne-Nickens poznamenal, ze ke sledování zdraví srdce je rozumné mít pravidelne kontrolovat krevní tlak, hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu u lékare.

"Je dulezité, aby lékari diskutovali s pacienty o jejich srdecním zdravotním stavu a je dulezité, aby byli jednotlivci proaktivní, vedí o svých rizikových faktorech a mluví se svými lékari, aby vyvinuli nejlepsí lécbu pro ochranu jejich srdecního zdraví," dodala.

Budoucnost zdraví srdce

Není pochyb o tom, ze muzeme pomoci zlepsit vlastní srdecní zdraví tím, ze prijmeme zdravý zivotní styl, ale Allen poznamenal, ze je na vládách, aby zlepsily budoucí zdraví srdce.

"Vláda má pravomoc zlepsit zdraví srdce nové generace tím, ze se zameruje na pomoc mladým lidem, aby se vyhnuli cigaretám a nezdravým potravinám, a naucili se zachránit zivot," vysvetlil.


British Heart Foundation tvrdí, ze reklamy na nezdravé potraviny zamerené na deti mohou podporovat obezitu, a proto zvysují riziko KV.

Allen dodal, ze by se melo zamerit na to, aby se deti vyvarovaly kourení. Rekl, ze odstranení vsech log a "vznesených" návrhu by pomohlo kourení méne atraktivní pro mladé lidi.

Poznamenal také, ze deti jsou "bombardovány" reklamami pro nezdravé potraviny, a to jak v televizi, tak pres internet.

"Obézní deti jsou pravdepodobnejsí, ze se stanou obézními dospelými, takze chceme, aby vláda zakázala reklamy na nevyzádanou potravu pred 21:00, stejne jako zajistit, aby byly chráneny online," rekl.

Zatím se ale zdá, ze pro vsechny vekové skupiny je prijetí zdravého zivotního stylu tím nejlepsím zpusobem, jak se postarat o své srdce.

Jak Dr. Desvigne-Nickens rekl:

"Stojíte za to, ze jste nikdy prílis mladý nebo prílis starý, abyste se postarali o své zdraví a minimalizovali riziko srdecních onemocnení."

Lécivé prípravky obsahující léky obsahující somatropin - Evropská agentura pro lécivé prípravky potvrzuje pomer prínosu a rizik

Lécivé prípravky obsahující léky obsahující somatropin - Evropská agentura pro lécivé prípravky potvrzuje pomer prínosu a rizik

Podle Výboru pro humánní lécivé prípravky (CHMP) Evropské agentury pro lécivé prípravky je pomer prínosu a rizik lécivých prípravku obsahujících somatropin stále pozitivní. Toto potvrzení prichází poté, co výbor CHMP dokoncil prezkum techto léku. Ackoli výbor CHMP uvedl, ze predepisující lékari by meli prísne dodrzovat schválené pokyny a dávky a meli by vzít v úvahu bezpecnostní opatrení a upozornení na tyto léky.

(Health)

60% detských autosedacek obsahuje nejméne jednu jedovatou chemii

60% detských autosedacek obsahuje nejméne jednu jedovatou chemii

Toxické látky, jako jsou nebezpecné zpomalovace horení a chemické prísady, které byly spojeny s rakovinou, vrozenými vadami, hormonálními nerovnováhami a alergiemi, byly nalezeny u 60% detských autosedacek testovaných ekologickým centrem v Michiganu v USA, zatímco jiné v nich vubec neexistují zádné nebezpecné chemikálie.

(Health)