Prístup k prírode je spojen s lepsí kvalitou spánku u muzu a senioru

Prístup k prírodnímu prostredí v podobe parku, oceánských výhledu nebo písecných plází je spojen s výrazne lepsí kvalitou spánku u muzu a senioru, podle nové studie vedené univerzitou v Illinois.
Vedci tvrdí, ze zachování prírodního prostredí muze být dulezité pro zlepsení kvality spánku.

V casopise Preventivní medicína, tým vysvetluje, ze zatímco oni nasli pozitivní vztah mezi spánkem a expozicí prirozené pohodlí pro vsechny dospelé v jejich vzorku, to bylo mnohem silnejsí pro muze, a pro muze i zeny 65 a více.

Seniorová autorka Diana Grigsby-Toussaintová, profesorka kineziologie a zdraví komunity, uvádí, ze jejich nálezy naznacují, ze vystavení prírodním prostredím by mohlo pomoci lidem dostat spánek, které potrebují k udrzení dobrého zdraví.

"Studie ukazují, ze nedostatecný spánek je spojen s poklesem dusevního a telesného zdraví, snízenou kognitivní funkcí a zvýsenou obezitou," vysvetluje.

Pro jejich studium pouzili výzkumníci údaje o 255171 dospelých, které byly zaznamenány v systému sledování rizik a behaviorálních rizik (BCF) v centrech pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).

Spatný spánek spojený s mensím prírodním bohatstvím

Tým shrnul vlastní údaje o kvalite spánku z databáze BRFSS s údaji od Ministerstva zemedelství USA o prirozené obcanské vybavenosti v okolí respondentu.

To, co nasel tým, naznacuje, ze spatný kvalita spánku je spojena s tím, ze v okolí je méne prírodního prostredí.

Konkrétne, jejich analýza ukazuje, ze respondenti BRFSS, kterí v predchozím mesíci zaznamenali nedostatecný spánek, meli v porovnání s temi, kterí hlásili nedostatecný spánek v 1-6 dnech, trvale nizsí pravdepodobnost prístupu k prírodní péci.

Spekulující o duvodech, které stojí za spojením, prof. Grigsby-Toussaint ríká, ze bydlení v blízkosti zelených ploch je spojeno s vyssími úrovnemi fyzické aktivity, coz muze vést k lepsímu spánku.

Navrhuje jeden z duvodu, proc se zdá, ze muzi prinásejí vetsí prínos nez zeny, protoze zeny se mohou méne zabývat prírodním bohatstvím - mozná díky obavám z bezpecnosti - ale ríká, ze je treba více výzkumu, nez to muzeme ríci.

To je dulezité pozorování, protoze studie nezkoumala, zda respondenti skutecne vyuzili prírodní prostory - at uz jsou k dispozici.

Jedna zpráva, která vypadá, ze vychází ze studie, je, ze seniory, kterí mají potíze se spánkem, mohou tezit z prístupu do zelených ploch. Studie také zduraznuje význam zachování naseho prírodního prostredí pro zlepsení kvality spánku. Profesor Grigsby-Toussaint rozsiruje toto:

"A konkrétne nase výsledky poskytují pobídku pro pecovatelské domy a komunity s mnoha duchodci, aby navrhli budovy s více osvetlením, vytvorily prírodní stezky a vyhrazené zahradní prostory a poskytovaly bezpecné venkovní prostory, které povzbuzují outdoorovou aktivitu pro muze a zeny."

Mezitím, Zdravotní novinky dnes se nedávno dozvedelo, ze spánek na jedné strane muze snízit riziko vývoje neurodegenerativních onemocnení, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. v Journal of Neuroscience, výzkumníci popisují, jak experimenty u potkanu ??ukázaly, ze tato pozice je nejlepsí pro odstranení mozkového odpadu.

Co je treba vedet o hladovení cukru v krvi?

Obsah hladiny cukru v krvi hladem Testování Udrzování zdravé hladiny Symptomy nerovnováhy Naléhavost krevního cukru poskytuje dulezité informace o tom, jak telo rídí hladinu cukru v krvi. Krevní cukr má tendenci k vrcholu asi hodinu po jídle a poté klesá. Vysoká hladina cukru v krvi nalacno ukazuje na inzulinovou rezistenci nebo diabetes.

(Health)

Zdravotní a sociální péce Bill - British Medical Association ríká, jaké zmeny jsou potrebné

Dalsí zmeny zákona o zdravotní péci a sociální péci s cílem zmírnit skody na zdravotní péci vydal BMA, protoze legislativa dosáhla lordské komise. BMA se zabývá jedenácti oblastmi, které se stále více zabývají ve svém nejnovejsím briefingu, vcetne: Mel by být povinností ministra zajistit, aby byly zavedeny úcinné systémy pro poskytování lékarského vzdelávání a odborné prípravy.

(Health)