Osm bylinkami a doplnky pro depresi

Obsah

1. Bylinky a doplnky
2. Symptomy deprese
3. Kdy videt lékare

Deprese není jenom smutný nebo "modrý". Jedná se o váznou poruchu nálady se symptomy, které se pohybují od mírné az po oslabující a potenciálne zivot ohrozující.

Jedná se o pomerne castou poruchu, která postihuje miliony lidí, vsech vekových kategorií a etnických skupin vcetne detí a dospívajících.

Léky a poradenství mohou zmírnit príznaky, ale nekteré bylinky a doplnky mohou také pomoci.

Bylinky a doplnky

St John's Wort muze být predepsán pro mírnou depresi.

Vyuzívání doplnkových terapií získává popularitu, nebot více lidí zacíná hledat prírodní lécebné postupy ke zvládnutí svého zdraví.

To platí zejména o poruchách nálady, jako je deprese a úzkost.

Ale jsou bylinné léky bezpecné a úcinné?

Výzkum ukazuje príslib nekterých doplnku pri lécbe mírné az stredne závazné deprese. Jedná se o nekteré z nejcasteji pouzívaných doplnku:

1. St. John's Wort

Trezalka teckovaná je také známá jako Hypericum perforatum. Je siroce pouzíván k lécbe mírné az stredne závazné deprese a poruch nálady. To bylo pouzíváno po stovky let k podpore dusevního zdraví, a to je v soucasné dobe predepsáno pro deprese v Evrope.

Úcinky trezalky teckované byly validovány v klinickém výzkumu. Lidé s bipolární poruchou by nemeli uzívat zaludek, protoze mohou zpusobit mánii.

Trezalka teckovaná: Mám ji pouzít?Mela bych uzívat svatojánskou mladinu? Kliknete zde pro více informací.Prectete si ted

2. Zensen

Zensen je pouzíván v cínské medicíne po tisíce let. Tento doplnek se nachází v odreném korenu rostliny amerického nebo asijského zensenu. Sibirský nebo Eleuthero zensen jsou ruzné rostliny a mají ruzné aktivní slozky.

Tato bylina byla spojena s tím, ze pomohla zlepsit dusevní jasnost a energii a snízila úcinky stresu. Tyto vlastnosti mohou cinit zensen zvláste uzitecným pro resení nízké energie a motivace spojené s depresí. Stejne jako mladá trezalka, bylo zjisteno, ze zensen zpusobuje mánii u lidí s bipolární poruchou.

3. Hermánek

Studie v roce 2012 prezkoumala údaje o hermánek z Matricaria recutita rostliny a její úloha pri pomoci pri zvládání deprese a úzkosti.

Výsledky ukázaly, ze hermánek produkuje vetsí úlevu od depresivních symptomu nez placebo. Dalsí studie jsou potrebné k potvrzení výsledku.

4. Levandule

Lavender je oblíbený esenciální olej, který se tradicne pouzívá k relaxaci a snizuje úzkost a poruchy nálady.

Prehled ruzných studií v roce 2013 naznacil, ze levandule muze mít významný potenciál pri snizování úzkosti a zlepsení spánku. Dalsí studie jsou potrebné k potvrzení výsledku.

5. Safrán

Existuje jistá domnenka, ze extrakt ze safránu muze zlepsit depresi, je vsak zapotrebí dalsího výzkumu, aby to potvrdilo.

6. SAM-E

SAM-E je zkratka pro S-adenosylmethionin. Jedná se o syntetickou formu chemické látky, která se prirozene vyskytuje v tele.

Je zapotrebí více výzkumu k urcení presného úcinku této látky, ale je pouzíván v Evrope jako antidepresivum na predpis. To nebylo schváleno Spojenými státy Food and Drug Administration (FDA) pro pouzití v USA

7. Omega-3 mastné kyseliny

Casné výzkumy ukázaly, ze uzívání doplnku omega-3 mastných kyselin muze pomoci úcinne snízit príznaky klinické deprese nez placebo. Nebyly hláseny zádné závazné nezádoucí úcinky.

Omega-3 mastné kyseliny mohou také prospívat srdci a kardiovaskulárnímu systému.

8. 5-HTP

Také známý jako 5-hydroxytryptofan, tento doplnek muze být úcinný pri regulaci a zlepsování hladin serotoninu v mozku.

Serotonin je neurotransmiter, který ovlivnuje hladinu nálady.

Prípravek 5-HTP je dostupný v USA jako doplnek, ale muze vyzadovat jiný predpis.

Studie ukázaly, ze levandule muze pomoci pri snizování úzkosti.

Je zapotrebí více výzkumu, zejména pokud jde o bezpecnostní obavy, ze muze být spojeno se závaznou neurologickou komplikací.

Je dulezité si uvedomit, ze prodej bylin a doplnku není regulován FDA stejne jako léky a léky.

Dodavatelé výrobcu nemusí prokázat, ze jejich výrobek je konzistentní. Dávka uvedená na lahvicce muze být také nepresná.

Byliny a doplnky je nutné zakoupit od duveryhodného výrobce.

Secteno a podtrzeno

Bylinné a prírodní doplnky mohou pro nekteré lidi dobre fungovat, nejsou vsak vhodnou náhrazkou závazné deprese nebo v prípadech, kdy sebevrazda nebo sebeposkozování predstavují významné riziko.

Osoba, která uzívá bylinné doplnky, musí informovat svého lékare, protoze existuje potenciál pro vedlejsí úcinky a dalsí lékové interakce.

Deprese je léceným onemocnením, ale muze trvat nekolik pokusu a omylu, aby se zjistilo, jaký lék nebo doplnek je nejlepsí pro jednotlivce.

Symptomy deprese

Príznaky deprese zahrnují:

• Pocity smutku nebo beznadeje
• Byla snadno frustrovaná
• Ztráta zájmu o konícky nebo bezné cinnosti
• Problémy spánku, at jiz prílis spánku nebo nespavost
• Únava
• Zmeny chuti k jídlu
• Problém se soustredí
• Myslenky na smrt nebo sebevrazdu
• Fyzické príznaky, vcetne bolesti hlavy a bolesti zad.

Deprese muze také zvýsit riziko dalsích zdravotních stavu, jako je srdecní záchvat. S lékarským problémem také zvysuje riziko vzniku deprese.

Kdy videt lékare

Pokud se clovek cítí deprimován nebo se vyskytne nekterý z techto príznaku, mel by vyhledat lékarskou pomoc.

Rada léku a kognitivní lécby, nebo "talk terapie", muze pomoci lidem s depresí.

Osoba, která uvazuje o sebevrazde nebo sebeposkozování, by mela okamzite pozádat o pomoc v nouzi bud se svým lékarem nebo místní nemocnicí, nebo zavoláním linky na prevenci sebevrazdy (1-800-273-TALK).

Pokud muze být blízký nebo prítel vystaven riziku sebevrazdy, mel by nekdo zustat u této osoby a okamzite pozádat o naléhavou pomoc.