cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



30 minut cvicení Kazdý den je lepsí nez jedna hodina

Podle studie publikované v Americký zurnál fyziologie, 30 minut denního cvicení je stejne efektivní pro snízení hmotnosti o 60 minut.
Výzkumníci na Fakulte zdravotnických a lékarských fakult Univerzity v Kodani následovali po dobu 13 týdnu 60 tezkých, ale zdravých dánských muzu.

30 úcastníku bylo prideleno k výkonu cvicení po dobu jedné hodiny denne, na sobe sledování srdecního tepu a pocítadla kalorií. Dalsích 30 úcastníku bylo prideleno 30 minut denne. Tým zjistil, ze 30 minut denního cvicení stací k zhubnutí.
Mads Rosenkilde, Ph.D. studie, oddelení biomedicínských ved uvedla: "V prumeru muzi, kterí cvicí 30 minut denne, ztrácejí 3,6 kilogramu za tri mesíce, zatímco ti, kterí cvicili celou hodinu, ztratili pouze 2,7 kg. obe skupiny. "

Rosenkilde pokracoval:

"Úcastníci, kterí denne trpí 30 minut, vypálili více kalorií, nez meli v porovnání s tréninkovým programem, který jsme pro ne stanovili. Ve skutecnosti muzeme videt, ze cvicení po celou hodinu místo poloviny neposkytuje zádnou dalsí ztrátu telesné hmotnosti ani tuku Muzi, kterí cvicení nejvíce ztratili prílis málo ve vztahu k energii, kterou spálili bezením, jízde na kole nebo veslováním.

Podle výzkumníku je jedním z vysvetlení jejich zjistení, ze pulhodina cvicení je tak proveditelná, ze úcastníci studie meli po své kazdodenní cvicení touhu a energii k vetsí fyzické aktivite. Dále ti, kterí cvicí 60 minut denne, pravdepodobne jedli víc, takze jejich ztráta hmotnosti byla o neco nizsí, nez se predpokládalo.
Rosenkilde rekl:
"Úcastníci naseho studia byli trénováni kazdý den po dobu trí mesícu. Vsechna tréninková skolení mela vést k lehkému potu, ale od úcastníku se ocekávalo, ze zvýsí intenzitu a dávají plyn trikrát týdne.
Dalsím zajímavým scénárem je studium cvicení jako formy dopravy. Skolení je fantastické pro vase fyzické a dusevní zdraví. Problém je v tom, ze to trvá déle. Pokud muzeme primet lidi k cvicení - napríklad k práci - vyhráli jsme polovinu bitvy. "

Napsal Grace Rattue

10 tipu pro úspesnou ztrátu hmotnosti

10 tipu pro úspesnou ztrátu hmotnosti

Obsahy Ztráta hmotnosti 10 tipu pro úspesnou ztrátu váhy Mnoho lidí zije v zemích, kde vetsina lidí má nadváhu nebo obezitu. Napríklad v USA má ideální váha pouze jedna ctvrtina dospelé populace. U vekových kategorií 17 a více let je 50% normální. Méne nez 20% tech, kterí ztrácejí váhu, udrzují tuto váhu, zatímco zbytek se rídí kruhovým vzorem úbytku hmotnosti, údrzby a následného zvýsení hmotnosti.

(Health)

Test dýchání identifikuje srdecní selhání u pacientu

Test dýchání identifikuje srdecní selhání u pacientu

Analýzou "dýchání" pacienta, tzn. Jednoho výdechu vydechovaného vzduchu, se vedci Clevelandské kliniky podarilo rychle zjistit, zda mají selhání srdce. Publikují své poznatky ve Journal of the American College of Cardiology. Autori poukázali na to, ze jejich prospektivní studie byla zalozena na malé skupine úcastníku (61 pacientu).

(Health)