cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



30 minut cvicení Kazdý den je lepsí nez jedna hodina

Podle studie publikované v Americký zurnál fyziologie, 30 minut denního cvicení je stejne efektivní pro snízení hmotnosti o 60 minut.
Výzkumníci na Fakulte zdravotnických a lékarských fakult Univerzity v Kodani následovali po dobu 13 týdnu 60 tezkých, ale zdravých dánských muzu.

30 úcastníku bylo prideleno k výkonu cvicení po dobu jedné hodiny denne, na sobe sledování srdecního tepu a pocítadla kalorií. Dalsích 30 úcastníku bylo prideleno 30 minut denne. Tým zjistil, ze 30 minut denního cvicení stací k zhubnutí.
Mads Rosenkilde, Ph.D. studie, oddelení biomedicínských ved uvedla: "V prumeru muzi, kterí cvicí 30 minut denne, ztrácejí 3,6 kilogramu za tri mesíce, zatímco ti, kterí cvicili celou hodinu, ztratili pouze 2,7 kg. obe skupiny. "

Rosenkilde pokracoval:

"Úcastníci, kterí denne trpí 30 minut, vypálili více kalorií, nez meli v porovnání s tréninkovým programem, který jsme pro ne stanovili. Ve skutecnosti muzeme videt, ze cvicení po celou hodinu místo poloviny neposkytuje zádnou dalsí ztrátu telesné hmotnosti ani tuku Muzi, kterí cvicení nejvíce ztratili prílis málo ve vztahu k energii, kterou spálili bezením, jízde na kole nebo veslováním.

Podle výzkumníku je jedním z vysvetlení jejich zjistení, ze pulhodina cvicení je tak proveditelná, ze úcastníci studie meli po své kazdodenní cvicení touhu a energii k vetsí fyzické aktivite. Dále ti, kterí cvicí 60 minut denne, pravdepodobne jedli víc, takze jejich ztráta hmotnosti byla o neco nizsí, nez se predpokládalo.
Rosenkilde rekl:
"Úcastníci naseho studia byli trénováni kazdý den po dobu trí mesícu. Vsechna tréninková skolení mela vést k lehkému potu, ale od úcastníku se ocekávalo, ze zvýsí intenzitu a dávají plyn trikrát týdne.
Dalsím zajímavým scénárem je studium cvicení jako formy dopravy. Skolení je fantastické pro vase fyzické a dusevní zdraví. Problém je v tom, ze to trvá déle. Pokud muzeme primet lidi k cvicení - napríklad k práci - vyhráli jsme polovinu bitvy. "

Napsal Grace Rattue

Ban kosmetické chirurgie reklamy, regulovat prumysl, naléhat na britskou vládu

Ban kosmetické chirurgie reklamy, regulovat prumysl, naléhat na britskou vládu

Britská asociace estetických plastických chirurgu (BAAPS) vyzývá vládu Spojeného království, aby zakázala reklamu v kosmetické chirurgii a zprísnila prumyslová narízení, vcetne provádení rocních kontrol lékaru. Sdruzení jiz dlouho vyjadruje svou námitku k pouzívání "marketingových triku" na podporu kosmetické chirurgie a to, co povazuje za laxní regulaci tohoto odvetví.

(Health)

Top 10 potravin s vysokým obsahem zeleza

Top 10 potravin s vysokým obsahem zeleza

Obsah 1. Konzervované skeble 2. Obilné cereálicky 3. Upecené ústrice 4. Bílé boby 5. Ovesné horké cereálie 6. Hnedá cokoláda 7. Maso z organu 8. Sójové boby 9. Cocka 10. Spenát Urcete potreby zeleza Zelezo je minerální lidské telo nemuze zít bez. Pro zacátek je to dulezitá slozka bílkovin nazývaných hemoglobin, který nese kyslík ve vasich cervených krvinkách.

(Health)