cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



30 minut cvicení Kazdý den je lepsí nez jedna hodina

Podle studie publikované v Americký zurnál fyziologie, 30 minut denního cvicení je stejne efektivní pro snízení hmotnosti o 60 minut.
Výzkumníci na Fakulte zdravotnických a lékarských fakult Univerzity v Kodani následovali po dobu 13 týdnu 60 tezkých, ale zdravých dánských muzu.

30 úcastníku bylo prideleno k výkonu cvicení po dobu jedné hodiny denne, na sobe sledování srdecního tepu a pocítadla kalorií. Dalsích 30 úcastníku bylo prideleno 30 minut denne. Tým zjistil, ze 30 minut denního cvicení stací k zhubnutí.
Mads Rosenkilde, Ph.D. studie, oddelení biomedicínských ved uvedla: "V prumeru muzi, kterí cvicí 30 minut denne, ztrácejí 3,6 kilogramu za tri mesíce, zatímco ti, kterí cvicili celou hodinu, ztratili pouze 2,7 kg. obe skupiny. "

Rosenkilde pokracoval:

"Úcastníci, kterí denne trpí 30 minut, vypálili více kalorií, nez meli v porovnání s tréninkovým programem, který jsme pro ne stanovili. Ve skutecnosti muzeme videt, ze cvicení po celou hodinu místo poloviny neposkytuje zádnou dalsí ztrátu telesné hmotnosti ani tuku Muzi, kterí cvicení nejvíce ztratili prílis málo ve vztahu k energii, kterou spálili bezením, jízde na kole nebo veslováním.

Podle výzkumníku je jedním z vysvetlení jejich zjistení, ze pulhodina cvicení je tak proveditelná, ze úcastníci studie meli po své kazdodenní cvicení touhu a energii k vetsí fyzické aktivite. Dále ti, kterí cvicí 60 minut denne, pravdepodobne jedli víc, takze jejich ztráta hmotnosti byla o neco nizsí, nez se predpokládalo.
Rosenkilde rekl:
"Úcastníci naseho studia byli trénováni kazdý den po dobu trí mesícu. Vsechna tréninková skolení mela vést k lehkému potu, ale od úcastníku se ocekávalo, ze zvýsí intenzitu a dávají plyn trikrát týdne.
Dalsím zajímavým scénárem je studium cvicení jako formy dopravy. Skolení je fantastické pro vase fyzické a dusevní zdraví. Problém je v tom, ze to trvá déle. Pokud muzeme primet lidi k cvicení - napríklad k práci - vyhráli jsme polovinu bitvy. "

Napsal Grace Rattue

Cervené maso muze zvýsit riziko Alzheimerovy choroby

Cervené maso muze zvýsit riziko Alzheimerovy choroby

Jíst prílis mnoho cerveného masa, které zvysuje hladinu zeleza v mozku, muze zvýsit riziko vývoje Alzheimerovy choroby, uvedli výzkumníci z Semel Institute for Neuroscience a lidské chování v UCLA ve Journal of Alzheimer's Disease. Jako základní informace autori vysvetlili, ze zelezo muze urychlit skodlivé reakce volných radikálu.

(Health)

Parkinsonova rizika spojená se specifickými genetickými variantami

Parkinsonova rizika spojená se specifickými genetickými variantami

Konkrétní geny a zmeny ve svém výrazu mohou mít vliv na riziko vzniku Parkinsonovy nemoci (PD), uvedli badatelé z casopisu PLOS ONE z Boston University School of Medicine (BUSM). Vedci tvrdí, ze provedli první hodnocení genetických variant v souvislosti s Parkinsonovou chorobou.

(Health)