cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



3 000 kroku Pet dní v týdnu odvrací Diabetes

Pokud budete chodit tri tisíce kroku denne, pet dní kazdý týden, jsou vase sance na rozvoj diabetu a stávají se obézní. BMJ (British Medical Journal). Zvyste své kazdodenní kroky po dobu peti let na 10 000 kroku denne a prínosy se zvýsily. Jedná se o první studii, která posuzuje dopad kazdodenního kroku na citlivost na inzulín, tvrdí autori.
Predchozí studie ukázaly, jak muze fyzická aktivita snízit inzulínovou rezistenci a BMI (index telesné hmotnosti), oba ukazatele nastupujícího diabetu. Zádný z nich vsak jasne neukázal, ze pridání urcitého poctu kroku denne ke své fyzické aktivite muze výrazne zlepsit vase sance na zbavení obezity a cukrovky.
Vetsina odborníku doporucuje, aby chodili denne po 10 000 krocích. Nicméne, delat 3000 kroku petkrát týdne muze také pracovat. Také nemusíte zacít s 10 000 kroky - postupne se muzete rozvíjet v petiletém období.
Vedci z detského výzkumného ústavu Murdoch, Melbourne, Austrálie, shromázdili údaje o 592 dospelých, vsichni ve stredním veku. Podíleli se na celostátne reprezentativním studiu zamereném na merení cukrovky v Austrálii v letech 2000 az 2005.
Úcastníci podstoupili komplexní kontrolu stavu a poté vyplnili dotazník, který odhalil podrobnosti o jejich stravovacích návycích a zivotním stylu. Kazdý dospelý dostal krokomer a ukázal, jak ho pouzívat.
A krokomer, také známý jako a krokový cítac je prenosné elektronické zarízení, které pocítá kazdý krok, který provedete detekcí pohybu vasich boku - pripojíte je k sobe. Obvykle se nosí na opasek a udrzuje ho po celý den - zaznamenává, kolik kroku jste prosli behem dne.
Úcastníci byli o pet let pozdeji. Výzkumníci také vzali v úvahu dalsí faktory zivotního stylu, jako je stav kourení a príjem alkoholu.
Vysetrovatelé zjistili, ze pacienti s vyssím denním krokem po dobu peti let mají obecne nizsí BMI, nizsí pomer pasu k boku a vyssí citlivost na inzulín, ve srovnání s jednotlivci s nízkým denním krokem - bez ohledu na to, jaký je jejich dietary energy intake byl. Dodali, ze cím více aktivních osob se tesí výse uvedené výhody, hlavne kvuli zmene tuku (adiposity) behem peti let.
Výzkumníci zjistili, ze sedavé jedinci, kterí postupne zvysují svuj denní krok az na 10 000 behem peti let, by získali trojnásobné zlepsení citlivosti na inzulín ve srovnání s temi, kterí se na konci podarilo dosáhnout 3 000 kroku denne (pet dní v týdnu) peti let.
Je dulezité si uvedomit, ze pobyt na 3000 krocích denne má své výhody, ve srovnání se zbývajícím sedavým stavem.
Autori dospeli k záveru:

"Tato zjistení, která potvrzují nezávislou prínosnou úlohu vyssího denního kroku pocítat na index telesné hmotnosti, pomer pasu k bedra a citlivost na inzulín, poskytují dalsí podporu pro podporu vyssí úrovne telesné aktivity u dospelých stredního veku."

Podle American Diabetes Association:
  • 18 milionu Americanu je diagnostikováno s diabetem
  • 5,7 milionu Americanu má diabetes, ale neví to (nediagnostikované)
  • 57 miliónu jedincu v USA má pre-diabetes
  • 186,300 lidí ve veku do 20 let trpí cukrovkou v USA
  • 2 miliony amerických teenageru trpí cukrovkou
  • 10,7% Americanu starsích 20 let má diabetes
  • 11,2% dospelých dospelých Americanu má diabetes
  • 10,2% dospelých amerických dospelých zen má diabetes
Diabetes typu 1 je autoimunitní onemocnení - telo cloveka znicilo vlastní plicní bunky produkující inzulín. Osoba s diabetem typu 2 nevytvárí dostatek inzulínu nebo trpí inzulinovou rezistencí (inzulín nefunguje správne). Diabetes typu 1 je nevyhnutelný a není zpusoben zivotním stylem. Diabetes typu 2 je obvykle zpusoben nadváhou a má sedavý zivotní styl.
"Sdruzení zmen v denním kroku pocítá po dobu peti let s citlivostí na inzulín a adipozitou: populacní kohortní studie"
T Dwyer, A-L Ponsonby, O C Ukoumunne, Pezic, A Venn, D Dunstan, E Barr, S Blair, J Cochrane, P Zimmet, J Shaw
BMJ 2011; 342: c7249 doi: 10.1136 / bmj.c7249
Napsal Christian Nordqvist

Co muzu delat s olovnicí?

Co muzu delat s olovnicí?

Obsahy Príciny Domácí léciva Lékarská lécba Príznaky Stíny jsou cervené, zdurené kusy, které se tvorí podél okraje ocního vícka, v blízkosti ras. Nekdy muze dojít ke stojanu uvnitr nebo pod víckem. Je to casté ocní onemocnení, které postihuje miliony Americanu. Ackoli jsou stíny normálne vázné, mohou být drázdivé a bolestivé.

(Health)

Detská mozková obrna u detí - vyhodnocena inovacní intervence

Detská mozková obrna u detí - vyhodnocena inovacní intervence

Petiletá dívka s názvem Lauren, která trpí mozkovou obrnou (CP), se zúcastnila s rodici v pokracující studii, která merí funkcní úcinky cerpadla na baclofen (implantát, který pomáhá uvolnit a tónovat svaly) pro deti s CP. Díky tomuto cerpadlu se kazdodenní aktivity, které byly kdysi výzvou, pro Lauren a její rodinu výrazne usnadnily.

(Health)